योग के विभिन्न प्रकारों की खोज

योग को आम तौर पर एकीकरण की प्रक्रिया के रूप में समझा जाता है. यह एकीकरण बहुआयामी है.

एक आयाम में, यह भावनात्मक सहित मानव के भीतर मौजूद विभिन्न प्रणालियों का एकीकरण है, शारीरिक, मानसिक, और आध्यात्मिक प्रणाली. मैं

माना जाता है कि मानव जीवन में कुल मिलाकर पाँच अलग-अलग प्रणालियाँ हैं. इन्हें आमतौर पर कोष के रूप में जाना जाता है जो भौतिक हैं, शक्तिशाली, मानसिक, जटिल, और आनंदमय कोष.

योग की हमारी वर्तमान समझ में, हम मनुष्य के इन पांच शरीरों या परतों को एकजुट करने के लिए काम कर रहे हैं.  

एकीकरण की एक और प्रक्रिया व्यक्तिगत चेतना और सार्वभौमिक चेतना के बीच होती है.

इस एकीकरण को अक्सर समाधि के रूप में जाना जाता है और यह योग के अभ्यास के भीतर होने वाले प्राथमिक परिवर्तनों में से एक है.

इसे एक अलग नजरिये से देख रहा हूं, समाधि धारणा का एक परिवर्तन है जिसमें दुनिया के बारे में भ्रम को सुधारा जाता है ताकि वास्तविकता के पीछे की सच्चाई को उसके शुद्धतम रूप में देखा जा सके।.  

योग, एक प्रणाली के रूप में, विभिन्न शाखाओं में विकसित हुआ है जिसके माध्यम से लोग अपने अस्तित्व के भीतर तत्वों के विकास और एकीकरण का प्रयास करते हैं.

प्रत्येक शाखा विचारों और दर्शन के अपने अनूठे सेट को बरकरार रखती है जो पूर्ण एकीकरण की प्रक्रिया और अंततः प्राप्ति को परिभाषित करती है।.  

योग की कोई सही या गलत प्रणाली नहीं है क्योंकि प्रत्येक की अपनी अलग-अलग विशेषताएं होती हैं जो मनुष्यों के बीच मौजूद विभिन्न विशेषताओं और व्यक्तित्वों की आवश्यकताओं को पूरा करती हैं।.

प्रत्येक प्रणाली को एक अलग व्यक्तित्व प्रकार को समायोजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और योग एक व्यापक पहुंच वाली प्रणाली के रूप में विकसित हो गया है जिसका अभ्यास आध्यात्मिक जीवन जीने में रुचि रखने वाला लगभग कोई भी व्यक्ति कर सकता है.

ज्ञान योग जैसा अभ्यास उन लोगों के लिए आदर्श है जो दार्शनिक विचारधारा वाले हैं जबकि भक्ति योग का अभ्यास उन लोगों के लिए अच्छा है जो भावनात्मक रूप से संवेदनशील हैं और भक्ति की भावना की ओर झुके हुए हैं.  

इस आलेख में, हम योग की अधिक मुख्यधारा प्रथाओं की समीक्षा करेंगे जो योगिक आध्यात्मिकता की परंपरा से ली गई हैं.

योग की ये परंपराएं उतनी ही युवा हैं 500 वर्ष और कई हजार जितनी पुरानी.

जबकि योग की कई आधुनिक प्रथाएं हैं जिन्हें विभिन्न शिक्षकों द्वारा परिभाषित किया गया है, जिन प्रणालियों पर हम चर्चा करेंगे वे पारंपरिक प्रणालियाँ हैं जो कई पीढ़ियों से अस्तित्व में हैं.  

Bhakti Yoga

पहली प्रणाली जिस पर हम चर्चा करेंगे वह भक्ति योग है.

भक्ति योग एक अभ्यास है जिसमें आध्यात्मिक अभ्यासकर्ता मन और हृदय के भीतर भक्ति की स्थिति विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करता है.

In bhakti yoga, विश्वास की एक मजबूत भावना की आवश्यकता है क्योंकि व्यक्ति से आत्म-समर्पण की प्रक्रिया के माध्यम से खुद को भगवान को समर्पित करने की अपेक्षा की जाती है.

इसलिए भक्ति योग की प्रथाओं और तकनीकों को अहंकार को त्यागने और निर्माता के विचार को प्रेम से अपनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है.

