Многие люди в первую очередь обращаются к йоге как к способу поддерживать свое тело в форме и гибкости.. Другие приходят в поисках облегчения или помощи при определенном недуге, таком как напряжение или боль в спине.. Какой бы ни была ваша причина, Йога может быть инструментом, который даст вам то, за чем вы пришли, и многое другое..
Хотя практика йоги тесно связана с древними текстами., верования, и ценности, он также приносит пользу, полезную для практической повседневной жизни людей.. Вот несколько причин, по которым все больше и больше людей практикуют йогу.:
1. Йога расслабляет тело и разум. Даже в стрессовой обстановке, Йога помогает контролировать дыхание и очищает разум от беспорядочных мыслей., оставляя только глубокое физическое и умственное освежение.
2. Йога может помочь нормализовать вес тела. Для людей с избыточным или недостаточным весом, Упражнения йоги помогут достичь желаемого веса. Принципы баланса и умеренности в физической активности и диете в рамках йоги также могут привести к более здоровому образу жизни..
3. Йога повышает сопротивляемость болезням. Позы и движения в йоге массируют внутренние органы., улучшение кровообращения и функциональности, таким образом, снижение риска заболевания.
4. Йога повышает ваш уровень энергии и продуктивность. Так же быстро, как 20 минут, Йога может восполнить разум и тело драгоценной энергией, необходимой для решения повседневных задач и проблем..
5. Йога ведет к подлинному внутреннему удовлетворению и самоактуализации.. Медитация - один из аспектов йоги- фокусирует ум, отвлекая его от отвлекающих факторов в высшей степени материалистического мира и приводя его к подлинному счастью.
Йога - это метод обучения, направленный на достижение единства разума., тело, и дух через эти три основные структуры йоги: Упражнение, Дыхание, и медитация.
Упражнения йоги предназначены для оказания давления на железистые системы тела., тем самым повышая его эффективность и общее состояние здоровья. Тело рассматривается как основной инструмент, который позволяет нам работать и развиваться в мире., студент йоги; следовательно, относиться к нему с большой осторожностью и уважением.
Техники дыхания основаны на концепции, что дыхание является источником жизни в теле.. Студенты йоги осторожно улучшают контроль дыхания, чтобы улучшить здоровье и функции тела и ума..
Эти две системы подготавливают тело и разум к медитации., помогает студентам достичь спокойного ума и избавиться от повседневного стресса.
Регулярная ежедневная практика всех трех частей этой структуры йоги дает четкое, светлый ум и сильный, способное тело.
