9 清洁和护理瑜伽垫的酷技巧

讲师与学生分享的最重要，最重要的瑜伽技巧之一是选择功能, 在所有艰难的训练日子里. 瑜伽垫是练习瑜伽时唯一需要的配件，它可以帮助我们克服困难的头倒立, 肩倒立, 犁式及其他. 但不可否认的是，我们大多数人都曾在瑜伽课上深呼吸时体验过难闻的气味，并意识到这种气味的来源正是我们可靠的瑜伽垫。. 确实，即使是最好的瑜伽垫也需要不时清洁，因为它会沾满污垢, 经常使用的汗水和身体油脂.

清洁和保养瑜伽垫的技巧

在这篇文章中, 我们想出了一些清洁和护理瑜伽垫的简单方法.

1. 喷洒你的垫子

确保瑜伽垫绝对卫生并保持其无细菌的最佳方法是在每节课后进行清洁. 清洁瑜伽垫的最佳技巧之一是定期喷洒 DIY 瑜伽垫清洁剂. 您可以配制醋和水溶液，将其倒入喷雾瓶中，然后喷洒在垫子上，以便轻松快速地清洁. 您还可以在溶液中添加您最喜欢的精油，这样会在垫子上留下令人愉悦的香味. 您可以添加 15 毫升洗洁精 1 一加仑温水并将该溶液喷在瑜伽垫上. 用海绵轻轻擦洗垫子表面，直至垫子干净.

2. 彻底清洗

彻底清洗是解决瑜伽垫严重脏污时如何清洁问题的最佳解决方案. The yoga mat has to be submerged in the bathtub in a solution of lukewarm water and little amount of mild detergent for a few minutes. Hand wash the mat thoroughly and rinse it with clean water. Squash out the excess water and hang it to dry.

3. Never Use too Much Soap

You must resist the urge to use too much detergent on the mat even if it is very dirty. The soap leaves behind a thin and slippery film on the surface of the mat that increases the chances of injury.

4. Dry It

One of the most important yoga mat cleaning tips is giving it enough air every day. Even if you are washing your yoga mat every week, it is important to dry it after every use. The sweaty yoga session leaves behind bodily oils, 垫子上有污垢和汗水，并在这种情况下将其卷起，为细菌和霉菌的生长创造了有利的环境. 因此, 最好将垫子挂在门上或阳台上，以便在卷起之前完全干燥.

5. 使用毛巾

保护瑜伽垫的另一种有效方法是在瑜伽垫上使用瑜伽毛巾或旧浴巾. 这有助于保持垫子表面清洁且不含细菌，因此每月清洁一次足以使垫子保持最佳状态.

6. 使用垫子的两侧

瑜伽垫之所以有这样的效果是有原因的 2 侧面. 日复一日地使用同一面会磨损它并导致垫子上形成孔洞. 因此, 建议时常翻转垫子并使用两侧. 通过这样做, 瑜伽垫磨损均匀，磨损和破洞的机会更少.

7. 平放或轻轻折叠存放

不使用时, 将瑜伽垫平放在床下或轻轻折叠在衣柜中. 将垫子卷得太紧会导致材料拉伸，并且在垫子潮湿的情况下还会促进细菌生长.

8. 不要将垫子放在阳光下

 

您可能认为将瑜伽垫挂在阳光下是个好主意, 但实际上这并没有多大帮助. 过度暴露在强烈的阳光下可能会影响材料并将其弄皱. 当热量与材料的化学络合物发生反应时，它还会导致变色.

9. 不要借给它

虽然, 我们被教导分享和互相关心是一种善业, 但不适用于个人物品. 共用瑜伽垫会增加传播导致感冒的细菌的机会, 咳嗽, 发烧甚至传染性皮肤病.

所以, 无论您购买优质橡胶还是 PVC 制成的瑜伽垫; 或者使用简单的棉质或麻质瑜伽垫, 保持清洁和消毒是整个过程的一个组成部分. 干净的瑜伽垫可以成为您迈向更好自我的旅程中最好的朋友.

作者简介: Bipasha 是一位专业营养师，热衷于撰写与饮食相关的有用且内容丰富的文章, 希斯, 健身与疾病. She has done her masters in Food and Nutrition from a reputed university and presently pursuing higher studies in the same field. Visit her at: www.diabeticpick.com.