भक्ति योग की अधिक सामान्य प्रथाएँ कीर्तन हैं (जप/गीत), जाप (मंत्र पुनरावृत्ति), और परमात्मा का ध्यान.  

आमतौर पर भक्ति योग का अभ्यास उन लोगों को करने की सलाह दी जाती है जो अपनी भावनाओं से अच्छी तरह जुड़े हुए हैं और अपने और दूसरों के भीतर अधिक सूक्ष्म भावनाओं को ग्रहण करने वाले हैं।.

सशक्त प्रेम भक्ति योग के अभ्यास को परिभाषित करता है क्योंकि अभ्यासकर्ता अपना पूरा अस्तित्व आध्यात्मिक परमात्मा के प्रति समर्पित कर देता है। ईश्वर या उच्चतर सत्ता में विश्वास अभ्यास के लिए महत्वपूर्ण है, और इसके बिना, भक्ति योग का अभ्यास करना लगभग असंभव है.  

भक्ति योगी द्वारा की जाने वाली भक्ति ईश्वर के प्रति दासता की भावना नहीं है. की अपेक्षा, यह एक ऐसा रिश्ता है जो प्यार से भरा है, दोस्ती, और भाईचारा.

In bhakti yoga, लोग ईश्वर को एक मित्र के रूप में देखते हैं, एक प्रेमी, पापा अ, या एक माँ. इसी संबंध के माध्यम से भक्ति योग का अभ्यास किया जाता है.  

भक्ति योगी के लिए भक्ति के कई पहलू हैं; योग में शिव सहित भगवान के कई रूपों की पूजा की जाती है, विष्णु, ब्रह्म, पार्वती, आदि. भगवान के आध्यात्मिक रूपों के अलावा, अभ्यास के अंतर्गत गुरु या शिक्षक की भी पूजा की जा सकती है.

इस अभ्यास का प्राथमिक उद्देश्य अहंकार को त्यागने और व्यक्ति को सार्वभौमिक के साथ एकजुट करने में मदद करना है.    

कर्म योग

कर्म मानव जीवन का एक पहलू है जो हमारे विचारों के लिए जिम्मेदार है, भावनाएं, और कार्रवाई.

योग में यह माना जाता है कि कर्म पुनर्जन्म के चक्र को गति में रखता है क्योंकि पिछले कर्म और घटनाएं हमें अपनी आत्मा और ब्रह्मांड के भीतर लगाई गई असमानताओं को संतुलित करने के लिए दुनिया में एक और जीवन लेने के लिए मजबूर करती हैं।.

एक बार संचित कर्म पुण्य संतुलित या नष्ट हो जाता है तो जन्म और मृत्यु का चक्र बंद हो जाता है और आत्मा सार्वभौमिक परमात्मा के भीतर अपने मूल में लौट आती है।.  

कर्म योग का अभ्यास सीधे जीवन के इस प्राथमिक पहलू को संबोधित करता है, अनुशासित कार्रवाई के साथ कर्म के प्रभावों को खत्म करने का काम करता है जो व्यक्ति और कर्म के प्रभावों के बीच अलगाव पैदा करता है.

यह अलगाव अलगाव की एक प्रक्रिया के माध्यम से होता है जिसमें व्यक्ति दुनिया के भीतर अपने कार्यों से होने वाले लाभ या हानि से खुद को अलग कर लेता है।.  

कर्म योग का अभ्यास आम तौर पर किसी के धर्म या दुनिया के भीतर कर्तव्यों पर आधारित होता है. धर्म का निर्धारण व्यक्ति के अतीत के कार्यों से होता है, इसमें वर्तमान जीवन का अतीत और पिछले जीवन का अतीत दोनों शामिल हैं.

कुछ सम्मान में, धर्म किसी व्यक्ति के लिए पृथ्वी पर आध्यात्मिक प्रगति के लिए अपने समय का उपयोग करने का सबसे प्रभावी तरीका है क्योंकि यह व्यक्ति की यथार्थवादी क्षमताओं और क्षमता पर आधारित है।.  

धर्म के मुख्य घटकों में से एक अपने कार्यों के लाभ या हानि के बारे में सोचे बिना दुनिया में कार्य करना है. अभ्यासी बिना किसी अपेक्षा या थोपे हुए प्रभाव के कि भविष्य कैसा होना चाहिए, दुनिया के भीतर रहता है और कार्य करता है.

