Viele Menschen fühlen sich zuerst von Yoga angezogen, um ihren Körper fit und geschmeidig zu halten. Andere suchen Linderung oder Hilfe bei einer bestimmten Krankheit wie Verspannungen oder Rückenschmerzen. Was auch immer dein Grund ist, Yoga kann ein Werkzeug sein, um dir zu geben, wofür du gekommen bist und mehr.
Obwohl die Yogapraxis eng mit alten Texten verbunden ist, Überzeugungen, und Werte, es bringt auch Vorteile, die für das praktische tägliche Leben der Menschen nützlich sind. Hier sind einige Gründe, warum immer mehr Menschen Yoga praktizieren:
1. Yoga entspannt Körper und Geist. Auch in stressigen Umgebungen, Yoga hilft, die Atmung zu kontrollieren und den Geist von überladenen Gedanken zu befreien, hinterlässt nur tiefe körperliche und geistige Erfrischung.
2. Yoga kann helfen, das Körpergewicht zu normalisieren. Für Menschen mit Über- oder Untergewicht, Yoga-Übungen können helfen, das gewünschte Gewicht zu erreichen. Auch die Prinzipien der Ausgewogenheit und Mäßigung bei körperlicher Aktivität und Ernährung beim Yoga können zu einem gesünderen Lebensstil führen.
3. Yoga verbessert deine Krankheitsresistenz. Die Haltungen und Bewegungen im Yoga massieren die inneren Organe, Verbesserung der Durchblutung und Funktionalität, daher, das Krankheitsrisiko senken.
4. Yoga steigert dein Energieniveau und deine Produktivität. Für so schnell wie 20 Minuten, Yoga kann Geist und Körper mit wertvoller Energie auffüllen, die benötigt wird, um auf tägliche Aufgaben und Herausforderungen zu reagieren.
5. Yoga führt zu echter innerer Zufriedenheit und Selbstverwirklichung. Meditation – einer der Aspekte von Yoga- fokussiert den Geist, weg von den Ablenkungen der hoch materialistischen Welt und zu echtem Glück führen.
Yoga ist eine Lernmethode, die darauf abzielt, die Einheit des Geistes zu erreichen, Körper, und Geist durch diese drei Yoga-Hauptstrukturen: Übung, Atmung, und Meditation.
Die Yoga-Übungen sollen Druck auf das Drüsensystem des Körpers ausüben, wodurch seine Effizienz und die Gesamtgesundheit erhöht werden. Der Körper wird als das wichtigste Instrument angesehen, das es uns ermöglicht, in der Welt zu arbeiten und uns weiterzuentwickeln, ein Yogaschüler; deshalb, behandle es mit großer Sorgfalt und Respekt.
Die Atemtechniken basieren auf dem Konzept, dass der Atem die Quelle des Lebens im Körper ist. Yogaschüler steigern sanft ihre Atemkontrolle, um die Gesundheit und die Funktion von Körper und Geist zu verbessern.
Diese beiden Systeme bereiten Körper und Geist auf die Meditation vor, um es den Schülern leichter zu machen, einen ruhigen Geist zu erlangen und frei vom Alltagsstress zu sein.
Die regelmäßige tägliche Praxis aller drei Teile dieser Struktur des Yoga führt zu einem klaren, heller Verstand und ein starker, fähiger Körper.
