Yoga – Un'Arte di Vita Spirituale e Sana!

Yoga Lo yoga esiste da molto tempo. Adottato tanto da star del cinema, rock star, CEO di alto livello e maestri New Age, le posture a basso impatto dello yoga che calmano l'ansia, costruiscono qualità e coinvolgono un'ampia varietà di persone e forme fisiche. Anche i principianti possono vedere e sentire una differenza dopo solo un paio di brevi settimane di pratica. Tutte le polemiche a parte, lo yoga è all'altezza delle aspettative. Allora perché non l'hai provato? Ecco sette spiegazioni più che valide sul perché dovresti.

Sollievo dalle Manifestazioni attraverso lo Yoga!

Numerosi studi deduttivi hanno dimostrato che la pratica dello yoga può ridurre straordinariamente la frequenza e la durata degli attacchi d'asma, oltre alla quantità di farmaci necessari per controllare o prevenire gli attacchi. La respirazione yogica, pranayama, serve a rinforzare i polmoni e a sviluppare il controllo del respiro, mentre le posture di torsione della schiena aprono il torace e aiutano ad aumentare il flusso d'aria.

La sindrome del tunnel carpale può essere alleviata con alcune posture yoga. L'allungamento e il rafforzamento dei tendini offerti in numerose posture yoga aiutano a mitigare il dolore e a ripristinare la presa. La natura moderata e a basso impatto della pratica yoga si presta perfettamente a chi soffre di dolori articolari. Il dolore articolare e il gonfiore possono essere ridotti con la pratica delicata e grazie al sollievo dall'ansia che allenta i muscoli tesi e contratti. È stato dimostrato che la natura ansiolitica dello yoga riduce l'intensità e la frequenza delle cefalee per chi soffre di emicrania.

Prevenzione delle Malattie

Il sollievo dall'ansia offerto dalla pratica yoga può ridurre il rischio di malattie coronariche, il più grande assassino delle donne negli Stati Uniti e in Canada. Di ulteriore interesse per le donne è la capacità dello yoga di rafforzare e aumentare la densità ossea, prevenendo l'osteoporosi. Si ritiene che lo yoga possa ridurre il cortisolo, e quindi aiutare a mantenere il calcio nelle ossa.

La natura meditativa dello yoga può aiutare ad aumentare i livelli di GABA nel cervello, prevenendo l'insorgenza del morbo di Alzheimer. In conclusione, lo yoga è noto per stimolare il pancreas nella produzione di insulina, abbassando i livelli di glucosio e aiutando nella gestione del diabete di tipo II.

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Ottima Forma di Esercizio

Non tutte le manifestazioni della pratica sono utili per ciascuno di voi. Lo yoga è a basso impatto, offrendo un modo più sicuro per allungare e rinforzare. Lo yoga è non aggressivo, permettendoti un allenamento riflessivo e senza ansia.

Lo yoga può essere praticato al chiuso o all'aperto, quindi si adatta a tutti i climi e stili di vita. Una pratica yoga utile può essere completata in soli 10 minuti al giorno, rendendola lo standard di pratica perfetto per il mondo frenetico e in movimento di oggi. Lo yoga costruisce un tono muscolare equilibrato, rinforza il centro del corpo e migliora la padronanza, la destrezza e il tempo di reazione. È stato inoltre clinicamente dimostrato che aumenta l'ampiezza del movimento e la flessibilità articolare.

Chimica Corporea Migliorata

Lo yoga può avere effetti radicalmente eccezionali sul funzionamento interno del tuo corpo. L'aumento del movimento e del flusso sanguigno offerto nella pratica yoga può abbassare il colesterolo e i trigliceridi nel flusso sanguigno. Si ritiene che lo yoga aumenti effettivamente il numero di globuli rossi nel sangue, fornendo una migliore ossigenazione del corpo, aumentando il vigore e riducendo i rischi di anemia.

I sistemi linfatico ed endocrino ricevono anch'essi un aiuto dallo yoga. Il sistema linfatico supporta l'immunità e aumenta la capacità del corpo di combattere le malattie, mentre il sistema endocrino regola gli ormoni, e attraverso lo yoga, entrambi i sistemi aiutano ad incrementare la salute generale e l'equilibrio del tuo corpo.

Il Tuo Io Interiore

Molto è stato detto sulle conseguenze dello yoga per la salute mentale ed emotiva dei suoi praticanti. Lo yoga riduce lo stress attraverso i suoi movimenti lenti e la respirazione controllata. Solleva e regola il tuo umore con la sua consapevolezza mente-corpo, la sua capacità di migliorare la salute generale e la sua natura meditativa. L'attenzione richiesta nello yoga fa concentrare profondamente verso l'interno, riducendo stress e tensione, costruendo un senso di tranquillità, lucidità e migliorando effettivamente la memoria.

Lo yoga potrebbe non essere la cura di tutti i mali, ma sicuramente può migliorare molte persone. È un allenamento completo dentro e fuori che si riflette sul tuo viso, nei tuoi occhi, nel modo in cui stai in piedi, nel modo in cui ti muovi, nel modo in cui vivi.

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Autore: – Questo meraviglioso articolo è scritto da Maria Mcquire. Fai un tentativo compilando questo modulo e111!