व्यक्ति की स्वतंत्र आवश्यकताओं के विपरीत मन निःस्वार्थ सेवा और व्यापक भलाई के लाभ के लिए काम करने पर केंद्रित है.

कर्म योग में, यह अभ्यास धीरे-धीरे होता है क्योंकि व्यक्ति धीरे-धीरे कर्म के बंधनों को त्याग देता है और आत्मा को अहंकारी विचार प्रक्रियाओं की सीमाओं से मुक्त कर देता है।.  

हालाँकि एक कर्म योगी आसन जैसी तकनीकों का अभ्यास कर सकता है, साँस लेने का अभ्यास, और ध्यान, उनकी आध्यात्मिक साधना का प्राथमिक ध्यान निस्वार्थता और विनम्रता पर केंद्रित सेवा और कार्य है.  

कर्म योग का पहला उल्लेख भगवद-गीता में अर्जुन और कृष्ण के बीच एक संवाद में मिलता है.

इस संवाद में, कृष्ण ने अर्जुन को सूचित किया कि जब वह अपने कार्यों को परमात्मा को समर्पित कर देगा तो वह अपनी चेतना को कृष्ण के साथ विलीन कर सकता है (जो इस मामले में कृष्ण हैं).

कृष्ण अर्जुन को अपने कार्यों के लाभ या हानि की चिंता या विचार किए बिना कार्य करने और अपने कर्तव्य का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं.

वह अर्जुन को कृष्ण के नाम पर अभिनय करने की सूचना देता है (या दिव्य) उसे वह मुक्ति प्रदान करेगा जिसे वह प्राप्त करने के लिए निकला है.  

कुंडलिनी योग

कुंडलिनी योग योग का एक अभ्यास है जो तंत्र योग के अभ्यास से उत्पन्न हुआ है.

ऐतिहासिक रूप से बोल रहा हूँ, तंत्र योग को आध्यात्मिकता के सबसे पुराने रूपों में से एक माना जाता है जो आज भी प्रचलन में है.

तंत्र योग के प्रमुख घटकों में से एक कुंडलिनी का समावेश है जिसे प्रत्येक मनुष्य के भीतर मौजूद मौलिक शक्ति माना जाता है।.

कुंडलिनी योग का अभ्यास शरीर के भीतर कुंडलिनी ऊर्जा की क्षमता को नियंत्रित करने और उसका उपयोग करने के लिए बनाया गया था.  

योग की अन्य प्रणालियों के विपरीत, कुंडलिनी योग एक अत्यधिक अस्थिर अभ्यास योग हो सकता है क्योंकि अगर उचित तरीके से नियंत्रित नहीं किया गया तो कुंडलिनी ऊर्जा की रिहाई अत्यधिक मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विकारों का कारण बन सकती है।.

इसलिये, कुंडलिनी योग का अभ्यास एक अत्यधिक उन्नत प्रणाली है जिसका अभ्यास आमतौर पर केवल वे लोग ही करते हैं जो आध्यात्मिकता के अभ्यास में अच्छी तरह से उन्नत हैं.

कुंडलिनी योग की प्राथमिक शर्तों में से एक मजबूत दिमाग और स्वस्थ शरीर है जिसके बिना कुंडलिनी ऊर्जा का विमोचन हानिकारक या घातक भी हो सकता है।.

यहां तक ​​कि मनोविज्ञान में कुंडलिनी सिंड्रोम नामक एक विशिष्ट शब्द उन लोगों के लिए विकसित किया गया है जो कुंडलिनी ऊर्जा के अनुचित रिलीज के कारण मनोभ्रंश में चले गए हैं।.  

कुंडलिनी योग में, प्रस्तुत तकनीकें कुंडलिनी ऊर्जा को जागृत करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं. मौलिक ऊर्जा के रूप में इसकी परिभाषा के अलावा, कुंडलिनी को सर्प ऊर्जा के रूप में भी जाना जाता है.

इसके जागृत होने से पहले, कुंडलिनी ऊर्जा सर्प के समान सर्पिल कुंडली के रूप में रीढ़ के आधार पर स्थित होती है.

जब रिहा किया गया, कुंडलिनी ऊर्जा रीढ़ के माध्यम से ऊपर की ओर बढ़ती है, सिर के शीर्ष की ओर अपना रास्ता बना रहा है.

