Il bodybuilding e lo yoga potrebbero non sembrare partner, ma possono esserlo.
In generale, il bodybuilding comporta il sollevamento e/o il movimento di pesi spesso pesanti che richiedono una notevole quantità di forza. Mentre lo yoga si basa sul rilassamento, la tranquillità e la pace generale mentre si esegue una serie di movimenti o posizioni predefinite.
Questi potrebbero non combinarsi sempre, ma possono essere uniti per ottenere risultati solidi. Gli opposti si attraggono, e questo vale sicuramente per chi cerca di massimizzare il potenziale del proprio corpo. Chi pratica sollevamento pesi o bodybuilding dovrebbe considerare lo yoga il prima possibile.
Lo yoga può completare il corpo e la routine perché aggiunge ciò che manca al bodybuilding. Può migliorare la salute e rendere più facile allenarsi in palestra.
1) Flessibilità Generale
Tutto inizia con la flessibilità dei muscoli e del corpo. Sarai in grado di fare di più con meno, poiché le posizioni richiedono tempo per essere padroneggiate, ma aprono un nuovo lato del tuo corpo.
Senza yoga, il tuo corpo si deformerà e non rimarrà flessibile con l'età.
I bodybuilder hanno bisogno di un'ampia gamma di movimenti per i loro sollevamenti, e lo yoga offre accesso a nuove angolazioni che potrebbero non essere state raggiungibili in passato. Con lo yoga, una persona può sviluppare i muscoli correttamente senza intoppi nel proprio schema di movimento.
Inoltre, lo yoga può aumentare la flessibilità assicurandosi che non si perda ciò che il sollevamento pesi può offrire. Quando i muscoli iniziano a crescere, possono limitare il movimento generale. Questo è frustrante, ed è importante eliminare immediatamente quegli effetti collaterali. Il modo migliore per farlo è con l'aiuto dello yoga, che può aiutarti a superare quei bicipiti, tricipiti e spalle larghe.
2) Riduzione del Dolore
Puoi massimizzare il movimento e assicurarti di non sollevare fino a quando non diventa troppo doloroso. Lo yoga può allungare quei muscoli e favorire la circolazione sanguigna in aree chiave del corpo. È così che rimarrai agile in ogni momento della giornata. Lo yoga può garantire che non ti faccia male e che tu riesca a controllare muscoli e tessuti in ogni momento senza incorrere in problemi.
3) Equilibrio
Lo yoga può aggiungere valore ai muscoli sviluppando quella connessione mente-muscolo. Con il tempo, una persona potrebbe affidarsi al puro istinto, e questo può portare a risultati decrescenti. Invece, è meglio lavorare sulla propria forza riflessa e assicurarsi di essere consapevoli del proprio corpo in ogni momento.
Sarai in grado di fare di più con il tuo corpo, e i movimenti saranno anche più precisi. Costruirai il tuo core e migliorerai la consapevolezza in pochi secondi.
Ricorda, tutto questo si riconduce a ridurre le probabilità di infortunarsi mentre sollevi pesi pesanti.
4) Maggiori Guadagni
Qual è l'obiettivo principale per un bodybuilder?
Vuoi aggiungere molto muscolo e assicurarti che sia fatto in modo esplosivo. Vuoi potenza, forza e muscoli grandi, ed è qui che lo yoga ti assisterà.
Aiuterà a promuovere quei maggiori guadagni mentre sollevi un peso dal rack o dal pavimento. Aiuterà a portare a quei micro-strappi nei muscoli che risulteranno in una crescita futura. Vuoi assicurarti che il muscolo possa sopportare di più e che tu possa generare potenza per una durata maggiore. È qui che lo yoga entrerà in gioco e garantirà che tu possa produrre di più da ogni serie e, di conseguenza, far crescere i muscoli.
Lo yoga riguarda il costruire forza e assicurarsi di avere una percezione del proprio corpo.
Ti insegnerà a lavorare su quella resistenza, e la maggior parte dei bodybuilder non lo fa mai mentre si allenano.
I bodybuilder devono rendersi conto che questo è importante mentre cercano di dominare sui loro pari. Mentre posano sul palco, lo yoga farà miracoli perché mantenere una posa è una parte importante dell'esercizio. Puoi ottenere buoni risultati in quelle competizioni grazie allo yoga e a ciò che ha da offrire.
Il sollevamento pesi è fantastico, ma si tratta di equilibrio e di mantenere le pose sul palco come bodybuilder, altrimenti i risultati saranno inefficienti.
In generale, una delle opzioni più potenti è l'Ashtanga, che è una forma di yoga basata sulla forza. Utilizza pose che si basano sulla forza e si sincronizza bene con il bodybuilding.
Lavora sia sullo yoga che sul bodybuilding per massimizzare il potenziale del tuo corpo!
Fonte immagine: YogaInternazionale.com
