9 कूल योगा करने के लिए कूल टिप्स और अपने योगा मैट की देखभाल

सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण योग युक्तियों में से एक जो प्रशिक्षक के साथ प्रशिक्षक शेयर करता है वह एक कार्यात्मक चुन रहा है, टिकाऊ और आरामदायक योग चटाई जो प्रशिक्षण के सभी कठिन दिनों के माध्यम से व्यवसायी की सबसे अच्छी दोस्त बनने जा रही है. योग का अभ्यास करते समय योगा मैट ही एकमात्र सहायक वस्तु है और यह कठिन शीर्षासन में हमारा साथ देती है, कंधे खड़ा है, हल मुद्रा और अन्य. लेकिन हम इस बात से इनकार नहीं कर सकते कि हममें से अधिकांश ने योग कक्षा में गहरी सांस लेते समय घृणित गंध का अनुभव किया है और अपने भीतर महसूस किया है कि इस गंध का स्रोत कोई और नहीं बल्कि हमारी भरोसेमंद योग चटाई है।. यह सच है कि सबसे अच्छी योगा मैट को भी समय-समय पर सफाई की आवश्यकता होती है क्योंकि यह गंदगी से ढक जाती है, नियमित उपयोग से पसीना और शारीरिक तेल.

आपके योगा मैट की साफ़-सफ़ाई और देखभाल के लिए युक्तियाँ

इस आलेख में, हम आपके योगा मैट की सफाई और देखभाल के लिए कुछ आसान तरीके लेकर आए हैं.

1. अपनी चटाई छिड़कें

अपनी योगा मैट की संपूर्ण स्वच्छता सुनिश्चित करने और उसे बैक्टीरिया से मुक्त रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे हर कक्षा के बाद साफ किया जाए. योगा मैट की सफाई के लिए सबसे अच्छे सुझावों में से एक है नियमित रूप से DIY योगा मैट क्लींजर का छिड़काव करना. आप सिरके और पानी का घोल बना सकते हैं और इसे एक स्प्रे बोतल में डाल सकते हैं और आसान और त्वरित सफाई के लिए इसे चटाई पर स्प्रे कर सकते हैं. आप घोल में अपना पसंदीदा आवश्यक तेल भी मिला सकते हैं जो मैट पर एक मनभावन खुशबू छोड़ देगा. आप जोड़ सकते हैं 15 डिश सोप का एमएल 1 एक गैलन गुनगुना पानी लें और इस घोल को योगा मैट पर स्प्रे करें. मैट के साफ होने तक मैट की सतह को स्पंज से हल्के से रगड़ें.

2. अच्छी तरह धो लें

जब आपकी योगा मैट अत्यधिक गंदी हो तो उसे कैसे साफ किया जाए, इस सवाल का सबसे अच्छा समाधान अच्छी तरह से धोना है. योगा मैट को बाथटब में गुनगुने पानी और थोड़ी मात्रा में हल्के डिटर्जेंट के घोल में कुछ मिनट के लिए डुबाकर रखना है. मैट को हाथ से अच्छी तरह धोएं और साफ पानी से धो लें. अतिरिक्त पानी निचोड़ कर निकाल दें और सूखने के लिए लटका दें.

3. कभी भी बहुत अधिक साबुन का प्रयोग न करें

आपको चटाई पर बहुत अधिक डिटर्जेंट का उपयोग करने की इच्छा का विरोध करना चाहिए, भले ही वह बहुत गंदी हो. साबुन चटाई की सतह पर एक पतली और फिसलन भरी फिल्म छोड़ देता है जिससे चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है.

4. इसे सुखाओ

योगा मैट की सफाई के लिए सबसे महत्वपूर्ण सुझावों में से एक इसे हर दिन पर्याप्त हवा देना है. भले ही आप हर हफ्ते अपनी योगा मैट धो रहे हों, प्रत्येक उपयोग के बाद इसे सुखाना महत्वपूर्ण है. पसीने से तर योग सत्र शारीरिक तेल को पीछे छोड़ देता है, चटाई पर गंदगी और पसीना और इसे इस स्थिति में लपेटकर रखने से बैक्टीरिया और फफूंद के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बनता है. इसलिये, चटाई को दरवाजे पर या बालकनी पर लटकाना सबसे अच्छा है ताकि इसे लपेटने से पहले यह पूरी तरह से सूख सके.

5. तौलिये का प्रयोग करें

अपनी योगा मैट को सुरक्षित रखने का एक और प्रभावी तरीका योगा मैट के ऊपर एक योगा तौलिया या पुराना स्नान तौलिया का उपयोग करना है. यह चटाई की सतह को साफ और बैक्टीरिया मुक्त रखने में मदद करता है ताकि मासिक सफाई चटाई को सर्वोत्तम स्थिति में रखने के लिए पर्याप्त हो।.

6. चटाई के दोनों किनारों का प्रयोग करें

योगा मैट का एक कारण है 2 दोनों पक्ष. दिन-ब-दिन एक ही तरफ का उपयोग करने से वह घिस जाती है और चटाई पर छेद हो जाते हैं. इसलिये, समय-समय पर चटाई को पलटने और दोनों तरफ से उपयोग करने की सलाह दी जाती है. ऐसा करने से, योगा मैट समान रूप से घिसेगी और फटने और छेद होने की संभावना कम होगी.

7. इसे सपाट या हल्के से मोड़कर रखें

जब उपयोग में न हो, अपनी योगा मैट को अपने बिस्तर के नीचे या धीरे से मोड़कर रखी अलमारी में रखें. चटाई को बहुत कसकर लपेटने से सामग्री खिंच जाएगी और चटाई गीली होने की स्थिति में बैक्टीरिया के विकास को भी बढ़ावा मिलेगा.

8. चटाई को धूप में न छोड़ें

 

आप सोच सकते हैं कि अपनी योगा मैट को धूप में लटकाना एक अच्छा विचार है, लेकिन हकीकत में यह ज्यादा मददगार नहीं है. तेज़ सूरज की किरणों के अत्यधिक संपर्क से सामग्री प्रभावित हो सकती है और वह उखड़ सकती है. यह मलिनकिरण का कारण भी बन सकता है जबकि गर्मी सामग्री के रासायनिक परिसर के साथ प्रतिक्रिया कर सकती है.

9. इसे उधार न दें

हालांकि, हमें सिखाया गया है कि एक-दूसरे की देखभाल करना और साझा करना एक अच्छा कर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सामान के मामले में लागू नहीं होता है. योगा मैट साझा करने से कीटाणु फैलने की संभावना बढ़ जाती है जिससे सर्दी हो सकती है, खाँसी, बुखार और यहाँ तक कि संक्रामक त्वचा रोग भी.

इसलिए, चाहे आप बेहतर गुणवत्ता वाले रबर या पीवीसी से बनी योगा मैट खरीदें; या साधारण सूती या सन योगा मैट का उपयोग करें, इसे साफ और कीटाणुरहित रखना पूरी प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग है. बेहतर आत्म की दिशा में आपकी यात्रा में एक स्वच्छ योगा मैट आपका सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है.

लेखक जीवनी: बिपाशा एक पेशेवर पोषण विशेषज्ञ हैं जो आहार से संबंधित उपयोगी और जानकारीपूर्ण लेख लिखने में उत्साही हैं, हीथ, फिटनेस और बीमारियाँ. She has done her masters in Food and Nutrition from a reputed university and presently pursuing higher studies in the same field. Visit her at: www.diabeticpick.com.