瑜伽 – 精神和健康生活的艺术!

瑜伽 已经存在相当长一段时间了. 就像电影明星一样紧握, 摇滚明星高度控制的首席执行官. 和新世纪大师, 瑜伽可以缓解焦虑, 品质建设, 低摇摆姿势吸引了各种各样的人并形成形状. 事实上，经过短短几周的练习，新手就可以看到并感受到区别. 所有争论均放在一边, 瑜伽不负众望. 那么你为什么不尝试一下呢? 这里有七个比一般水平更好的解释为什么你也可以:

通过瑜伽缓解症状!

多项演绎研究表明，瑜伽练习可以显着减少哮喘发作的复发和持续时间, 以及控制或预测攻击所需的药物量. 瑜伽呼吸, 调息, 用于强化肺部并控制呼吸，同时向后扭转姿势打开腹部并帮助形成气流.

某些瑜伽姿势可以缓解腕管综合症. 许多瑜伽姿势中提供的肌腱的伸展和强化有助于减轻疼痛, 并在恢复抓地力的过程中. 温和的, 瑜伽练习的低影响性质非常适合关节疼痛患者. 通过精细的练习和放松紧张的焦虑，可以减少关节的疼痛和肿胀。, 肌肉紧张. 瑜伽的缓解焦虑特性已被证明可以减少头痛患者脑部疼痛的强度和复发, 还.

疾病预防

通过瑜伽练习缓解焦虑可以减少患冠心病的危险, 美国和加拿大最明显的女性刽子手. 对女性来说，进一步的投资是瑜伽增强和增加骨骼厚度的能力, 预测骨质疏松症. 人们普遍认为瑜伽可能会降低皮质醇, 以这种方式帮助保持骨骼中的钙.

瑜伽的深思熟虑本质可以帮助提高大脑中的伽巴水平, 预测阿尔茨海默病的发作. 综上所述, 众所周知，瑜伽可以促进胰腺产生胰岛素, 降低血糖水平并帮助治疗 Ii 型糖尿病.

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伟大的锻炼形式

并不是所有的修行表现都对你们每个人都有用. 瑜伽效果低, 提供更安全的方法来扩展和加固. 瑜伽是非攻击性的, 让您无忧无虑, 反思性锻炼.

瑜伽可以在室内或室外练习, 所以它适合所有的氛围和生活方式. 有用的瑜伽练习可能会在短短的时间内完成 10 每天几分钟, 使其成为当今忙碌人士的完美实践标准, 移动的星球. 瑜伽构建均衡的肌肉张力, 强化人物的中心, 并提高掌握程度, 敏捷度和反应时间. 临床还证明它可以增强关节的运动范围和适应性.

增强身体化学

瑜伽可以对您身体的内部运作产生极其特殊的影响. 瑜伽练习中所提供的发育和血流的扩展可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯. 人们普遍认为瑜伽确实可以提高血液中红血小板的含量, 提供更好的形式氧合, 增强活力并减少疾病的危险.

淋巴和内分泌系统也得到瑜伽的帮助. 淋巴系统支持免疫力并提高身体的抗病能力, 而内分泌框架指导激素, 并通过瑜伽, 这两个框架都有助于提高总体健康水平并调整您的体质.

内在的你

瑜伽对其专家的精神和热情健康的影响已经得到了很多关注. 瑜伽通过其减弱的发展和调节放松来减少压力. 它通过大脑图形认知来提高和引导您的倾向, 它增强您整体健康的能力, 及其反射性质. 瑜伽所需要的思考使内心深处有一个中心, 减少推力和张力, 营造一种宁静的感觉, 清晰度并真正增强你的记忆力.

瑜伽可能不是 包治百病, 但它确实可以增强很多人的能力. 一般来说，这是一种从内到外的锻炼，表现在你的脸上, 你的眼睛, 你站立的方式, 你移动的方式, 你的生活方式.

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作者 : – 这篇精彩的文章是由 玛丽亚·麦克奎尔. 填写此内容进行尝试 e111表格!