Bu soru genellikle belirli bir profile sahip birinden gelir.

Yıllardır Yoga Nidra pratiği yapıyorlardır. Arkadaşlarının uyuyamadıklarında kendilerini yönlendirmesini istediği kişidirler. Asana öğretmeye özel bir ilgileri yoktur — onu küçümsedikleri için değil, kendilerini harekete geçiren şey bu olmadığı için. Ve bir noktada, genellikle geçerken, herhangi bir şey öğretebilmeleri için önce 200 saatlik bir yoga eğitmenlik eğitimini tamamlamaları gerektiği söylenmiştir.

Böylece hayatlarından bir ay ve önemli miktarda parayı, hiçbir duruş, düzeltme ya da hizalama içermeyen bir uygulamaya karşı tartıyorlardır.

Kısa cevap: hayır, buna ihtiyacınız yok. Hiçbir düzenleyici kurum bunu şart koşmaz, çoğu Yoga Nidra eğitimi bunu talep etmez, ve uygulamayı yönlendirmenin hiçbir yönü 200 saatlik bir eğitimin öğrettiği becerilere bağlı değildir.

Daha uzun cevap daha kullanışlıdır, çünkü bir tane almanız gerekip gerekmediği neredeyse tamamen nerede öğretmeyi amaçladığınıza bağlıdır — ve cevabın tersine döndüğü birkaç özel durum vardır.

Bu Soru Neden Var Oluyor?

200 saatlik eğitim, modern yoga endüstrisinin varsayılan giriş kimlik belgesi hâline geldi ve bunu meditasyonla çok az ilgisi olan nedenlerle yaptı.

Yoga, yirminci yüzyılın sonlarında stüdyolar ve spor salonları aracılığıyla yayıldıkça, halka fiziksel duruşlar öğreten kişiler için asgari bir standarda ihtiyaç duyuldu — kötü öğretimin birini yaralayabileceği bir alan. 200 saatlik standart bu endişe etrafında büyüdü, bu yüzden müfredatı büyük ölçüde asana, hizalama ve anatomiye ağırlık verir.

Bu, kapsamak üzere tasarlandığı şey için makul bir standarttır. Sorun, yoga başlığı altında her şeyi öğretmenin kapısı olarak görülmeye doğru kaymasıdır.

Tarihsel olarak aktarım bu şekilde işlemiyordu. Meditasyon öğreten biri, meditasyonu, genellikle yıllarca, onu uygulayan birinden öğrenirdi. Önce duruşlarda nitelik kazanmazlardı. Mantra öğreten bir öğretmen mantra öğrenirdi. Tüm yogik öğretimin tek bir asana merkezli sertifika üzerinden geçtiği fikri yaklaşık elli yıllıktır ve büyük ölçüde endüstrinin ticari olarak nasıl organize olduğunun bir kalıntısıdır.

Bilinmeye değer, çünkü bunun Yoga Nidra'ya uygulandığında gereksinimin neden keyfi hissettirdiğini açıklar. Keyfidir. Sadece her zaman kaçınılabilir değildir, bunun nedenleri aşağıda ele alınmaktadır.

200 Saatlik Eğitim Gerçekte Neyi İçerir?

Müfredatlar değişir, ama tipik bir 200 saatlik eğitim zamanını kabaca şöyle dağıtır: asana tekniği ve hizalama üzerine büyük bir blok, anatomi ve fizyoloji üzerine önemli bir blok, öğretim metodolojisi ve staj üzerine anlamlı bir zaman, bir felsefe bileşeni, biraz etik ve iş içeriği, ve pranayama ile meditasyona nispeten küçük bir pay.

Şimdi bunları Yoga Nidra'yı yönlendirmeyle ilgililiklerine göre sıralayalım.

Gerçekten aktarılabilir: öğretim metodolojisi, bir grubun önünde durma stajı deneyimi, etik ve profesyonel kapsam, ve — özellikle eğitim sekiz üyeyi doğru şekilde kapsadıysa — felsefi temel.