चक्रों के रूप में जाने जाने वाले रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के साथ ऊर्जा चैनलों की शुद्धि पर निर्भर करता है, कुंडलिनी या तो अपने अंतिम गंतव्य और सिर तक पहुंच जाएगी या किसी चक्र में फंस जाएगी.  

आम तौर पर, कुंडलिनी योग सभी चक्रों को शुद्ध करने से शुरू होता है. यह शुद्धिकरण शरीर के भीतर प्राण के संतुलित प्रवाह को बनाए रखने में मदद करता है.

ऐसा माना जाता है कि शरीर के भीतर प्राण का संतुलित प्रवाह मन और शरीर को स्वस्थ रखता है.

एक बार शरीर, दिमाग, और प्राणिक नाड़ियाँ शुद्ध हो जाती हैं, कुंडलिनी योग का अभ्यासकर्ता कुंडलिनी ऊर्जा को मुक्त करने का काम करता है.

शुद्धिकरण प्रक्रिया अभ्यास का एक अनिवार्य गुण है क्योंकि यह चक्र प्रणाली के माध्यम से कुंडलिनी ऊर्जा के सुचारू प्रवाह को सुनिश्चित करने में मदद करती है.  

चक्रों की शुद्धि के साथ-साथ कुंडलिनी ऊर्जा की रिहाई दोनों के लिए कई तरह की तकनीकें लागू की जाती हैं.

इनमें योग आसन भी शामिल हैं (आसन), pranayamas (साँस लेने का अभ्यास), ध्यान, और मुद्रा (इशारों) विशेष रूप से प्राणिक ऊर्जा को विनियमित करने और कुंडलिनी जागृत करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है.  

योग की कुछ अन्य प्रणालियों के विपरीत, कुंडलिनी योग का अभ्यास कभी भी स्व-प्रशिक्षण के माध्यम से नहीं करना चाहिए.

यह महत्वपूर्ण है कि जो व्यक्ति कुंडलिनी योग का अभ्यास करने में रुचि रखता है, उसे इस प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए योग की इस प्रणाली का एक कुशल अभ्यासकर्ता और शिक्षक मिले।.

ऐसे मार्गदर्शन के बिना, यह संभावना है कि गंभीर शारीरिक और मानसिक विकार उत्पन्न होंगे क्योंकि कुंडलिनी ऊर्जा मानव शरीर के भीतर एक अत्यधिक शक्तिशाली तत्व है जिसे तब तक संयमित नहीं किया जा सकता जब तक कि शरीर, दिमाग, और प्राणिक चैनल पूरी तरह से शुद्ध हो जाते हैं.

ऐसे व्यक्तियों की अनगिनत कहानियाँ हैं जिन्होंने कुंडलिनी योग को समय से पहले छोड़ दिया और खुद को भ्रमित और विक्षिप्त अवस्था में पाया.

कुंडलिनी योग पर कई किताबें प्रकाशित हैं और जिन लोगों ने कुंडलिनी ऊर्जा का अनुभव किया है, वे हमेशा कुंडलिनी योग की प्रणाली के माध्यम से अभ्यासकर्ता का मार्गदर्शन करने के लिए एक उच्च जानकार और चौकस शिक्षक की सलाह देते हैं।.  

हठ योग

हठ शब्द के कई अर्थ हैं.

आमतौर पर इसे दो अलग-अलग शब्दों में विभाजित किया गया है, हा तथा था.

इन शब्दों का अर्थ सूर्य और चंद्रमा के रूप में समझा जा सकता है. यह भी कहा जा सकता है कि ये दो शब्द बीज मंत्र या मौलिक ध्वनियाँ हैं जो पदार्थ की रचना के लिए जिम्मेदार हैं.

एक ही समय पर, हा जबकि प्राणिक शरीर का प्रतिनिधित्व करता है था मानसिक शरीर का है.

कोई जिस भी व्याख्या पर विश्वास करना या उसका अनुसरण करना चाहे, हठ योग का एक अनिवार्य घटक शरीर के भीतर ऊर्जा के ध्रुवों का संतुलन है (ida and pingala) साथ ही मन और शरीर की शुद्धि भी होती है.  

