9 классных советов по чистке и уходу за ковриком для йоги

Один из самых важных и первостепенных советов по йоге, которым инструктор делится с учеником, — это выбор функционального, прочного и удобного коврика для йоги, который станет лучшим другом практикующего во все трудные дни тренировок. Коврик для йоги — это единственный аксессуар, необходимый для занятий йогой, и он поддерживает нас во время сложных стоек на голове, на плечах, позы плуга и других. Но нельзя отрицать, что большинство из нас испытывали отвратительный запах, делая глубокие вдохи на занятии йогой, и осознавали, что источник этого запаха — не что иное, как наш верный коврик. Это правда, что даже лучший коврик для йоги нуждается в чистке время от времени, потому что при регулярном использовании он покрывается грязью, потом и кожными маслами.

Советы по очистке и уходу за ковриком для йоги

В этой статье мы собрали несколько простых способов чистки и ухода за вашим ковриком для йоги.

1. Сбрызните коврик

Лучший способ обеспечить абсолютную гигиену вашего коврика для йоги и поддерживать его свободным от бактерий — это чистить его после каждого занятия. Один из лучших советов по чистке коврика для йоги — регулярное опрыскивание самодельным очистителем для ковриков. Вы можете приготовить раствор из уксуса и воды, перелить его в пульверизатор и распылить на коврик для быстрой и легкой чистки. Вы также можете добавить в раствор ваше любимое эфирное масло, которое оставит на коврике приятный аромат. Можно добавить 15 мл средства для мытья посуды на 1 галлон теплой воды и распылить этот раствор на коврик для йоги. Легко потрите поверхность коврика губкой, пока он не станет чистым.

2. Тщательная стирка

Тщательная стирка — лучшее решение вопроса о том, как чистить коврик для йоги, если он сильно загрязнен. Коврик нужно погрузить в ванну в растворе теплой воды и небольшого количества мягкого моющего средства на несколько минут. Выстирайте коврик вручную тщательно и прополощите чистой водой. Отожмите лишнюю воду и повесьте сушиться.

3. Никогда не используйте слишком много мыла

Вы должны сопротивляться желанию использовать слишком много моющего средства на коврике, даже если он очень грязный. Мыло оставляет на поверхности коврика тонкую скользкую пленку, которая увеличивает риск травм.

4. Высушите его

Один из самых важных советов по чистке коврика для йоги — ежедневно давать ему достаточно воздуха. Даже если вы моете коврик каждую неделю, важно сушить его после каждого использования. Потная тренировка по йоге оставляет на коврике кожные масла, грязь и пот, и если оставить его свернутым в таком состоянии, это создает благоприятную среду для размножения бактерий и плесени. Поэтому лучше всего повесить коврик на дверь или на балкон, чтобы он полностью высох перед тем, как свернуть его.

5. Используйте полотенце

Еще один эффективный способ защитить коврик для йоги — использовать полотенце для йоги или старое банное полотенце поверх коврика. Это помогает содержать поверхность коврика в чистоте и без бактерий, так что ежемесячной чистки будет достаточно, чтобы поддерживать коврик в отличном состоянии.

6. Используйте обе стороны коврика

Есть причина, по которой у ковриков для йоги две стороны. Использование одной и той же стороны день за днем изнашивает ее и приводит к появлению дыр на коврике. Поэтому рекомендуется переворачивать коврик и время от времени использовать обе стороны. Таким образом, коврик для йоги будет изнашиваться равномерно, с меньшей вероятностью появления потертостей и дыр.

7. Храните его ровно или аккуратно сложенным

Когда коврик не используется, храните его в разложенном виде под кроватью или в шкафу, аккуратно сложив. Слишком тугое сворачивание коврика приведет к растяжению материала, а также будет способствовать росту бактерий, если коврик влажный.

8. Не оставляйте коврик на солнце

 

Вы можете подумать, что сушить коврик для йоги на солнце — хорошая идея, но на самом деле это не очень полезно. Чрезмерное воздействие агрессивных солнечных лучей может повлиять на материал и смять его. Это также может вызвать обесцвечивание, а тепло может вступить в реакцию с химическим комплексом материала.

9. Не давайте его взаймы

Хотя нас учили, что делиться и заботиться друг о друге — это хорошая карма, это не относится к личным вещам. Совместное использование коврика для йоги увеличивает вероятность распространения микробов, что может привести к простуде, кашлю, лихорадке и даже заразным кожным заболеваниям.

Итак, независимо от того, покупаете ли вы коврик для йоги из высококачественной резины или ПВХ, или используете простой хлопковый или конопляный коврик, поддержание его чистоты и дезинфекция являются неотъемлемой частью всего процесса. Чистый коврик для йоги может стать вашим лучшим другом на пути к лучшей версии себя.

Об авторе: Бипаша — профессиональный диетолог, которая с энтузиазмом пишет полезные и информативные статьи о питании, здоровье, фитнесе и заболеваниях. Она получила степень магистра в области питания в престижном университете и в настоящее время продолжает обучение в той же сфере. Посетите её сайт: www.diabeticpick.com.