Kısmen aktarılabilir: birinin neden rahatça düz uzanamadığını ve bunun yerine ne sunulacağını anlamaya yardımcı olan genel anatomi. Bir seansın nasıl bir yay çizmesi gerektiğine dair bir his oluşturan sıralama mantığı.

Aktarılamaz: hizalama, düzeltmeler, asanaya özgü anatomi, fiziksel hareketi yönlendirme, elle yardımlar. Bu, eğitimin çoğunluğunu oluşturur.

Ve işte insanları şaşırtan kısım: çoğu 200 saatlik programın meditasyon bileşeni zayıftır. Yoga Nidra, ortaya çıktığında, sıklıkla öğrencilerin uygulamayı yönlendirmeyi öğrenmek yerine deneyimlediği tek bir seanstır. Birçok mezun, tek bir Yoga Nidra için uzanmış ve hiçbirini hiç yönlendirmemiş olarak 200 saatlik eğitimi tamamlar.

200 saatlik eğitim, üzerine ekstra içerik eklenmiş bir Yoga Nidra niteliği değildir. Bir saatlik Yoga Nidra içermesi tesadüf olan farklı bir niteliktir.

Yoga Nidra'yı Yönlendirmek Gerçekte Neyi Gerektirir?

Kimlik belgelerini bir kenara bırakın ve becerinin kendisine bakın.

Yoga Nidra'yı yeterlilikle yönlendirmek için çerçeveye ihtiyacınız var — uygulamanın Patanjali'nin sekiz üyesinin beşincisi olan ve duyuların sistematik geri çekilmesi olan pratyahara içinde yer aldığını; dört bilinç hâlinde tarif edilen derin uyku ile uyanıklık arasındaki eşiği hedeflediğini; aşamaların, en dıştan en içe doğru beş kılıf olan koshaları katettikleri için o belirli sırada ilerlediğini bilmek.

Senaryo oluşturmaya ihtiyacınız var: her aşamanın diğerlerine göre ne kadar sürmesi gerektiği, akan bir dönüşüm dizisini nasıl inşa edeceğiniz, sessizliklerin nereye gittiği ve ne kadar sürdüğü.

Ses ve tempoya ihtiyacınız var — muhtemelen zanaatın tamamı. Çok hızlı olursa farkındalık her noktaya yerleşemez. Çok yavaş olursa oda uykuya sürüklenir ya da zihin boşluğu düşünceyle doldurur.

Durgun bir odayı okumayı bilmeniz gerekir, ki bu gerçekten tuhaf bir beceridir: herkes hareketsiz, gözleri kapalı yatarken, huzursuzluğu, sıkıntıyı ya da kopukluğu yalnızca nefes örüntülerinden ve küçük hareketlerden fark etmeniz gerekir.

Travmaya duyarlı dile ihtiyacınız var — davet edici ifade, göz kapanması ve pozisyon konusunda gerçek bir seçim, ve bir şeyin kapsamınızın dışında olduğunu ne zaman bileceğinizin muhakemesi.

Ve insanları güvenle geri getirmeyi bilmeniz gerekir, sonraki üç saati sisli geçirmeyecekleri kadar kademeli olarak.

Bunların hiçbiri 200 saatlik bir YTT'de öğretilmez. Bir tanesi bile. Bunlar bir Yoga Nidra eğitiminde öğretilir, bu yüzden o eğitim bir modül olarak değil, ayrı bir şey olarak var olur.

200 Saatlik Eğitim Gerçekten Nerede Yardımcı Olur?

Bunu söyledikten sonra, 200 saatlik eğitimi burada işe yaramaz olarak sunmak dürüst olmaz. Size gerçek şeyler verir.

Bir grubu tutma deneyimi. Staj, izlenmenin sinirliliği geçene kadar sizi tekrar tekrar insanların önüne koyar. Bu doğrudan aktarılır ve başka türlü edinmesi rahatsız edicidir.

