ヨガ – 精神的で健康的な生活の芸術!

ヨガ かなり長い間存在しています. 映画スターと同じようにグリップ, ロックスターの最高経営責任者（CEO）. そしてニューエイジマスター, ヨガの不安を和らげる, 高品質の建物, 揺れの少ない姿勢でさまざまな人々を巻き込み、形を形成します. 実際、テンダーフットはわずか数週間の練習で違いを見て感じられるようになります。. すべての議論はさておき, ヨガは期待に応えます. では、なぜ試してみなかったのか? あなたもそうするべき理由を平均よりも優れた 7 つの説明で説明します:

ヨガによる症状の緩和!

いくつかの演繹的研究により、ヨガの練習が喘息発作の再発と期間を大幅に減少させることが証明されています。, さらに、暴行を制御または予測するために必要な薬物の投与量. ヨガの呼吸法, プラナヤマ, 肺を強化し、呼吸をコントロールするのに役立ち、バックツイストの姿勢は中央部を開き、風の流れを作りやすくします。.

手根管症候群は特定のヨガのポーズで緩和できる可能性がある. さまざまなヨガのポーズで提供される腱を伸ばして強化することは、痛みの軽減に役立ちます, そして把握力を回復する際に. 中道派, ヨガの練習の影響の少ない性質は、関節痛に苦しむ人々に完璧に役立ちます. 関節の痛みと腫れは、繊細な練習と不安の緩和により軽減される可能性があります。, 緊張した筋肉. ヨガの不安を軽減する性質は、頭痛患者の脳痛の激しさと再発を軽減することが示されています。, また.

病気の予防

ヨガの練習を通じて不安を和らげることで、冠状動脈疾患の危険性を軽減できる, 米国とカナダで最も明白な女性処刑人. 女性にとってさらなる投資は、骨の厚みを強化し組み立てるヨガの能力です, 骨粗鬆症が予想される. ヨガがコルチゾールを減少させる可能性があることは認められています, このようにして、カルシウムを骨に維持するのに役立ちます.

ヨガの思慮深い性質は、大脳内のGabaレベルを上げるのに役立ちます, アルツハイマー病の発症を予測する. 結論は, ヨガはインスリンの生成において膵臓を活性化することが知られています, 血糖値を下げ、II型糖尿病の治療を助ける.

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優れた運動形式

実践のすべての現れがあなた方全員にとって役立つわけではありません. ヨガは効果が低い, 拡張および強化するためのより安全なアプローチを提供する. ヨガは攻撃的ではありません, あなたに不安をなくさせます, 反射的なワークアウト.

ヨガは屋内でも屋外でもリハーサル可能, あらゆる雰囲気やライフスタイルにフィットします. 有益なヨガの練習は、ほんのわずかで終わるかもしれません。 10 1日あたり数分, それは今日の多忙な人々にとって完璧な実践基準となる, 移動中の惑星. ヨガは均一な筋肉の緊張を構築します, フィギュアの中心を補強します, そして熟練度を高めます, 器用さと応答時間. さらに、関節の動きの伸長と適応性を構築することが臨床的に実証されています。.

強化された体内化学

ヨガは身体の内側の働きに根本的に例外的な影響を与える可能性があります. ヨガの練習によって発育と血流が拡大すると、血流中のコレステロールとトリグリセリドが低下​​します。. ヨガが実際に血液中の赤血小板の測定値を高めることが認められています, フォームのより良い酸素化を提供する, 活力を高め、病気の危険を減らす.

リンパ系と内分泌系の枠組みにもヨガの助けが加わります. リンパのフレームワークは無敵をサポートし、病気と戦う身体能力を高めます, 一方、内分泌の枠組みがホルモンを制御する, そしてヨガを通して, どちらのフレームワークも、一般的に言えば健康を増進し、体格を調整するのに役立ちます。.

内なるあなた

ヨガの専門家の精神的および情熱的な健全性に対するヨガの影響については多くの研究がなされている. ヨガは、その発達を弱め、規制されたリラックスをすることを軽減します。. 脳の図形認識によってあなたの傾向を高め、方向づけます, 健康全般を向上させる能力, そしてその反射的な性質. ヨガに必要な配慮が一つの中心を深くする, プッシュとテンションの減少, 静けさの感覚を構築する, 鮮明さと実際の記憶力の向上.

ヨガはそうではないかもしれません すべての病気を治す, しかし、それは多くの人をポジティブに向上させることができます. 一般的に言えば、顔に現れる内側と外側のトレーニングです, あなたの目, あなたの立ち方, あなたの動き方, あなたの生き方.

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著者 : – この素晴らしい記事を書いたのは、 マリア・マクワイア. これに記入して試行してください e111フォーム!