Yoga buddista
Lo Hatha Yoga sta vivendo una crescita senza precedenti a livello globale e viene utilizzato come strumento per il fitness fisico, la terapia fisica e lo sviluppo spirituale. La pratica moderna deriva da antichi esercizi tantrici, ma meno noti sono i sistemi di Yoga Buddhista, che condividono un lignaggio comune con l'antica disciplina.
Storia dello Yoga buddista
“Lo Yoga esiste nel mondo perché tutto è collegato”
I riferimenti allo Hatha Yoga precedono di molti secoli il periodo buddhista (VI secolo a.C.). Fu originariamente sviluppato come parte integrante del Sentiero Spirituale e come preparazione per pratiche meditative superiori. Con la nascita del Buddha nel VI secolo a.C. e la successiva popolarità dei suoi insegnamenti, la meditazione divenne una delle principali espressioni della Pratica Spirituale, insieme a esercizi progettati per calmare la mente verso questo stato.
Più di 500 anni dopo la morte del Buddha, furono fondati in India due grandi centri di pensiero buddhista. Nalanda divenne il centro dello Hinayana – Buddhismo del Sentiero Stretto, e Mingar divenne il centro del Mahayana – Buddhismo del Grande Sentiero.
Il Buddhismo del Sentiero Stretto rivendicava l'ortodossia, mentre il Grande Sentiero adottò una visione più liberale degli insegnamenti del Buddha e incorporò anche alcune pratiche non direttamente affrontate dal Buddha durante la sua vita. Ciò includeva alcune pratiche tantriche indigene, inclusi gli Esercizi di Hatha Yoga.
Il Buddha e lo Yoga
“Questa calma stabilità dei sensi è chiamata yoga.
Allora si dovrebbe diventare vigili, lo yoga viene e va.”
Si ritiene che un discepolo indiano del Buddha, Batuo, abbia trasmesso lo Zen dall'India alla Cina all'inizio del VI secolo d.C. e la maggior parte delle moderne linee Zen fanno risalire il loro passato direttamente a questo monaco e al Monastero di Shaolin dove insegnò.
Secondo la tradizione, si dice che trovò i monaci di Shaolin troppo deboli per fare progressi soddisfacenti sui loro Sentieri Spirituali. Così Batuo si isolò in una grotta per nove anni, emergendo con una soluzione (incluso lo Yoga) ai problemi di salute dei monaci di Shaolin e con potenti pratiche per aiutare il loro sviluppo spirituale.
Queste pratiche divennero un insieme di esercizi yogici.
Prima dell'arrivo di Batuo, la meditazione era il metodo principale utilizzato dai buddhisti cinesi per cercare l'illuminazione. I metodi yoga usati in India non erano stati trasmessi ai monaci cinesi.
Buddhismo, Meditazione e Yoga
"Lo yoga è il vangelo del corpo."
Il Buddismo primitivo incorporò la meditazione nella sua pratica. Infatti, la più antica espressione dello yoga si trova nei primi sermoni del Buddha. Un insegnamento innovativo del Buddha fu che la meditazione dovesse essere combinata con la pratica della consapevolezza, e lo yoga poteva assistere il praticante in tal senso.
Quindi la differenza tra l'insegnamento del Buddha e lo yoga presentato in altri antichi testi indiani è sorprendente. Secondo il Buddha, la meditazione da sola non è un fine, e nemmeno lo stato meditativo più elevato è liberatorio.
Invece di raggiungere un vuoto, il Buddha insegnò che deve avvenire un qualche tipo di attività mentale: basata sulla pratica della consapevolezza attenta.
I pensieri yogici del Buddha si allontanarono anche da altre tradizioni e l'essenza era che il loro punto di riferimento divenne il saggio liberato in vita.
Buddhismo e Yoga: Dove i sentieri si incrociano
"Lo yoga è la pratica di calmare la mente."
Nelle foreste dell'India vedica, gli studenti seguivano maestri che insegnavano loro il sentiero della liberazione chiamato yoga, che significa 'unione'. Tre secoli dopo la vita del Buddha, i suoi insegnamenti di yoga furono compilati da Patanjali negli Yoga Sutra, e altri duemila anni dopo, gli insegnamenti sia del Buddha che di Patanjali hanno trovato una nuova casa in Occidente.
Il Buddha sosteneva l'addestramento sia del corpo fisico che della mente. 'Conosce se stesso attraverso la saggezza interiore e si prende cura del suo corpo attraverso la disciplina esteriore'.
Un corpo sano rendeva la coltivazione spirituale meno difficile, e gli stessi esercizi di yoga che potevano rafforzare il corpo fisico potevano anche essere usati per preparare la mente alla liberazione.
Canali e Chakra dello Yoga
"Lo yoga è l'opportunità perfetta per essere curiosi su chi sei."
I praticanti del Buddismo e dello yoga usano tre canali energetici e sette chakra nel loro modello di lavoro delle principali strutture energetiche/spirituali.
I canali usati dai praticanti del Buddismo e dello yoga sono il canale centrale (Sushumna) che corre al centro del corpo, il canale sinistro (Ida) che corre sul lato sinistro della colonna vertebrale e il canale destro (Pingala) che corre sul lato destro della colonna. Questi canali iniziano alla base della colonna vertebrale e terminano al Chakra della fronte.
Il canale sinistro è considerato negativo (Yin) e il canale destro è considerato positivo (Yang). Il canale centrale è ritenuto neutro.
Esercizi di Yoga Buddista
“Lo yoga accetta. Lo yoga dona.”
Si ritiene che il Buddha abbia insegnato tre diversi insiemi di esercizi di Yoga buddista. Questi esercizi yoga incontrarono una forte resistenza da parte di molti nella comunità buddista consolidata, diventando infine pratiche “segrete”, tramandate solo a pochi discepoli in ogni generazione. Si pensa che questa tradizione segreta di Yoga porti a un corpo sano e a una vita emotiva integrata.
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