9 ヨガマットの掃除とお手入れに関するクールなヒント

インストラクターが生徒と共有する最も重要かつ最も重要なヨガのヒントの 1 つは、機能的なヨガを選択することです。, 丈夫で快適なヨガマットは、トレーニングの厳しい日々を通して実践者の親友となるでしょう。. ヨガマットはヨガの練習中に必要な唯一のアクセサリーであり、難しい倒立をサポートします。, ショルダースタンド, 耕すポーズなど. しかし、私たちのほとんどが、ヨガのクラスで深呼吸をしているときに嫌な臭いを経験し、この臭いの原因が私たちの信頼できるヨガマットに他ならないことに自分の中で気づいたことを否定することはできません。. 確かに、最高のヨガマットでも汚れが付着しているため、時々掃除が必要です。, 定期的な使用による汗や体の油分.

ヨガマットの掃除とお手入れのヒント

この記事では, ヨガマットの掃除とお手入れの簡単な方法をいくつか考え出しました。.

1. マットにスプレーしてください

ヨガマットを完全に衛生的に保ち、バクテリアのない状態を保つための最良の方法は、クラスごとに掃除することです. ヨガマットを掃除するための最良のヒントの 1 つは、DIY ヨガマット クレンザーを定期的に吹きかけることです。. 酢と水の溶液を作り、スプレーボトルに注ぎ、マットにスプレーすると、簡単かつ迅速に掃除できます。. お気に入りのエッセンシャルオイルを溶液に加えて、マットに心地よい香りを残すこともできます。. 追加できます 15 食器用洗剤 ml ～ 1 ぬるま湯1ガロンを入れ、この溶液をヨガマットにスプレーします。. マットがきれいになるまでスポンジを使用してマットの表面を軽くこすります。.

2. 徹底的な洗浄

ヨガマットがひどく汚れたときにどうやって掃除するかという問題に対する最善の解決策は、徹底的に洗うことです。. ヨガマットは、ぬるま湯と少量の中性洗剤を溶かした溶液に数分間浴槽に浸す必要があります。. マットをよく手洗いし、きれいな水ですすいでください。. 余分な水分を絞って吊るして乾燥させます.

3. 石鹸を使いすぎないでください

マットが非常に汚れている場合でも、マットに洗剤を使いすぎないように注意する必要があります。. 石鹸はマットの表面に薄くて滑りやすい膜を残し、怪我の可能性を高めます。.

4. 乾燥させてください

ヨガマットのお手入れで最も重要なヒントの 1 つは、毎日十分な空気を与えることです。. ヨガマットを毎週洗っていても, 使用後は毎回乾燥させることが重要です. 汗だくのヨガセッションでは体の油分が残ります, マットに汚れや汗が付着し、そのまま丸めたままにしておくと、細菌やカビが繁殖しやすい環境になってしまいます。. したがって, 丸める前にマットをドアやバルコニーに掛けて完全に乾かすのが最善です。.

5. タオルを使う

ヨガマットを保護するもう 1 つの効果的な方法は、ヨガタオルや古いバスタオルをヨガマットの上に使用することです。. これにより、マットの表面を清潔に保ち、バクテリアのない状態に保つことができるため、マットを最良の状態に保つには月に一度の掃除で十分です。.

6. マットの両面を使用する

ヨガマットには理由がある 2 側面. 毎日同じ面を使用するとマットが磨耗し、マットに穴が開いてしまいます. したがって, 時々マットを裏返し、両面を使用することをお勧めします. そうすることで, ヨガマットは均等に磨耗し、ほつれや穴が開く可能性が低くなります。.

7. 平らに保管するか、軽く折りたたんで保管してください

使用しないときは, ヨガマットはベッドの下に平らに保管するか、優しく折りたたんでクローゼットに保管してください. マットをきつく巻き上げすぎると素材が伸びてしまい、マットが湿っている場合には細菌の繁殖も促進されます。.

8. マットを太陽の当たる場所に放置しないでください

 

ヨガマットを太陽の下に干すのは良いアイデアだと思うかもしれません。, しかし実際には、これはあまり役に立ちません. 強い太陽光線に過度にさらされると、素材に影響を与え、シワになる可能性があります。. 熱が材料の化学複合体と反応する可能性があり、変色を引き起こす可能性もあります。.

9. 貸さないでください

それでも, 私たちは、分かち合い、お互いを思いやることが良いカルマであると教えられてきました。, ただし私物の場合はこの限りではありません. ヨガマットを共有すると、風邪を引き起こす可能性のある細菌が広がる可能性が高くなります, 咳, 発熱や伝染性の皮膚疾患さえも.

そう, 高品質のゴム製またはPVC製のヨガマットを購入するかどうか; またはシンプルな綿または麻のヨガマットを使用してください, keeping it clean and disinfected is an integral part of the entire process. A clean yoga mat can be your best friend in your journey towards a better self.

著者の経歴: Bipasha is a professional nutritionist who is enthusiastic about writing helpful and informative articles related to diet, heath, fitness and diseases. She has done her masters in Food and Nutrition from a reputed university and presently pursuing higher studies in the same field. Visit her at: www.diabeticpick.com.