Бодібілдинг та йога можуть не здатися партнерами, Але вони можуть бути.
Загалом, Бодібілдинг передбачає підйом та/або рух ваг, які часто важкі і потребують значної кількості сили. В той час як йога побудована на плечах відпочинку, спокій, і загальний мир, як проходить через набір заздалегідь визначених рухів або поз.
Вони можуть не зійти весь час, але їх можна поєднувати для надійних результатів. Протилежності залучають, І це, безумовно, стосується тут тих, хто прагне максимізувати потенціал свого тіла. Тим, хто має важку атлетику або бодібілдинг, потрібно якнайшвидше поглянути на йогу.
Йога може завершити тіло і рутину, оскільки додає те, що не робить бодібілдингу. Це може покращити ваше здоров'я та переконатися, що його легше виконувати в тренажерному залі.
1) Загальна гнучкість
Це починається з гнучкості у ваших м’язах та тілі. Ви зможете зробити більше з меншими, оскільки пози потребує часу, щоб освоїти, Але вони відкривають нову сторону вашого тіла.
Без йоги, Ваше тіло відмовиться і не залишатиметься гнучким з віком.
Бодібілдири потребують різноманітного руху, коли мова йде про їхні підйомники, а йога забезпечує доступ до нових кутів, можливо, не вдалося б зібрати в минулому. З йогою, Людина може належним чином розвивати м’язи без перегинів у моделі руху.
Плюс, Йога може підвищити гнучкість, переконавшись, що не зменшує те, що може зробити важкий атлети. Коли м’язи починають рости, Вони забирають від загального руху. Це неприємно, і важливо негайно позбутися цих побічних ефектів. Найкращий спосіб зробити це за допомогою йоги, оскільки це може допомогти вам пройти ці біцепси, трицепс, і великі плечі.
2) Зниження болю
Ви можете максимізувати рух і переконатися, що ви не піднімаєте, поки не буде занадто болісно керувати. Йога може розтягнути ці м’язи і отримати кров, що протікає в ключових ділянках вашого тіла. Ось як ви збираєтеся залишатися в кінці в усі часи доби. Йога може переконатися, що ви не постраждаєте, і зможете керувати м'язами або тканинами постійно, не потрапляючи в біду.
3) Балансувати
Йога може додати цінності до м'язів, будуючи на цьому Розум/м’язовий зв’язок. З часом, людина може покластися на чистий інстинкт, і це може призвести до зменшення результатів. Натомість, Краще працювати над своєю рефлексивною силою і переконатися, що ви постійно знаєте своє тіло.
Ви зможете зробити більше зі своїм тілом, і рухи будуть також більш чіткими. Ви збираєтеся будувати своє ядро та покращити свою обізнаність за лічені секунди.
Запам'ятати, Все це повертається до зменшення шансів отримати поранення під час підняття важких ваг.
4) Більші вигоди
Яка головна мета для культуриста?
Ви хочете додати багато м’язів і переконатися, що це зроблено вибухово. Ви хочете влади, міцність, і великі м’язи, і саме там допоможе йога.
Це допоможе сприяти цим більшим прибуткам, коли ви піднімаєте вагу від стійки або підлоги. Це допоможе призвести до тих мікрофірів у ваших м’язах, що призведе до майбутнього зростання. Ви хочете переконатися, що м'яз може пережити більше, і ви можете генерувати живлення протягом більш тривалої тривалості. Тут йога збирається запустити і переконатися, що ви можете виробляти більше з кожного набору і в результаті вирощування м’язів.
Йога - це все, що стосується побудови сили та переконання, що ви відчуваєте своє тіло.
Це навчить вас працювати над цією витривалістю, І більшість культуристів ніколи цього не роблять, як вони піднімають.
Бодібілдири повинні усвідомити, що це важливо, оскільки вони намагаються домінувати над своїми однолітками. Як вони позують на сцені, Йога збирається творити чудеса, оскільки проведення пози - це велика частина вправи. Ви можете добре зробити на цих змаганнях через йогу та те, що вона може запропонувати.
Підняття ваги чудово, але все стосується рівноваги та проведення пози на сцені як бодібілдер або результати будуть неефективними.
Загалом, Один з найпотужніших варіантів - Аштанга, що є формою йоги, що покладається на силу. Він використовує пози, що залежать від сили та добре синхронізується з бодібілдингом.
Працюйте як на йогу, так і на бодібілдингу, щоб максимізувати потенціал вашого організму!
Джерело зображення: Yogainternational.com