अधिकांश लोग, आधुनिक सन्दर्भ में, हठ योग को भौतिक शरीर का अभ्यास मानें. जबकि ये ग़लत नहीं है, हठ योग में कई और दर्शन और तकनीकें शामिल हैं जो मानव प्रणाली के अधिक सूक्ष्म पहलुओं को संबोधित करते हैं.

हठ योग के आवश्यक घटकों में से एक शुद्धि का तत्व है.

हठ योग में मनुष्य के कई पहलुओं में शुद्धि होती है; शारीरिक शुद्धि होती है, मानसिक, और ऊर्जावान, और भावनात्मक शरीर.

ऐसा माना जाता है कि एक बार सभी शरीर शुद्ध हो जाएं तो आत्म-मुक्ति की दिशा में आध्यात्मिक उन्नति हो सकती है.

राजयोग के विपरीत, जिस पर हम बाद में चर्चा करेंगे, हठ योग योग की तकनीकों का संचालन करने से पहले नैतिक मूल्यों की पूर्व शर्त को रेखांकित नहीं करता है.

की अपेक्षा, hatha yoga योग मुद्राओं या आसनों और प्राणायाम की ऊर्जावान शुद्धि तकनीकों से शुरू होता है.

एक बार इन दोनों प्रथाओं की पर्याप्त समझ प्राप्त हो जाए, षट्कर्म सहित अधिक उन्नत तकनीकें (शरीर की सफाई), Pranayamas (नाड़ी सफाई), Mudras (ऊर्जा चैनलिंग), Bandhas (ऊर्जा ताले), और अन्य तकनीकें जो समाधि की ओर ले जाती हैं (आत्म-साक्षात्कार) अभ्यास किया जा सकता है.  

योग की अधिकांश प्रथाओं के समान, हठ योग इस विश्वास को कायम रखता है कि ध्यान और एकाग्रता जैसी तकनीकों का अभ्यास शरीर और मन के शुद्ध होने के बाद ही किया जाना चाहिए.

ऐसी तैयारी के बिना, ध्यान का अभ्यास करना व्यर्थ है क्योंकि अभ्यास से कोई लाभ नहीं मिलेगा.  

हठ योग की उत्पत्ति कई ग्रंथों से हुई, जो सभी के बीच लिखे गए थे 500-1500 ए.डी.

योग के जिन अन्य रूपों की हम चर्चा कर रहे हैं उनकी तुलना में, हठ योग उन सभी में सबसे नया है, इसके प्रमुख पाठ हठ योग प्रदीपिका को 16वीं शताब्दी में अंतिम रूप दिया गया था।.  

हठ योग को योग की अधिक उन्नत प्रणालियों का प्रारंभिक अभ्यास माना जा सकता है, तथापि, यह अपने अंदर आध्यात्मिक मुक्ति की ओर ले जाने की क्षमता रखता है.

योग की एक अधिक विनम्र प्रणाली, हठ योग का अभ्यास अधिकांश लोग कर सकते हैं और अभ्यास शुरू करने के लिए एक सुस्थापित मन और शरीर की आवश्यकता नहीं होती है.

इसलिये, यह कई लोगों द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला अभ्यास है जो योग को आध्यात्मिक स्वतंत्रता के लिए सहायता के रूप में उपयोग करना चाहते हैं.  

राजयोग

राज योग को शाही मार्ग माना जाता है और इसका शाब्दिक अनुवाद संस्कृत से शाही मिलन के रूप में किया जाता है.

राज योग की प्रणाली पतंजलि के योग सूत्रों की शिक्षाओं से ली गई है जो बीच में लिखी गई थीं 100 तथा 300 ए.डी.

कुछ लोग योग की इस प्रणाली को अष्टांग योग भी कह सकते हैं, तथापि, राज योग पतंजलि के योग सूत्रों द्वारा निर्देशित योग के अभ्यास के लिए इस्तेमाल की जाने वाली पारंपरिक शब्दावली है और कुछ अंतर दोनों को एक दूसरे से अलग करते हैं।.

यहाँ, हम मुख्य रूप से राजयोग की पारंपरिक प्रणाली से चिंतित हैं जो सूत्र की उत्पत्ति के बाद से भारत में प्रचलित है.  

राजयोग अंतर्ज्ञान और मानसिक अनुभूति का मार्ग है. इसलिए आध्यात्मिक विकास के लिए इन दो सुविधाओं की आवश्यकता है.

