هل يمكن للبراناياما علاج السرطان؟ هو أحد الأسئلة الشائعة التي يطرحها مرضى السرطان بشكل متكرر. اقرأ المقال كاملاً، وفي النهاية، ستعرف ما إذا كان يجب عليك اتباع البراناياما أم لا.
البراناياما هي شكل قديم من التمارين الصحية التي مارسها اليوغيون لآلاف السنين. وقد أثبتت فائدتها الكبيرة في الحفاظ على هدوء العقل ورقة المشاعر، ورفع مستويات الطاقة في الجسم. كما أظهرت الأبحاث أن لها فوائد صحية عديدة إلى جانب تهدئة العقل، مثل تحسين قدرة التنفس، وجعل الجسم مرنًا، وغير ذلك.
تتكون كلمة براناياما من مزيج من كلمتين: 'برانا' والتي تعني قوة الحياة الحيوية التي تحرك كل شيء، بينما كلمة 'آياما' تعني التمديد أو الإطالة. لذا، من خلال ممارسة البراناياما، يمكن للناس ربط الشبكة الطاقية الواسعة للجسم اللطيف مع البرانا المختلفة عن طريق إتقان التدفق التنفسي والعمل به.
وفقًا لأبحاث جامعة كاليفورنيا - سان فرانسيسكو، فإن البراناياما مفيدة جدًا لمرضى السرطان، وخاصة أولئك الذين يخضعون للعلاج الكيميائي. كما لوحظ أن البراناياما مفيدة جدًا في التحكم والقضاء على المشكلات التي تواجه أثناء وبعد علاج السرطان.
أعراض السرطان التي يتحكم فيها البراناياما
ممارسات اليوجا مثل البراناياما والأساناس والتأمل يمكن أن تعطي أفضل النتائج في علاج السرطان إذا تم ممارستها معًا. تتحكم البراناياما في عدد من أعراض السرطان. كما أنها مناسبة جدًا للمرضى لأدائها لأنها سهلة التطبيق ولا تتطلب أي معدات.
أعراض السرطان التي تتحكم فيها البراناياما هي كما يلي:
- التوتر
- اضطراب النوم
- القلق
- جودة الحياة العقلية
- الاكتئاب
- مناعة الجسم
- ينظف الرئتين والجهاز التنفسي
- يتحسن الهضم
تمارين البراناياما لمرضى السرطان
البراناياما آمنة وموصى بها ومفيدة لمرضى السرطان. يُقترح قضاء 20-30 دقيقة مرتين يوميًا في أداء تمارين البراناياما المختلفة. هناك أربع تقنيات براناياما موصى بها بشكل خاص لمرضى السرطان وهي:
مراقبة التنفس
لأداء هذه الأسانا، يجب على المريض الاستلقاء أو الجلوس في وضع مريح. الآن، تنفس بسلاسة وطبيعية دون إجبار أو التحكم في التنفس. بعد ذلك، وجه كل انتباهك إلى تنفسك وستسمع الصوت الهامس الناعم الذي يصدره التنفس. بهذا، ستلاحظ مدى طول أو قصر أنفاسك، وكيف تشعر عندما يدخل الهواء النقي إلى الجسم، وأين تنتهي الإحساس بالتنفس داخلك، إلخ. سيكون هذا جهدًا رائعًا.
نادي شودانا (التنفس البديل من الأنف)
لأداء نادي شودانا، يُنصح المرضى بالجلوس في وضع مستقيم. الآن، افرد أصابع يدك اليمنى وشكلها لتعطي شكل فيشنو مودرا. ضع يدك اليمنى على فتحتي الأنف ثم خذ نفسًا عميقًا من خلال كلتا الفتحتين. بعد ذلك، ضع إبهامك على فتحة الأنف اليمنى لإغلاقها ثم أخرج الهواء من فتحة الأنف اليسرى. كرر نفس العملية ولكن هذه المرة استنشق من فتحة الأنف اليسرى وازفر من فتحة الأنف اليمنى. استمر في نفس العملية لعدة دورات.
كابالاباتي (تنفس الجمجمة المتألقة)
لأداء كابالبهاتي، يحتاج المريض إلى الجلوس في وضع مستقيم والتركيز على أسفل البطن. الآن، خذ نفسًا عميقًا ثم أخرجه بسرعة. للحصول على نتيجة أفضل لكابالبهاتي، قم بالزفير الحاد عن طريق ضخ البطن. كرر العملية عدة مرات. كما يُنصح بعدم تجاوز قدرة الشخص أثناء التمرين. ابدأ بعدد قليل من الدورات وزدها تدريجيًا.
أوجايي (التنفس المنتصر الصاعد)
أغلق فمك واجلس في وضع مريح. الآن، مع إبقاء الفم مغلقًا، قم بالشهيق والزفير عن طريق الأنف. كرر نفس العملية في مجموعات.
لذا، يجب على جميع مرضى السرطان أداء هذه التمارين للحصول على نتيجة أفضل. ولكن هناك سؤال آخر يُطرح بشكل متكرر وهو: أي مرضى السرطان لا يجب عليهم ممارسة البراناياما؟ هذا يعتمد كليًا على نوع السرطان وطريقة العلاج.
من باب الحيطة، يُنصح دائمًا بأن يستشير المرضى أطباءهم قبل أداء أي تمرين. خاصة المرضى الذين يعانون من مشاكل مثل أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، الفتق، الربو، والزفير السريع المشكل يجب عليهم استشارة الطبيب.
هنا، نستنتج أن البراناياما يمكن أن تعالج السرطان ولكن يعتمد على عوامل مختلفة. لمعرفة التفاصيل حول سرطانك وصحتك، قم بزيارة أخصائي السرطان القريب منك.
