فوائد سافاسانا (وضعية الجثة) وكيف نفعل ذلك?
سافاسانا (وضعية الجثة), الذي يعني سافا “جثة” وأسانا تعني “وضعية”. يبدو أنها أسهل وضعية في ممارسة اليوغا بأكملها, ولكن عند القيام بذلك فهو أصعب وضع. لكن فوائد سافاسانا أكثر من أي أسانا أخرى (وضعية). لهذا السبب يوصى بأن تقوم بالسافاسانا بعد كل شيء 30 دقائق من اليوغا … قراءة المزيد