Vraiment? Pensez-vous qu'il y a “poses de yoga” qui te cause du mal?
Oui? Non?
Confus? D'accord, alors laisse-moi te demander – Comment le yoga peut vous nuire?
En te brisant les os ou en te tirant dessus avec une arme à feu?
Non!. Cela ne peut pas.
Le yoga n'a pas de corps physique comme toi et moi. Par conséquent, le yoga ne peut pas vous frapper avec un bâton ni vous tirer dessus avec une arme à feu.
C'est juste une forme d'exercice que vous devez pratiquer et dont vous pouvez bénéficier..
Et en pratiquant ou en faisant trop, vous causez vous-même un préjudice et dites ainsi – le yoga t'a fait du mal.
Mais attends!.
Oui! il y a yoga poses qui te font du mal.
Mais seulement quand tu-
- pratiquer sans aucune connaissance préalable à leur sujet.
- pratiquez-les vous-même sans l'aide d'un instructeur lorsque vous débutez dans le yoga
- ne sont pas assez flexibles pour faire des poses de yoga avancées.
- pratiquez-les au moment où ils ne sont pas recommandés (comme faire des poses de flexion vers l'avant pendant la grossesse, faire la position debout avec une blessure au cou, etc.)
Donc, Qu'est-ce que ça veut dire?
Cela signifie que les poses de yoga ne vous font aucun mal. Vous faites vous-même du mal.
Asanas. Avantages. Précautions!
Chaque asana a ses propres avantages et précautions.
Si vous êtes débutant ou nouveau dans le yoga, ayez un bon livre de yoga expliquant comment réaliser les postures de yoga.? Que sont ses bienfaits et les précautions à prendre en les faisant.
Ou encore mieux, allez chez un professeur/instructeur expérimenté pour apprendre le yoga près de chez vous.
Et quand va apprendre le yoga auprès d'un professeur ou d'un instructeur, parlez-leur toujours de votre problème de santé que vous pourriez avoir, avant le début du cours. Même si vous êtes un pratiquant de yoga Dialy.
Et si vous êtes instructeur, c'est aussi votre devoir d'interroger une fois vos élèves sur leurs problèmes de santé qu'ils pourraient avoir.
Parce que parfois, lorsque les élèves ne le disent pas ou oublient de le dire, ils se blessent en pratiquant une posture., ils blâment l'instructeur pour ça.
La plupart des étudiants qui se blessent en pratiquant le yoga sont –
- the students who already have health issues like neckpain, backpain, hypertension artérielle, asthme, etc.
- the students with low flexibility
- and the students with little or no yoga knowledge.
Stay alert the next time you do yoga. And if you get injured, blame yourself, not yoga.
Donc, what do you think? Yoga causes you harm or you yourself cause harm while practicing it? Share your thoughts by commenting below!
P.S. –Partager, c'est prendre soin. Donc, don’t forget to like and share the post. 🙂
individual practitioners. the yoga should be adapted to the needs of the practitioner. The majority of yoga teachers are not trained to do this – put rather to teach a series of poses often in some lovely flow that may be good choreography and not sound sequencing. I see many people with yoga induced injuries (especially yoga teachers) in my yoga therapy practice. ils ont souvent des blessures qui sont essentiellement dues à un stress répétitif – trop de planches ou de chiens vers le bas pour leurs épaules.
Un praticien avisé peut généralement éviter les blessures avec un enseignant bien formé, mais même cela n'est pas toujours le cas..
J'aime vos arguments et je suis d'accord avec eux, mais ils ne vont pas assez loin pour aider les gens à comprendre les risques potentiels..
Ellen Fein merci de lire et de partager vos réflexions. Au plaisir d'en savoir plus sur vous. 🙂
Je suis tout à fait d'accord avec toi. Au plaisir d'en savoir plus sur vous.
Quoi – content que ça te plaise. Au plaisir d'en savoir plus sur vous. 🙂
Pour ajouter aux commentaires d’Ellen et à votre article, oui, le yoga peut faire mal. Lorsque vous ressentez une combinaison de manque d’expérience d’enseignant ou de compassion, avec l'ignorance des étudiants, un cours peut rapidement provoquer des blessures. Pourquoi parlons-nous simplement d'asanas ici? Un bon professeur parle également des aspects mentaux et spirituels – et comment quand nous cédons à l'Ego, nous allons forcément nous blesser.
-L'Ego pousse un enseignant inexpérimenté à encourager ses élèves à “pousser profondément dans une pose” qu'un étudiant inexpérimenté n'est pas encore prêt à faire.