Etik ve kapsam. İyi programlar profesyonel sınırları, uygun dokunuşu, gizliliği ve ne zaman yönlendirme yapılacağını kapsar. Bu, Yoga Nidra'da asanadan daha az değil, daha çok önemlidir — savunmasız bir hâldeki insanlarla çalışıyorsunuzdur.

Felsefi temel. Eğitim sekiz üyeyi, koshaları ve Sutraları doğru şekilde kapsadıysa, bir Yoga Nidra eğitimine harita elinizde çoktan hazır olarak gelirsiniz.

Stüdyo güvenilirliği. Adil olsun ya da olmasın, 200 saatlik eğitim stüdyo sahiplerinin anında tanıdığı kimlik belgesidir.

Yoga Alliance kaydı. RYT statüsü istiyorsanız, kayıtlı bir okuldan 200 saatlik bir eğitim yoldur. Kayda giden yol yalnızca uzmanlık eğitimi üzerinden yoktur.

Gerçekte Kim Bunu İster?

Bu pratik sorudur ve cevap ortama göre değişir.

Stüdyolar ve spor salonları sıklıkla bunu talep eder, genellikle ne öğretirse öğretsin programda öğreten herkese uygulanan genel bir politika olarak. Bazıları uzman öğretmenler için istisnalar yapar; birçoğu yapmaz, çünkü yapmamak daha basittir.

Yoga Alliance kaydı bunu talep eder, nokta. Uzmanlık sertifikaları, zaten RYT statüsüne sahip öğretmenler için sürekli eğitim olarak kaydolur — bu statüyü yaratmazlar.

Sigorta sağlayıcıya ve ülkeye göre önemli ölçüde değişir. Bazı sigortacılar meditasyon ve Yoga Nidra öğretimini yalnızca bir uzmanlık sertifikası temelinde sigortalar; diğerleri tanınmış bir temel niteliği ister. Bu, herhangi bir yere kaydolmadan önce çözülmeye değer ve tek güvenilir yol, kendi ülkenizdeki sigortacılarla iletişime geçip özel durumunuz hakkında doğrudan sormaktır. Sigortacınızın neyi kabul edeceği konusunda bir eğitim sağlayıcısının sözünü esas almayın.

İnziva merkezleri ve festivaller genellikle sertifikanızdan çok geçmişinizle ve bir seansı doldurma yeteneğinizle ilgilenir, ancak daha büyük organizasyonlar bazen stüdyo tarzı politikalar uygular.

Kurumsal ve işyeri wellness müşterileri genellikle ilgili bir sertifika ve sigorta kanıtı görmek ister. Hangi sertifika olduğu nadiren yakından incelenir.

Özel müşteriler neredeyse hiç sormaz. İyi olup olmadığınızı sorarlar.

Çevrimiçi öğretim, kayıtlar ve uygulamaların platform koşulları ve, ilgiliyse, sigorta dışında hiçbir kapı bekçisi yoktur.

Bazı Yoga Nidra eğitimleri giriş koşulu olarak 200 saatlik bir eğitim belirler. Bir azınlık bunu yapar. Bunu yapan birini bulduysanız ve elinizde yoksa, girmek için bir ay asana eğitimi tamamlamanız gerektiği sonucuna varmadan önce diğer programlara bakın.

Örüntü basittir: gereksinim kurumsal istihdamda yaşar, uygulamada değil.

Bir Karar Çerçevesi

Yalnızca Yoga Nidra'yı yönlendirmek istiyorsanız — özel olarak, çevrimiçi, topluluğunuzda ya da kayıtlar aracılığıyla — hayır. Uygun bir Yoga Nidra eğitimi alın ve zamanınızı uygulamanın kendisine yatırın. 200 saatlik eğitim, kullanmayacağınız materyal üzerinden pahalı bir dolambaç olurdu.

