كيف تجد مدرس اليوجا المناسب?

كثيرًا ما يسألني المبتدئون عن كيفية تقييم معلم اليوغا?

فيما يلي قائمة مراجعة CALM. هذه العوامل هي المعايير الأساسية التي يجب أن يستوفيها مدرب اليوغا الخاص بك قبل الاستمرار في فصل اليوغا الثاني.

يحصل الهدوء على اسمه من أربعة عوامل رئيسية: تواصل, يساعد, يستمع, والتعديل. لمعلم اليوغا المناسب, يجب أن تجيب بنعم على جميع الأسئلة.

تواصل:

هل يتحدث معلم اليوغا معك؟, وغيرهم من الطلاب, وبطريقة الاحترام المتبادل? هل يمكنك طرح سؤال خلال وقت الدرس?

هل يظهر معلمك التعاطف معك ومع الطلاب الآخرين؟? هل يأخذ معلم اليوغا الخاص بك الوقت الكافي لإرشادك خلال جلسة التأمل أو الاسترخاء الموجهة؟? التأمل والاسترخاء جانبان رئيسيان في ممارسة اليوغا.

هناك معلمو اليوغا الذين يريدون فقط إنجاز "تمرينهم".. حذار من معلمي اليوغا, الذين هم في غاية الأهمية, ليس لديهم الوقت لك.

بعض الطلاب يحبون هذا الجو من التفوق و, للأسف, بعض الناس يحبون الإساءة. إذا كنت تريد أن تتعلم اليوغا, أنت بحاجة إلى خط اتصال مفتوح مع معلم اليوغا الخاص بك.

يساعد:

هل يهتم معلمك بالنموذج الخاص بك؟? هل سيقدم لك معلمك المساعدة اللفظية أو الجسدية أثناء صف اليوغا الخاص بك؟? هل يتم تشجيع الدعائم في دروس اليوغا الخاصة بك؟?

لا يواجه بعض الطلاب أبدًا مشكلات كبيرة في المحاذاة والبعض الآخر يعاني منها, ولكن إذا لم يقدم معلمك إشارات لفظية, ماذا يخبرك ذلك?

يستمع:

هل يأخذ معلم اليوغا الخاص بك الوقت الكافي للاستماع إلى تعليقاتك؟? هل معلمك "في هذه اللحظة" مع الفصل؟?

من حين لآخر, هناك مدرب اليوغا الذي يدير, عرض كل شيء عني. لن تتعلم أي شيء من هذا النوع من التدريس. سيتم تعريض المبتدئين للخطر, تحاول مواكبة معلم اليوغا المتمرس الذي لا يشرح أي شيء.

تعديل:

هل يسمح معلم اليوغا الخاص بك بالتعديلات والدعائم؟? إذا كان معلمك لا يشجع الدعائم, أنت في المكان الخطأ.

سيحتاج بعض الطلاب إلى دعائم للحياة اعتمادًا على نطاق حركتهم. فقط لأن المعلم يمكنه القيام بوضعية بدون دعائم, لا يعني أن كل طالب يستطيع ذلك.

ملخص:

ابتعد عن معلمي اليوغا المسيئين, وإذا كنت تنجذب إلى سوء المعاملة, هناك دائمًا مساعدة احترافية. بعض الطلاب يتوقون إلى المؤخرة, ولكن أنواع الوالدين المحبة. سوف يدفعونك بقوة أكبر, ولكن ما مقدار الدفع الذي تحتاجه حقًا؟?

الاحترام هو طريق ذو اتجاهين, وأنت تستحق نفس القدر من الاحترام الذي يستحقه معلم اليوغا الخاص بك. دع الفطرة السليمة تكون دليلك. يجب أن تشعر بالارتياح بعد حصة اليوغا, وقد تشعر بألم في العضلات بعد أيام من ممارسة التمارين الرياضية.

تأكد من أن معلم اليوغا الخاص بك يستوفي المعايير المذكورة أعلاه قبل الالتزام.