כמה פעמים ביום אתה עם תודעה עם הנשימה שלך, או שאתה תמיד עם הנשימה שלך?
בדיוק עכשיו,... בזמן שאתה קורא על זה?
אנשים רבים מזהים את הנשימה רק כשהם כועסים (נשימה חזקה), חוֹשֵׁשׁ (מכשיל נשימה), נִרגָשׁ (נשימה מהירה), עָצוּב (נשימה קצרה),… , או כשהם חולים (אף סתום... והיום ארוך מהרגיל שכן בלילה האף אינו פתוח. ואז כל תשומת הלב היא על הנשימה. כמה חבל שה נְשִׁימָה אין לו את חֲשִׁיבוּת בחיי היומיום כמזון, זְמַן, כסף או בימינו הטלפונים החכמים!
אם יש את זה... בטוח שאתה בקשר עם הישות הפנימית שלך.
יוגה או סוגים שונים של מדיטציה המתרכזת בנשימה, מביא למתאמן שלוות נפש, חֶסֶד, שִׂמְחָה, בְּרִיאוּת, כוח נפש ועוד הרבה אפקטים.
אבל איך לגרום לאנשים להיות יותר מודעים לזה?
כמה נחמדה נשימה עם שאיפה ונשיפה עם תשומת לב מלאה! אתה לגמרי ברגע, לא בעבר או בעתיד... רק ברגע ההווה!
בכל קושי או משבר שיש לך, אתה יכול לעבור את זה ולעבור את זה, אלא רק דרך נשימה. Taking maybe lot’s of your breath… wasting your life energy… as “prānā” means “life force, vital energy”.
“Prānāyāma” means “the extension of the life force, breath”.
Start watching your breath in your daily life and for learning some breath extension techniques it is good to join experienced teachers who share their knowledge how to clean through and extend breathing.
Take a bow to the practice and practitioner of Prānāyāma and then the “I” bows and goes…
Om Prānāyāma namaha.
🙂 Please Share, if you liked it.