स्वामी तुरेयानंद जैसे कुछ आध्यात्मिक गुरुओं का मानना ​​है कि योग की प्रारंभिक प्रथाओं के माध्यम से पर्याप्त परिवर्तन प्राप्त करने के बाद राज योग का अभ्यास किया जाता है.

अभी भी कुछ अन्य शिक्षकों का मानना ​​है कि राजयोग का अभ्यास समाधि की प्रारंभिक अवस्था का अनुभव होने के बाद शुरू किया जाता है.

इसलिये, राजयोग अधिकांश लोगों के लिए अभ्यास नहीं है.  

योग सूत्र में, पतंजलि ने योग की अधिक उन्नत तकनीकों के लिए पूर्वापेक्षाओं को हल्के ढंग से रेखांकित किया है.

योग सूत्रों का विशाल बहुमत चित्त के चार घटकों सहित मन को समझने और नियंत्रित करने के लिए समर्पित है, बुद्धि, मानस, और अहमकारा.

मन कैसे काम करता है और संचालित होता है, साथ ही मन के भीतर मौजूद विभिन्न स्तरों और आयामों पर भी काफी ध्यान दिया जाता है.

पाठ का शेष भाग उन चरणों पर चर्चा करता है जिनके माध्यम से कोई व्यक्ति आत्म-साक्षात्कार की दिशा में अनुभव करता है, और रास्ते में आने वाली सभी विभिन्न बाधाओं पर ध्यान दिया जाता है.  

राजयोग की प्रणाली को आम तौर पर परिभाषित किया गया है “8 सीमित पथ.”

इन अंगों में शामिल हैं:

• यम- आचार संहिता और आत्मसंयम
• नियम- धार्मिक अनुष्ठान, किसी के अभ्यास के प्रति समर्पण, और अनुशासन
• आसन- मन और शरीर दोनों के लिए एक स्थिर आसन का निर्माण
• प्राणायाम- सांस का नियमन जो शरीर और दिमाग के बीच एकीकरण और संतुलन की ओर ले जाता है
• Pratyahara- सभी पांच इंद्रियों सहित बाहरी वातावरण से धारणा के संवेदी अंगों की वापसी (छह यदि आप मन को शामिल करते हैं)
• Dharana- एकाग्रता
• ध्यान- ध्यान
• समाधि- आत्मबोध, या होने की एक अति चेतन अवस्था.

ये आठ अंग मिलकर राजयोग के अभ्यास और व्यवस्थित दृष्टिकोण का निर्माण करते हैं.

कुंडलिनी योग की तरह, राजयोग के लिए काफी मात्रा में मार्गदर्शन और निर्देशन की आवश्यकता होती है जिसके बिना कई समस्याएं और अंततः विफलता उत्पन्न होगी.

यह है, इसलिए, यह आवश्यक है कि जो व्यक्ति राजयोग का अभ्यास करने में रुचि रखता है उसे एक ऐसा शिक्षक या गुरु मिले जिसने इस प्रणाली को सिद्ध किया हो और जिसने आत्म-साक्षात्कार की सच्ची स्थिति प्राप्त की हो.  

Jnana Yoga

जन योग के अभ्यास को दो शब्दों 'जन' के अंतर्गत आसानी से समझा जा सकता है’ और 'योग’ जिसका कुल मिलाकर अर्थ है 'बुद्धि के माध्यम से मिलन'।’

जन योग का अभ्यास पश्चिमी दिमाग के लिए एक बहुत ही व्यावहारिक प्रणाली है जो आमतौर पर बुद्धि और तर्कसंगत कटौती के माध्यम से चीजों को देखता है.

जबकि अंततः इन दोनों पहलुओं को बाद में रास्ते में छोड़ दिया जाता है, जन योग की शुरुआत बौद्धिक जांच और तर्कसंगत अवलोकन से होती है.

जबकि जन योग ईश्वर या सर्वोच्च में विश्वास को प्रोत्साहित करता है, इसमें विश्वास की आवश्यकता नहीं है और इसलिए इसका उपयोग वे लोग भी कर सकते हैं जो तर्कसंगत नास्तिक हैं.  

जन योग में उपयोग की जाने वाली तकनीकें मुख्य रूप से कटौती की प्रक्रिया से संबंधित हैं जिसमें व्यक्ति जीवन के सभी पहलुओं का अवलोकन करता है.

