通过瑜伽从骨折中恢复

练习瑜伽的人显然听说过 它的好处很多. 有些人练习瑜伽来增强肌肉, 其他人练习它是为了变得更加灵活. 它还可以帮助你减肥, 通过冥想和放松为混乱的心灵带来平静，或者只是帮助您改善整体健康状况.

那些不练习瑜伽或不熟悉的人, 相信瑜伽只是在伸展并陷入怪异的动物姿势. 但是它的好处超过了身体水平，有助于团结思想和身体.

最近的研究表明，将瑜伽纳入您的恢复可以帮助您骨折.

进行的研究 2011 在印度，添加某些思维体练习，例如瑜伽, 减少骨折的愈合时间，可以竭尽全力. 研究人员报告说，骨折愈合在美国和印度都是一个问题. 结束了 60 每年我们内部的百万骨折病例, 和 5-10% 伴随着某些问题，甚至根本没有治愈. 没有任何问题的骨折仍然需要几个月才能完全治愈, 在这段时间，该人必须抽出时间，通常被困在他们的房子里.

在研究中, 有30例骨折患者分为两组. 一个受控和一个瑜伽小组. 两组确实接受了骨折患者的常规疗法，但瑜伽组还接受了YPET的指示 (瑜伽Prana Energization技术). 这种疗法为您提供了如何正确呼吸的说明, 包括某些颂歌，并帮助您可视化他们认为可以帮助人体通道并激活微妙的能量(普拉纳). 这项技术被教给他们一个星期.

这种疗法为您提供了如何正确呼吸的说明, 包括某些颂歌，并帮助您可视化他们认为可以帮助人体通道并激活微妙的能量(普拉纳). 这项技术被教给他们一个星期.

两组的改进都很明显, 尽管瑜伽组的疼痛显着减轻，并且与对照组相比较少. 瑜伽小组也肿胀较少, 并具有更多改进的骨折愈合的标记, 得出的结论是，添加瑜伽的常规治疗可显着改善骨折的愈合.

事实是，重量甚至体重锻炼可以增强骨骼并防止骨质疏松症 (骨骼通常由于钙和维生素D缺乏引起的组织损失而变得脆弱). 瑜伽中的大量姿势会让您举重. 其中一些会增强手臂骨头, 像向下和向上的狗. 练习瑜伽也可以增加椎骨的骨骼密度 (使脊柱制成的骨骼或片段, 由脊髓通过的圆柱体制成). 瑜伽还可以帮助您的身体保持钙的骨骼并降低压力激素.

瑜伽还将帮助您无毒. 患有糖尿病的人, 高血压, 哮喘，甚至一些强迫症的疾病报告说，做瑜伽大大降低了剂量，或者在某些情况下，他们将它们完全消除了. 考虑到可以有多昂贵的药物，这可以帮助您节省资金. 但是，如果您在手术或骨折后仍需要一些帮助 看看医疗用品, 悉尼. 他们以非常好的价格提供了许多康复和理疗用品.

科学家试图否认它，但瑜伽也可以帮助您通过安慰剂效果更好. 相信您会变得更好，实际上在这种情况下可以工作, 您可以通过冥想和在瑜伽课上诵经来帮助您的康复过程.

如果您仍然认为瑜伽只是一个充满怪异姿势的锻炼, 您可能想更多地研究它，并考虑尝试一下，因为它带来了很多好处, 正如我们在这里提到的.

关于作者:

Gabriella Diesendorf是全职工作妈妈, 一个美女和时尚爱好者，以及几个美容博客的自由作家.