ヨガは人生のあらゆる側面に素晴らしい効果をもたらします. それはあなたに霊性をもたらすことができます, 精神的および肉体的な平穏, そしてそれはあなたの考え方や行動の仕方を改善することにもなります.
ヨガは何世紀にもわたって存在しています, 正当な理由がある. それはあなたの自信を築きます, そしてそれは怒りを取り除くのに役立ちます, 不安, 拮抗, ストレス そして欲求不満.
ヨガは緊張を和らげる効果がある, 痛んだ体を和らげる, 血圧を下げる, そして心を明確にする. ヨガの練習はおそらく免疫システムを高める最も自然な方法です, そして体も心も楽になります.
ヨガは考え方です, そしてそれはあなたの重要な部分でもあります ライフスタイルフィットネス 活動.
これを知らない人も多い, しかし ヨガはあなたの性生活を向上させ、豊かにすることができます. ヨガは自分自身やパートナーとのつながりをより強く感じさせます.
健康的な性生活にとってヨガが重要である理由は次のとおりです:
- ヨガはより柔軟に感じるのに役立ちます.
- ヨガは体のバランスを整えます.
- ヨガは自己認識の達成に役立ちます.
- ヨガは性欲を高める.
- ヨガは自分の感情的、肉体的なニーズに応えてくれます, そしてあなたのパートナーのニーズ.
ヨガも優れた代替手段です 関節痛の軽減. ハタヨガは世界的に前例のない成長を遂げており、体力のツールとして使用されています 30 長年にわたる医学研究により、ヨガが手根管症候群の治療に効果的であることが確認されました, 慢性的な筋肉痛, 背中の痛み そして関節痛. こんな痛みを感じたら, あなたの性欲は必然的に損なわれるでしょう.
体のスタミナや性生活を向上させるために使用できる、カップル向けのヨガのポーズがたくさんあります。. ヨガを練習すると体がとても楽になります, それが健康につながる, リラックスした性生活.
これらは、健全なレベルの性的親密さを達成するのに役立つカップルのヨガのポーズの一部です:
拘束角ポーズ
これは、あなたとパートナーがリラックスしてお互いを意識できる一般的なヨガのポーズです。.
パートナーと背中合わせに座る, 膝を曲げてください, そして足の裏を合わせます. 背骨がまっすぐであることを確認してください. 呼吸の仕方を考えてみる, パートナーの背中に対するあなたの背中の感触. 1人のパートナーが前かがみになり、もう1人のパートナーが肩と頭をパートナーの背中に乗せます. 数回吸って吐きます, そして位置を変えます.
寺院のポーズ
初め, 立った姿勢でパートナーと向かい合う. 次に, 腰を前に倒し始める, パートナーと手を触れるまで. 前に折り始めます, 肘まで, 前腕と手は互いに接している. 数呼吸の間この位置を維持します. 次に, ゆっくりと歩いて～
あなたのパートナー, 体と腕がまっすぐになるまで. これはあなたとあなたのパートナーが一つになるための素晴らしい方法です.
パートナーの前屈ポーズ
これは、前述した縛られた鷲のポーズに似たポーズです. パートナーと背中合わせに座る, 足首を組んで. 手を膝の上に置きます, そして自分の呼吸について考えてみましょう. 吸い込む, それから息を吐きます. 左にひねる, そして左手をパートナーの右膝の上に置きます. あなたのパートナーも同じことをすべきです. 5、6回吸って吐く. 右にひねり、右手でパートナーの左膝に触れます.
双子の木のポーズ
集中力を高める遊び心のあるヨガのポーズです。. 立った姿勢から始める, パートナーから数フィート離れて, そして同じ方向を向いて. 腕をT字に開く, そしてお互いの手のひらに触れ合う. 左膝を曲げます, そして左足を右足の太ももの内側に近づけます. パートナーに右膝を曲げてもらいます, そして右足を左足の内腿に近づけます. これはバランス感覚を養うのに最適なエクササイズです, この姿勢を6回深呼吸の間維持してみてください, 以上.
パートナーの呼吸ポーズ
このヨガのポーズは、パートナーとのつながりを美しく瞑想的に感じるのに役立ちます。, まだ簡単な方法.
パートナーと背中合わせに座る. 足は足首のところで交差する必要があります. 手を膝の上に置きます, そしてリラックスしてください. 目を閉じて. パートナーの呼吸に注意を払う. パートナーが吸い込んだとき, あなたは息を吐きます. パートナーが息を吐くとき, あなたは吸います. この気取らないエクササイズは体の緊張を和らげ、パートナーの存在を完全に意識できるようにします。.
結論
健康的な性生活はすべてのカップルにとって非常に重要です. 親近感の証です, 理解, そして二人の信頼関係. カップルのヨガのポーズを終えた後, あなたの体はリラックスして自信を感じるでしょう, そしてあなたはあなたのパートナーを近くに感じるでしょう, これまで以上に.
著者について:-
マルゴー・ディアスは社会開発活動家で、自由時間を健康について考えたり書いたりしています。, フィットネス, いい結果, 演習, 瞑想, そしてヨガ. 彼女は、自発性の力を強く信じている、インスピレーションに満ちた作家です。. 彼女の主な動機は、世界中の人々を助け、サポートし、新しい最新テクノロジーに関する情報を提供することです。. 彼女とつながる フェイスブック そして ツイッター.
参考文献: ウイングマンマガジン, プラネット・インフォウォーズ
