仏教ヨガ
ハタヨガは世界中で前例のない成長を遂げており、体力向上、理学療法、精神発達のツールとして使用されています。現代の実践は古代のタントラのエクササイズに由来しますが、あまり知られていないのが仏教ヨガの体系で、これは古代の修行法と共通の系譜を持っています。
仏教ヨガの歴史
「ヨガが世界に存在するのは、すべてがつながっているからです」
ハタヨガへの言及は仏教時代（紀元前6世紀）より何世紀も前に遡ります。もともとは精神的な道の不可欠な部分として、また高度な瞑想修行の準備として発展しました。紀元前6世紀の仏陀の誕生とその後の仏陀の教えの人気により、瞑想は精神修行の主要な表現の一つとなり、心を静めてその状態に向かわせるためのエクササイズと共に行われるようになりました。
仏陀の死から500年以上経って、インドには仏教思想の二大中心地が設立されました。ナーランダは小乗仏教（狭い道の仏教）の中心となり、ミンガルは大乗仏教（大きな道の仏教）の中心となりました。
小乗仏教は正統性を主張したのに対し、大乗仏教は仏陀の教えに対してより自由な見解を採用し、仏陀が生前に直接触れなかったいくつかの修行法も取り入れました。これにはハタヨガのエクササイズを含む、土着のタントラの修行法も含まれていました。
仏陀とヨガ
「この感覚の静かな安定をヨガと呼びます。」
「そして注意深くなるべきです。ヨガはやって来ては去っていきます。」
仏陀のインド人弟子であるバトゥオ（菩提達摩）が、6世紀初頭にインドから中国へ禅を伝えたと考えられており、現代のほとんどの禅の系譜は、この僧侶と彼が教えた少林寺に直接遡ります。
伝承によれば、彼は少林寺の僧侶たちがあまりにも弱っており、精神的な道で満足のいく進歩ができないと感じたと言われています。そこでバトゥオは九年間洞窟にこもり、少林寺の僧侶たちの健康問題に対する解決策（ヨガを含む）と、彼らの精神的な発達を助ける強力な修行法を持って現れました。
これらの修行法は一連のヨガのエクササイズとなりました。
バトゥオの到来以前、中国の仏教徒は悟りを求めるための主要な方法として瞑想を用いていました。インドで用いられていたヨガの方法は中国の僧侶たちには伝わっていませんでした。
仏教、瞑想、ヨガ
「ヨガは身体の福音である。」
初期仏教は瞑想をその実践に取り入れました。実際、ヨガの最も古い表現は仏陀の初期の説法に見られます。仏陀の革新的な教えの一つは、瞑想をマインドフルネスの実践と組み合わせるべきであり、ヨガは修行者がその目的を達成するのを助けることができるというものでした。
したがって、仏陀の教えと他の初期インド文献に示されたヨガとの違いは顕著です。仏陀によれば、瞑想だけでは目的ではなく、最も高次の瞑想状態でさえも解放には至りません。
無を達成する代わりに、仏陀はある種の精神活動が行われなければならないと教えました。それはマインドフルな気づきの実践に基づくものです。
仏陀のヨガ思想は他の伝統的思想からも逸脱しており、その本質は、彼らの参照点が生きているうちに解脱した賢者となることでした。
仏教とヨガ：交差する道
「ヨガは心を静める修行である。」
ヴェーダ時代のインドの森では、弟子たちが師に従い、師は「合一」を意味するヨガと呼ばれる解脱の道を教えました。仏陀の没後3世紀、彼のヨガの教えはパタンジャリによって『ヨガ・スートラ』として編纂され、さらに2000年後、仏陀とパタンジャリの両方の教えは西洋に新たな拠点を見出しました。
仏陀は心だけでなく肉体も訓練することを提唱しました。「彼は内なる智慧によって自己を知り、外なる戒律によって身体をケアする」
健康な身体は精神修行をより容易にし、同じヨガのエクササイズが身体を強化すると同時に、心を解放へと準備するために用いられました。
ヨガのチャンネルとチャクラ
「ヨガは自分が誰であるかに好奇心を持つ絶好の機会である。」
仏教とヨガの修行者は、主要なエネルギー/精神構造の作業モデルとして、三つのエネルギー経路と七つのチャクラを使用します。
仏教とヨガの修行者が使用する経路は、身体の中央を上昇する中央経路（スシュムナー）、脊柱の左側を走る左経路（イダー）、脊柱の右側を走る右経路（ピンガラ）です。これらの経路は脊柱の基部から始まり、眉間のチャクラで終わります。
左側のチャンネルは陰（ネガティブ）と考えられ、右側のチャンネルは陽（ポジティブ）と考えられています。中央のチャンネルは中立とされています。
仏教ヨガのエクササイズ
「ヨガは受け入れます。ヨガは与えます。」
仏陀は三種類の異なる仏教ヨガのエクササイズを教えたと考えられています。これらのヨガエクササイズは、確立された仏教コミュニティの多くの人々から強い抵抗に遭い、最終的に「秘密」の修行となり、各世代で少数の弟子にのみ伝えられました。この秘密のヨガの伝統は、健康な身体と統合された感情生活をもたらすと考えられています。
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