9 نصائح رائعة لتنظيف والعناية بسجادة اليوغا

من أهم نصائح اليوغا التي يشاركها المدرب مع التلميذ هي اختيار سجادة يوغا وظيفية ومتينة ومريحة، ستكون أفضل صديق للممارس خلال الأيام الصعبة من التمرين. سجادة اليوغا هي الملحق الوحيد المطلوب أثناء ممارسة اليوغا، وهي تدعمنا في الوقوف على الرأس الصعب، ووقوف الكتفين، ووضعية المحراث وغيرها. لكن لا يمكننا إنكار أن معظمنا قد اختبر الرائحة الكريهة أثناء أخذ أنفاس عميقة في حصة اليوغا، وأدركنا في داخلنا أن مصدر هذه الرائحة ليس سوى سجادتنا المعتمدة. صحيح أن أفضل سجادة يوغا تحتاج إلى تنظيف من وقت لآخر لأنها تتراكم عليها الأوساخ والعرق والزيوت الجسدية مع الاستخدام المنتظم.

نصائح لتنظيف والعناية بسجادة اليوغا

في هذا المقال، قدمنا بعض الطرق السهلة لتنظيف والعناية بسجادة اليوغا.

1. رش سجادتك

أفضل طريقة لضمان النظافة المطلقة لسجادة اليوغا والحفاظ عليها خالية من البكتيريا هي تنظيفها بعد كل حصة. من أفضل نصائح تنظيف سجادة اليوغا هو الرش المنتظم باستخدام منظف سجادة يوغا محلي الصنع. يمكنك صنع محلول من الخل والماء وسكبه في زجاجة رذاذ ورشه على السجادة لتنظيف سهل وسريع. يمكنك أيضًا إضافة زيتك العطري المفضل إلى المحلول ليعطي رائحة لطيفة على السجادة. يمكنك إضافة 15 مل من صابون الأطباق إلى 4 لترات من الماء الفاتر ورش هذا المحلول على سجادة اليوغا. افرك سطح السجادة برفق باستخدام إسفنجة حتى تصبح نظيفة.

2. غسل شامل

الغسيل الشامل هو أفضل حل لمسألة كيفية تنظيف سجادة اليوغا عندما تكون متسخة بشدة. يجب غمر سجادة اليوغا في حوض الاستحمام في محلول من الماء الفاتر وكمية قليلة من المنظف المعتدل لبضع دقائق. اغسل السجادة يدويًا جيدًا واشطفها بالماء النظيف. اعصر الماء الزائد وعلقها لتجف.

3. لا تستخدم الكثير من الصابون أبدًا

يجب أن تقاوم الرغبة في استخدام الكثير من المنظف على السجادة حتى لو كانت متسخة جدًا. يترك الصابون طبقة رقيقة وزَلِقة على سطح السجادة تزيد من فرص الإصابة.

4. جففها

من أهم نصائح تنظيف سجادة اليوغا هو إعطاؤها هواء كافيًا كل يوم. حتى لو كنت تغسل سجادة اليوغا كل أسبوع، فمن المهم تجفيفها بعد كل استخدام. تترك جلسة اليوغا المتعرقة زيوتًا جسدية وأوساخًا وعرقًا على السجادة، وإبقاؤها ملفوفة في هذه الحالة يخلق بيئة مواتية لنمو البكتيريا والعفن. لذلك، من الأفضل تعليق السجادة على باب أو على الشرفة حتى تجف تمامًا قبل لفها.

5. استخدم منشفة

طريقة أخرى فعالة لحماية سجادة اليوغا هي استخدام منشفة يوغا أو منشفة حمام قديمة فوق السجادة. يساعد ذلك في الحفاظ على سطح السجادة نظيفًا وخاليًا من البكتيريا بحيث يكون التنظيف الشهري كافيًا للحفاظ على السجادة في أفضل حالة.

6. استخدم جانبي السجادة

هناك سبب لوجود وجهين لسجادات اليوغا. استخدام نفس الوجه يومًا بعد يوم يؤدي إلى تآكله وتشكل ثقوب في السجادة. لذلك، يُوصى بقلب السجادة واستخدام كلا الوجهين من وقت لآخر. بذلك، ستتآكل سجادة اليوغا بالتساوي مع فرص أقل للتمزق والثقوب.

7. خزنها بشكل مسطح أو مطوية بلطف

عند عدم الاستخدام، قم بتخزين سجادة اليوغا بشكل مسطح تحت سريرك أو في الخزانة مطوية بلطف. لف السجادة بإحكام شديد سيؤدي إلى تمدد المادة ويعزز نمو البكتيريا إذا كانت السجادة رطبة.

8. لا تترك السجادة تحت الشمس

 

قد تعتقد أن تعليق سجادة اليوغا في الشمس فكرة جيدة، لكن في الواقع هذا ليس مفيدًا كثيرًا. التعرض المفرط لأشعة الشمس القاسية قد يؤثر على المادة ويجعها. يمكن أن يسبب أيضًا تغير اللون بينما يمكن للحرارة أن تتفاعل مع المركب الكيميائي للمادة.

9. لا تعيرها

على الرغم من أننا تعلمنا أن المشاركة والاهتمام ببعضنا البعض هو كارما جيدة، إلا أن هذا لا ينطبق في حالة الممتلكات الشخصية. مشاركة سجادة اليوغا تزيد من فرص انتشار الجراثيم التي يمكن أن تؤدي إلى الزكام والسعال والحمى وحتى الأمراض الجلدية المعدية.

لذا، سواء اشتريت حصيرة يوغا مصنوعة من مطاط عالي الجودة أو PVC؛ أو استخدمت حصيرة يوغا بسيطة من القطن أو القنب، فإن الحفاظ عليها نظيفة ومعقمة جزء لا يتجزأ من العملية بأكملها. يمكن أن تكون حصيرة اليوغا النظيفة أفضل صديق لك في رحلتك نحو ذات أفضل.

السيرة الذاتية للمؤلف: بيباشا هي أخصائية تغذية محترفة متحمسة لكتابة مقالات مفيدة وغنية بالمعلومات تتعلق بالنظام الغذائي والصحة واللياقة البدنية والأمراض. حصلت على درجة الماجستير في الغذاء والتغذية من جامعة مرموقة وتتابع حالياً دراسات عليا في نفس المجال. زوروها على: www.diabeticpick.com.