आत्म जांच और पूछताछ की एक प्रक्रिया शुरू की जाती है क्योंकि अभ्यासकर्ता धीरे-धीरे मन के भ्रम और गलत धारणाओं को दूर कर देता है क्योंकि वे अपनी सबसे बुनियादी प्रकृति की सच्चाई की ओर काम करते हैं।.

जन योग के अभ्यास को सरल संस्कृत वाक्यांश के भीतर समझा जा सकता है “नेति, नेति,” जिसका खुले तौर पर यह नहीं के रूप में अनुवाद किया गया है, नहीं कि.

जन योग में, व्यक्ति अपने मन की प्याज की विभिन्न परतों को तब तक हटाता है जब तक कि वह मूल तक न पहुंच जाए जो कि कुछ भी नहीं है या अव्यक्त है.  

जन योग में चार प्रमुख दिशानिर्देश हैं जो अभ्यासकर्ता को आत्म-साक्षात्कार की ओर ले जाने में मदद करते हैं. चूंकि जन योग मुख्य रूप से जांच की एक प्रणाली है, आत्म-साक्षात्कार प्राप्त करने के लिए प्राणायाम और आसन जैसी तकनीकों की आवश्यकता नहीं होती है.

जन योगी के चार दिशानिर्देशों में शामिल हैं: विवेक- भेदभाव (सत्य और सत्य नहीं के बीच); Vairagya- विराग (आसक्ति जगत और मन/शरीर से); शाद-संपत- छह गुण (शांति, आंदोलन (संवेदी नियंत्रण), महानद (त्याग), titiksha (धैर्य), श्रद्धा (आस्था), and samadhana (एकाग्रता)); एवं मुमुक्षुत्व- मुक्ति की चाह.  

निष्कर्ष

यदि आपने आध्यात्मिक रूप से बढ़ने में मदद करने के लिए योग की एक प्रणाली खोजने के लिए यह लेख पढ़ा है, उन प्रणालियों पर और शोध करना उचित होगा जो आपकी आवश्यकताओं और चरित्र के अनुकूल लगती हैं.

प्रत्येक व्यक्ति आत्म-साक्षात्कार के लिए योग का अभ्यास नहीं कर रहा है. योग की प्रत्येक प्रणाली अपने स्वयं के अनूठे लाभ प्रदान करती है जो अभ्यास से विकसित होते हैं और इसलिए आत्म-साक्षात्कार प्राप्त करने के इरादे के बिना भी इसका अभ्यास किया जा सकता है।.

जबकि योग का अंतिम लक्ष्य मुक्ति है, अभ्यास के कई लाभ हैं जो स्वाभाविक रूप से शरीर में होते हैं, दिमाग, और मनुष्य के भीतर की ऊर्जा शुद्ध हो जाती है.  

जैसा कि पहले बताया गया है, यदि आप राजयोग या कुंडलिनी योग का अभ्यास करने का निर्णय लेते हैं तो अभ्यास शुरू करने से पहले एक अनुभवी मार्गदर्शक की तलाश करना सबसे अच्छा है।.

हालाँकि, अंत में, योग की प्रत्येक प्रणाली के लिए एक गुरु या कुशल अभ्यासकर्ता की आवश्यकता होती है जो छात्र को योग की एक विशिष्ट प्रणाली के माध्यम से निर्देशित कर सके.  

प्रत्येक शैली जिसका हमने ऊपर उल्लेख किया है वह अद्वितीय है और इसमें कोई सही या गलत नहीं है, या एक जो दूसरे से बेहतर है.

हकीकत में, योग की हजारों विभिन्न शैलियाँ हैं, फिर भी जिनका हमने उल्लेख किया है वे योग के व्यावहारिक पक्ष की प्राथमिक शाखाएँ हैं.

अभ्यास चुनते समय, ऐसा चयन करें जिसमें ऐसी विशेषताएं हों जो आपके व्यक्तित्व और वैयक्तिकता के अनुरूप हों.

वहां से शुरू करने से आपको अपने अभ्यास के साथ एक अच्छा रिश्ता मिलेगा और धीरे-धीरे इसे दैनिक आधार पर अपने जीवन में शामिल करना आसान हो जाएगा. निरंतर अभ्यास आत्म-विकास और परिवर्तन का सबसे बड़ा अवसर प्रदान करता है.

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