आप दिन में कितनी बार अपनी सांस के साथ चेतना के साथ हैं, या आप हमेशा अपनी सांस के साथ हैं?
अभी अभी,...जैसा कि आप इसके बारे में पढ़ रहे हैं?
बहुत से लोग गुस्सा आने पर ही सांसों को पहचान पाते हैं (तेज़ साँस), डरना (सांस लड़खड़ाना), उत्साहित (त्वरित साँस), दुखद (छोटी साँस),… , या जब वे बीमार हों (नाक बंद हो जाती है... और दिन सामान्य से अधिक लंबा हो जाता है क्योंकि रात में नाक नहीं खुलती है. तब सारा ध्यान सांस लेने पर होता है. कितने अफ़सोस की बात है कि साँस नहीं है महत्त्व दैनिक जीवन में भोजन के रूप में, समय, पैसा या आजकल स्मार्ट फोन!
यदि इसमें यह है... तो निश्चित रूप से आप अपने आंतरिक अस्तित्व के संपर्क में हैं.
योग या सांस पर ध्यान केंद्रित करने वाले विभिन्न प्रकार के ध्यान, अभ्यासकर्ता को मन की शांति लाना, दयालुता, ख़ुशी, स्वास्थ्य, मन की शक्ति और कई अन्य प्रभाव.
लेकिन इसके बारे में लोगों को और अधिक जागरूक कैसे किया जाए?
पूरे ध्यान के साथ साँस लेना और छोड़ना कितना अच्छा लगता है! आप इस क्षण में पूरी तरह से हैं, अतीत या भविष्य में नहीं... केवल वर्तमान क्षण में!
आपके सामने जो भी कठिनाई या संकट है, आप इसके माध्यम से जा सकते हैं और इसके ऊपर आ सकते हैं, लेकिन केवल श्वास के माध्यम से. शायद अपनी बहुत सारी सांसें लेना... अपनी जीवन ऊर्जा बर्बाद करना... क्योंकि "प्राण" का अर्थ है "जीवन शक्ति", महत्वपूर्ण ऊर्जा".
"प्राणायाम" का अर्थ है "जीवन शक्ति का विस्तार।", साँस".
अपने दैनिक जीवन में अपनी सांसों पर नजर रखना और कुछ सांस विस्तार तकनीकों को सीखना शुरू करें अनुभवी शिक्षकों से जुड़ना अच्छा है जो अपना ज्ञान साझा करते हैं कि श्वास को कैसे साफ किया जाए और बढ़ाया जाए.
प्राणायाम के अभ्यासी और अभ्यासी को प्रणाम करें और फिर "मैं" झुककर चला जाता है…
ॐ प्राणायाम का संकल्प.
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