יוגה – אמנות של חיים רוחניים ובריאים!

יוגה קיים די הרבה זמן. נתפס בדיוק כמו על ידי כוכבי קולנוע, כוכבי רוק בשליטה גבוהה C.E.Os. ומאסטרים של ניו אייג', הרגעת החרדה של היוגה, בניין איכותי, תנוחות נדנוד נמוך מעסיקות מגוון רחב של אנשים ויוצרות צורות. אכן, רגליים רכות יכולות לראות ולהרגיש הבדל לאחר רק שבועיים קצרים של תרגול. כל הטענות לחוד, יוגה עומדת בציפיות. אז למה לא ניסית את זה? הנה שבעה הסברים טובים מהממוצע למה אתה יכול גם כן:

הקלה בגילוי באמצעות יוגה!

מספר מחקרים דדוקטיביים הוכיחו כי תרגול יוגה יכול להפחית בצורה יוצאת דופן את הישנות ואת תוחלת התקף אסתמה, ובנוסף מידת הסם הנדרשת כדי לשלוט או לחזות תקיפות. נשימה יוגית, פראניאמה, משמש לחיזוק הריאות והרכבת בקרת נשימה בעוד תנוחות מתפתלות לאחור פותחות את החלק האמצעי ומסייעות בבניית זרם הרוח.

ניתן להקל על תסמונת התעלה הקרפלית עם תנוחות יוגה מסוימות. ההארכה והחיזוק של הגידים המוצעים בתנוחות יוגה רבות עוזרות בהפחתת הכאב, ובהשבת האחיזה. המתונים, אופי נמוך של תרגול יוגה משאיל את עצמו ללא דופי לסובלים מכאבי מפרקים. ייסורים ונפיחות במפרקים יכולים להיות מופחתים מהתרגול העדין ומהקלת החרדה שאפשרה להידוק, שרירים מתוחים. האופי המקל על החרדה של יוגה הוכח כמפחית את העוצמה וההישנות של כאבי מוח לסובלים מכאבי ראש, גַם.

מניעת מחלות

עזרת החרדה המוצעת באמצעות תרגול יוגה יכולה להפחית את הסכנה של מחלות כלילית, התליין הברור ביותר של נשים בארה"ב ובקנדה. השקעה נוספת לנשים היא היכולת של היוגה לחזק ולהרכיב את עובי העצם, בציפייה לאוסטאופורוזיס. מקובל שיוגה עשויה להפחית את הקורטיזול, ובאופן זה לעזור בשמירה על סידן בעצמותיך.

האופי המתחשב של היוגה יכול לעזור להעלות את רמות גאבא במוח הגדול, לצפות את הופעת מחלת האלצהיימר. לסיכום, יוגה ידועה כמחייה את הלבלב ביצירת האינסולין שלו, הורדת רמות הגלוקוז וסיוע בטיפול תרופתי של סוכרת מסוג II.

קרא גם – יתרונות היוגה – למד לרפא מחלות תרגול יוגה

צורת פעילות גופנית נהדרת

לא כל ביטויי התרגול מועילים לכל אחד אחרון מכם. יוגה היא השפעה נמוכה, מתן גישה בטוחה יותר להרחבה וחיזוק. יוגה אינה אגרסיבית, מה שמאפשר לך חופש חרדה, אימון רפלקטיבי.

אפשר לעשות חזרות על יוגה בפנים או בחוץ, כך שהוא משתלב עם כל האווירה וסגנון החיים. תרגול יוגה שימושי עשוי להסתיים במעט 10 דקות ביום, מה שהופך אותו לסטנדרט התרגול המושלם עבור התפוסים של היום, כוכב לכת בדרכים. יוגה בונה טונוס שרירים שווה, מחזק את מרכז הדמות, ומשפרת את השליטה, מיומנות וזמן תגובה. בנוסף, הוכח קלינית שהוא בונה הרחבה משותפת של תנועה ויכולת הסתגלות.

כימיה מוגברת של הגוף

ליוגה יכולה להיות השפעות יוצאות דופן באופן קיצוני על הפעילות הפנימית של הגוף שלך. ההתרחבות בהתפתחות ובזרם הדם המוצעים בתרגול יוגה יכולה להוריד את הכולסטרול והטריגליצרידים בזרם הדם. מקובל שיוגה באמת בונה את מידת הטסיות האדומות בדם שלך, מתן חמצון טוב יותר של הצורה, והרחבת המרץ והקטנת סכנות המחלה.

המסגרות הלימפתיות והאנדוקריניות מקבלים בנוסף עזרה מיוגה. המסגרת הלימפתית תומכת בחוסר פגיעות ומעלה את יכולת המאבק במחלות של הגוף שלך, בעוד שהמסגרת האנדוקרינית מכוונת את ההורמונים, ובאמצעות יוגה, שתי המסגרות עוזרות להגביר את הבריאות הכללית ולהתאים את הגוף שלך.

אתה הפנימי

הרבה מההשלכות של היוגה על תקינותם הנפשית והנלהבת של המומחים שלה. יוגה מפחיתה את ההתפתחויות הנמוכות שלה ואת הרפיה המווסתת. זה מעלה ומכוון את הנטייה שלך עם הכרת דמות המוח שלו, יכולתו לשפר את בריאותך באופן כללי, ואופיו המשקף. השיקול הנדרש ביוגה עושה מרכז אחד עמוק בפנים, הפחתת דחיפה ומתח, בניית תחושת שלווה, חדות ולמעשה שיפור הזיכרון שלך.

יוגה אולי לא תרופה לכל החולי, עם זאת, זה יכול לשפר הרבה אנשים. זה אימון כללי בפנים ובחוץ שמופיע בפנים שלך, העיניים שלך, איך שאתה עומד, הדרך בה אתה זז, איך שאתה חי.

מה אתה חושב? הגיבו למטה כדי לשתף את המחשבות שלכם.

מְחַבֵּר : – המאמר הנפלא הזה נכתב על ידי מריה מקוויר. קבל ניסיון על ידי מילוי זה טופס e111!