Lorsque vous voyagez, il peut être difficile d'avoir une routine cohérente pour quoi que ce soit. Les heures de sommeil et de réveil se déséquilibrent, les heures de repas sont interminables et il est très facile de se déséquilibrer.
Si vous voyagez pour affaires, vous n'avez peut-être pas le même contrôle sur votre emploi du temps que chez vous.
Si vous voyagez pour le plaisir ou si voyager fait partie intégrante de votre style de vie personnel, alors avoir une chose spécifique à faire chaque jour contribue à soutenir votre santé et votre esprit sain.
Garder votre santé sur la bonne voie au milieu d'un mouvement constant, manque d'espace et de temps, horaires de transport fous, et des circonstances loin d'être idéales sont essentielles pour ne pas tomber malade, ne pas être grincheux, ne pas être raide et douloureux et garder votre tube digestif en mouvement.
L'une des meilleures façons de rester en bonne santé et sain d'esprit en voyage est de pratiquer yoga.
C'est le mélange parfait pour nourrir votre corps physique et votre santé mentale sur la route.. Cela vous permet de rester détendu et ouvert aux nouvelles personnes, sites touristiques, les sons et les aventures que vous vivez.
Ci-dessous se trouvent les 5 façons de suivre votre pratique du yoga en voyage:
Trouvez un moment pour pratiquer où que vous soyez
Le meilleur moment de la journée pour pratiquer est une décision très personnelle. Vous constaterez peut-être qu’une routine matinale est la meilleure, mais si tu dois te lever tôt pour assumer tes responsabilités, vous pouvez essayer une pratique à midi ou en fin de journée et avant votre dernier repas.
La beauté du yoga est que vous pouvez également diffuser de courtes pratiques de yoga tout au long de votre journée pour en tirer le meilleur parti.. Si vous êtes le genre de voyageur qui se retrouve dans un bus ou un train de nuit et qui se réveille dans une autre ville, cette heure du matin peut être nécessaire pour trouver une salle de bain, un repas et un endroit où dormir cette nuit-là, alors soyez flexible dans votre pratique du yoga.
Trouvez des cours là où vous êtes
Vous pourriez voir une pancarte dans un café ou repérer un local avec un tapis de yoga., mais tu peux toujours trouver du yoga là où tu es. Utilisez votre conscience de yogi lorsque vous explorez et surveillez les panneaux annonçant des cours de yoga communautaires près de chez vous..
Si vous trouvez un magasin qui vend des vêtements de yoga, le commerçant sait presque toujours où se trouve le meilleur local cours de yoga sont. Sentier de yoga est également un formidable répertoire de recherche de cours de yoga dans des régions du monde entier..
Pratiquez le yoga avec votre téléphone
Il existe de nombreuses vidéos de yoga gratuites en haute définition disponibles pour pratiquer le yoga, mais c'est aléatoire sur YouTube et les lire nécessite d'utiliser votre forfait de données et ce n'est pas cool lorsque vous voyagez.
Si vous souhaitez vraiment approfondir votre pratique du yoga au quotidien ou presque, essayer Yoga sonore. Ils proposent une grande variété d'enregistrements audio de cours de yoga provenant d'enseignants du monde entier et vous pouvez les télécharger sur votre téléphone et écouter le cours lorsque vous êtes prêt à pratiquer.. Ils n'ont pas encore d'application, mais cela arrive bientôt et ils ont des enregistrements audio de pose si vous ne savez pas comment faire une pose particulière.
Ne sois pas timide être un yogi
La popularité généralisée du yoga en a fait une pratique mondiale, alors n'hésitez pas à dérouler votre tapis sur le balcon de l'hôtel ou dans un parc. Si vous avez téléchargé un cours de yoga sur votre téléphone, vous trouverez ces situations d'attente temporaires qui surviennent inévitablement lorsque vous voyagez sont beaucoup plus faciles à supporter.
Même si vous êtes coincé en position assise, vous pouvez pratiquer avec un cours de yoga sur chaise pour maintenir votre système circulatoire sur la bonne voie et éviter la thromboembolie, ou thrombose veineuse profonde, un caillot sanguin qui se forme dans vos jambes ou votre bassin, souvent le résultat d'une position assise prolongée.
Évitez le tapis de yoga
Alors qu’un tapis de yoga prend peu de place dans vos bagages, si vous êtes vraiment à court de place, vous pouvez essayer les gants et les chaussettes de Yoga Paws. Ils prennent encore moins de place dans vos sacs et sont livrés avec une pochette de transport soignée. Enfile-les et tu portes ton tapis. Vous pouvez même vous entraîner sur un tapis avec ces gants et chaussettes adhérents. Si vous êtes dans une pièce exiguë, déplacez les meubles ou emmenez votre yoga dehors. Qui sait? D'autres personnes dans ce complexe écologique à l'écart voudront peut-être vous rejoindre et le tour est joué.! tu as un nouveau groupe d'amis.
A propos de l'auteur:
Virginia O'Connor est une étudiante de yoga de longue date qui a eu l'idée de mettre son professeur préféré dans sa valise lorsqu'elle a déménagé à l'autre bout du pays.. La perte de la voix directrice de son professeur a créé un vide qui ne pouvait pas être comblé. Elle a créé Yoga sonore pour aider les professeurs de yoga à gagner un revenu passif et à rester en contact avec leurs élèves. Maintenant, elle télécharge les cours de son professeur préféré et s'entraîne partout.
