ينجذب العديد من الأشخاص إلى اليوغا في البداية كوسيلة للحفاظ على لياقة أجسادهم ونضارتها. ويأتي آخرون للحصول على الراحة أو المساعدة لمرض معين مثل التوتر أو آلام الظهر. مهما كان السبب الخاص بك, يمكن أن تكون اليوغا أداة تمنحك ما أتيت من أجله وأكثر.
على الرغم من أن ممارسة اليوغا ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالنصوص القديمة, المعتقدات, والقيم, كما أنه يعود بفوائد مفيدة لحياة الناس اليومية العملية. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل المزيد والمزيد من الناس يمارسون اليوغا:
1. اليوغا تريح الجسم والعقل. حتى في وسط البيئات المجهدة, تساعد اليوغا على التحكم في التنفس وتنقية العقل من الأفكار المزدحمة, ولم يتبق سوى الانتعاش الجسدي والعقلي العميق.
2. اليوغا يمكن أن تساعد في تطبيع وزن الجسم. للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو نقص الوزن, تمارين اليوغا يمكن أن تساعد في تحقيق الوزن المطلوب. مبادئ التوازن والاعتدال في النشاط البدني والنظام الغذائي في ظل اليوغا يمكن أن تؤدي أيضًا إلى نمط حياة أكثر صحة.
3. اليوغا تحسن مقاومة الأمراض. المواقف والحركات في اليوغا تدلك الأعضاء الداخلية, تعزيز الدورة الدموية ووظائفها, هكذا, تقليل خطر المرض.
4. اليوغا تزيد من مستوى الطاقة والإنتاجية لديك. لأسرع ما يمكن 20 الدقائق, يمكن لليوجا تجديد العقل والجسم بالطاقة الثمينة اللازمة للاستجابة للمهام والتحديات اليومية.
5. اليوغا تؤدي إلى الرضا الداخلي الحقيقي وتحقيق الذات. التأمل -أحد جوانب اليوغا- يركز العقل, ويبعده عن انحرافات العالم المادي للغاية ويقوده إلى السعادة الحقيقية.
اليوغا هي طريقة للتعلم تهدف إلى تحقيق وحدة العقل, جسم, والروح من خلال هياكل اليوغا الثلاثة الرئيسية هذه: يمارس, عمليه التنفس, والتأمل.
تم تصميم تمارين اليوغا للضغط على الأجهزة الغدية في الجسم, وبالتالي زيادة كفاءته وصحته الإجمالية. يُنظر إلى الجسد باعتباره الأداة الأساسية التي تمكننا من العمل والتطور في العالم, طالب اليوغا; لذلك, تعامل معها بعناية واحترام كبيرين.
تعتمد تقنيات التنفس على مفهوم أن التنفس هو مصدر الحياة في الجسم. يقوم طلاب اليوغا بزيادة التحكم في أنفاسهم بلطف لتحسين الصحة ووظيفة الجسم والعقل.
يقوم هذان النظامان بإعداد الجسم والعقل للتأمل, مما يسهل على الطلاب تحقيق عقل هادئ والتحرر من التوتر اليومي.
الممارسة اليومية المنتظمة لجميع الأجزاء الثلاثة من هذا الهيكل من اليوغا تنتج وضوحا, عقل مشرق وقوي, جسم قادر.
