اليوغا – فن الحياة الروحية والصحية!

اليوغا لقد كان موجودًا منذ بعض الوقت. استحوذت عليها تمامًا كما يفعل نجوم السينما, نجوم الروك يسيطرون على الرؤساء التنفيذيين. وأساتذة العصر الجديد, اليوغا تهدئة القلق, بناء الجودة, تجذب أوضاع التأثير المنخفض مجموعة واسعة من الأشخاص وتشكل أشكالًا. في الواقع، يمكن للمبتدئين أن يروا ويشعروا بالتمييز بعد بضعة أسابيع فقط من التدريب. كل الخلافات جانبا, اليوغا ترقى إلى مستوى التوقعات. فلماذا لم تحاول ذلك? فيما يلي سبعة تفسيرات أفضل من المتوسط ​​لماذا قد تفعل ذلك أيضًا:

مظاهر الإغاثة من خلال اليوغا!

وقد أظهرت العديد من الدراسات الاستنتاجية أن ممارسة اليوغا يمكن أن تقلل بشكل غير عادي من تكرار ومدى الإصابة بالربو, بالإضافة إلى كمية الدواء اللازمة للسيطرة على الهجمات أو توقعها. التنفس اليوغي, براناياما, يعمل على تقوية الرئتين وتعزيز التحكم في التنفس بينما تفتح أوضاع الالتواء الخلفي الجزء الأوسط وتساعد في بناء تيار الرياح.

يمكن تخفيف متلازمة النفق الرسغي من خلال بعض أوضاع اليوجا. يساعد تمديد وتقوية الأوتار المتوفرة في العديد من أوضاع اليوغا في تخفيف الألم, وفي استعادة القبضة. المعتدل, إن طبيعة ممارسة اليوغا منخفضة التأثير تقرض نفسها بشكل لا تشوبه شائبة لمن يعانون من آلام المفاصل. يمكن تقليل آلام وتورم المفاصل من خلال الممارسة الدقيقة ومن خلال تخفيف القلق المسموح به, عضلات متوترة. تمت الإشارة إلى أن طبيعة اليوغا المخففة للقلق تقلل من شدة وتكرار الآلام الدماغية لدى المصابين بالصداع., أيضًا.

الوقاية من المرض

يمكن للمساعدة في القلق المقدمة من خلال ممارسة اليوغا أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب, الجلاد الأكثر وضوحًا للنساء في الولايات المتحدة وكندا. من الاستثمارات الإضافية للنساء قدرة اليوجا على تقوية وبناء سماكة العظام, توقع هشاشة العظام. من المقبول أن اليوغا قد تقلل من الكورتيزول, وبهذه الطريقة تساعد في الحفاظ على الكالسيوم في عظامك.

يمكن أن تساعد الطبيعة المدروسة لليوجا في رفع مستويات الجابا في الدماغ, توقع بداية مرض الزهايمر. ختاماً, من المعروف أن اليوغا تعمل على تنشيط البنكرياس في توليد الأنسولين, خفض مستويات الجلوكوز والمساعدة في علاج مرض السكري من النوع الثاني.

اقرأ أيضا – فوائد اليوغا – تعلم كيفية علاج الأمراض بممارسة اليوغا

شكل كبير من التمارين

ليست كل مظاهر الممارسة مفيدة لكل واحد منكم. اليوغا ذات تأثير منخفض, تقديم نهج أكثر أمانًا للتوسيع والتعزيز. اليوغا غير عدوانية, مما يسمح لك بالقلق مجانا, تمرين عاكس.

يمكن ممارسة اليوغا في الداخل أو الخارج, لذا فهو يتناسب مع كافة الأجواء وأنماط الحياة. يمكن الانتهاء من ممارسة اليوغا المفيدة بأقل قدر ممكن 10 دقائق في اليوم, مما يجعلها معيار الممارسة المثالي للمشغلين اليوم, الكوكب أثناء التنقل. اليوغا تبني قوة عضلية متساوية, يعزز مركز الشكل, ويعزز الإتقان, البراعة وزمن الاستجابة. كما تم إثباته سريريًا لبناء امتداد مشترك للحركة والقدرة على التكيف.

تعزيز كيمياء الجسم

يمكن أن يكون لليوجا تأثيرات استثنائية جذرية على أعمال جسمك الداخلية. يمكن أن يؤدي التوسع في النمو وتدفق الدم الذي يتم توفيره في ممارسة اليوغا إلى خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في مجرى الدم. من المقبول أن اليوغا تزيد من كمية الصفائح الدموية الحمراء في الدم, تقديم أكسجين أفضل للنموذج, وزيادة النشاط وتقليل مخاطر المرض.

تحصل الأجهزة اللمفاوية والغدد الصماء أيضًا على مساعدة من اليوغا. يدعم الجهاز اللمفاوي الحصانة ويعزز قدرة جسمك على مكافحة الأمراض, بينما يقوم جهاز الغدد الصماء بتوجيه الهرمونات, ومن خلال اليوغا, يساعد كلا النظامين على تحسين الصحة العامة وتعديل اللياقة البدنية.

أنت الداخلي

لقد قيل الكثير عن عواقب اليوغا على السلامة العقلية والعاطفية لمتخصصيها. تقلل اليوغا من حركاتها البطيئة والاسترخاء المنظم. إنه يثير ويوجه ميولك من خلال إدراكه لشكل الدماغ, لقدرتها على تعزيز صحتك بشكل عام, وطبيعتها العاكسة. الاعتبار المطلوب في اليوغا يجعل مركزًا واحدًا عميقًا, تقليل الدفع والتوتر, بناء الشعور بالهدوء, الحدة وتعزيز الذاكرة الخاصة بك في الواقع.

اليوغا قد لا تكون علاج جميع الأمراض, ومع ذلك فإنه يمكن أن يعزز بشكل إيجابي الكثير من الناس. إنه تمرين بشكل عام من الداخل والخارج يظهر على وجهك, عينيك, الطريقة التي تقف بها, الطريقة التي تتحرك بها, الطريقة التي تعيش بها.

ماذا تعتقد? التعليق أدناه لمشاركة أفكارك.

مؤلف : – هذا المقال الرائع من تأليف ماريا ماكوير. احصل على محاولة عن طريق ملء هذا نموذج e111!