-L'Ego pousse un enseignant à “frimer” une pose complète que de nombreux étudiants se sentent alors poussés à copier, malgré les limites de leur corps. Nous connaissons tous la différence entre démontrer une pose complète au profit de ceux qui peuvent le faire et être exhibitionniste..
-L'ego pousse l'élève à essayer de correspondre à l'enseignant qui présente une pose complète. – ou pour correspondre à ce qu'ils voient autour d'eux, plutôt que d’être conscient des limites de leur corps.
Le yoga devient dangereux lorsque l'Ego détourne le cours. Enseigner la pleine conscience – honorer son corps et l'écouter comme le praticien est la clé. La pleine conscience commence lorsque l’élève doit être honnête avec l’enseignant au sujet des limites de son corps et de son esprit.. Après cela, reconnaître ce dont chacun de nous est capable et ne pas se battre “qu'est-ce que” – pleine conscience, se rendre – développe (avec l'aide du professeur).
En tant que professeur, bien sûr, nous devons connaître les limites de chaque élève. J'ai vu toutes sortes d'histoires d'horreur, et ce sont des leçons sur le type de professeur que je ne veux pas être. Je travaille avec beaucoup de gens qui ont toutes sortes de problèmes, et cela inclut les aspects mentaux et spirituels. je n'enseignerais pas “énergétique” pranayama dans une classe de personnes souffrant de SSPT ou d'anxiété, et je rappelle toujours aux étudiants tout au long des cours que la douleur est la façon dont le corps dit “ne le fais pas.” Pour tous les autres, J'enseigne toujours les modifications et j'insiste sur le fait que nous sommes en classe pour honorer notre corps..
Shirley, merci d'avoir partagé les bons points!. Je suis tout à fait d'accord avec toi.
Oui, lorsque les instructeurs montrent une démonstration d'asanas, ils devraient également montrer 3-4 variantes de cette posture, afin que les étudiants puissent choisir parmi ceux qui sont les plus faciles et les plus confortables pour eux.
Je suis d'accord avec toutes les idées. Il est très important que l'enseignant montre les options et fasse en sorte qu'il soit autorisé à choisir n'importe quelle option tant que l'élève est capable de rester dans sa position. , stable et agréable. Sthiram sukham asanam selon Pathanjali, c'est-à-dire. Lorsque la posture est stable et agréable à tenir, alors c'est juste pour cette personne à ce moment-là.
Des échauffements adéquats doivent également être effectués avant de commencer les asanas afin de ne pas vous blesser en faisant la posture..
Harsha Varyani, j'ai hâte d'en savoir plus sur toi. 🙂
J'évite normalement de dialoguer avec “types de yoga” car ce sont pour la plupart des novices non formés qui mettent le public en danger et, en tant que “pair” ce n'est pas à moi de les corriger. Ce groupe est une entreprise que je suis heureux de garder. Je suis allé à contrecœur à un cours de yoga gratuit au centre-ville.. C'était pire que mal. Aucun talent artistique de la part du professeur, un séquençage qui n'avait absolument aucun sens surtout compte tenu de l'inclusion de certaines postures très avancées. Comme c'est douloureux de voir des gens se débattre sans aucune idée autour de moi et être incapables de dire quoi que ce soit.. J'ai rencontré le professeur après et nous nous connaissions mutuellement. Elle est très gentille et respectueuse envers mon ancienneté en tant qu'enseignante. Nous avons fait quelques photos avec nos partenaires. C'était une guérison pour moi de m'engager dans la bienveillance avec un “concurrent” dont la pratique porte atteinte à l'image publique du yoga. Nous avons créé des liens en tant que pairs dans le cadre du yoga/fitness. ( Mon Dieu, j'aurais aimé qu'elle vienne vers moi et me laisse réparer sa pratique mais j'ai tenu ma langue) À un moment de la vie, nous devons abandonner des choses que nous ne pouvons absolument pas changer.. Mais le problème n'a fait qu'empirer ces derniers temps 20 années. Je gratte le fond pour quelques étudiants (BTW, ces quelques-uns sont géniaux) pendant que les usines de yoga sont remplies jusqu'au toit. Voir: effort, des moyens habiles. Cela a des significations dans la philosophie du yoga mais je l'utilise dans le sens bouddhiste.: Si vous présentez le Dharma à un néophyte mais que vous le déformez, vous pouvez détourner le néophyte du Dharma pour 100 temps de vie. Les prétendants américains ne savent pas ce qu'ils font’ avec quand ils enseignent quelque chose qu'ils ne comprennent pas du tout. Si cela semble trop dramatique, que diriez-vous du simple serment d'Hippocrate ?: “D'abord, ne faites pas de mal”
mari Mike Syracuse