Ayrıca asana öğretmek istiyorsanız ya da birkaç yıl içinde isteyebileceğinizi düşünüyorsanız — evet, önce 200 saatlik eğitimi yapın. Yoga Nidra bunu gerektirdiği için değil, ama onu zaten ihtiyaç duyacağınız için, ve bu size uzmanlaşmadan önce grup öğretimi deneyimini verir.

Bir stüdyo programında olmak istiyorsanız — muhtemelen evet. Sizi bu konuda daha iyi yaptığı için değil, ama birçok stüdyonun istediği şey bu olduğu için. Varsaymadan önce aklınızdaki belirli stüdyolarla kontrol etmeye değer; politika evrensel değildir.

Zaten bir terapist, danışman, beden çalışması pratisyeni, hemşire ya da sosyal hizmet uzmanıysanız — hayır. Kapsam, sınırlar ve insanları savunmasız hâllerde tutma konusunda profesyonel eğitiminiz var, ki bu tam olarak 200 saatlik eğitimin aktarılacak parçasıdır. Bir Yoga Nidra eğitimi, zaten sahip olduğunuz bir temele uygulamaya özgü beceriyi ekler.

Yoga Alliance kaydı istiyorsanız — evet, tek yol bu. Önce planladığınız şey için gerçekten kayda ihtiyacınız olup olmadığına karar verin, çünkü onu edinen birçok kişi hiçbir şey için hiç kullanmaz.

Her İki Sertifikadan Da Daha Önemli Olan Şey

İşte rahatsız edici kısım: iki nitelikten hiçbiri sizi bu konuda iyi yapmaz.

Birinin Yoga Nidra'yı iyi yönlendirebilmesini sağlayan şey, hiçbir sertifikanın yakalayamadığı bir dizi şeydir.

Kendi pratiğinizin derinliği. İnsanları gitmediğiniz bir yere götüremezsiniz. Üç yıldır her gün pratik yapan ve hiçbir sertifikaya sahip olmayan biri, geçen ay sertifikalandırılmış ve ara sıra pratik yapan birinden daha iyi yönlendirecektir.

Yönlendirmek için harcanan saatler. Beceri tekrarda yaşar. Neyin işe yaradığına dikkat gösterilerek yönlendirilen yirmi pratik, herhangi bir müfredattan daha fazlasını yapar.

Deneyimli birinden gelen geri bildirim. Kendi temponuzu duyamazsınız. Birinin size söylemesi gerekir.

Sessizlikle ilişkiniz. Yeni kolaylaştırıcılardaki en yaygın tek başarısızlık çok fazla konuşmaktır, çünkü odayı tutan siz olduğunuzda sessizlik yokluk gibi hissettirir. Orada rahat hissetmek zanaatın büyük kısmıdır.

Bir sertifika bir başlangıç çizgisidir. Düzenli olarak bir bitiş çizgisiyle karıştırılır.

Yaygın Yanlış Anlamalar

1. «200 saatlik eğitim Yoga Nidra'yı kapsar.» Genellikle Yoga Nidra'yı bir kez deneyimlemeyi kapsar. Onu yönlendirmek, çoğu 200 saatlik müfredatın öğretecek yeri olmayan ayrı bir beceridir.

2. «200 saatlik eğitim olmadan, gerçek bir yoga öğretmeni değilim.» Meşru ve özel bir şey olan bir Yoga Nidra öğretmeni olurdunuz. Gelenekte her zaman duruş öğretmeyen uzmanlar — meditasyon, mantra, felsefe öğretmenleri — olmuştur.

3. «200 saatlik eğitim yasal bir gerekliliktir.» Çoğu ülkede değildir. Yoga öğretimi büyük ölçüde düzenlenmemiştir; 200 saatlik eğitim, yasayla değil işverenler ve kayıtlar tarafından uygulanan bir endüstri kuralıdır. Birkaç yerde gerçekten kurallar olduğu için kendi bölgenizi kontrol edin.

4. «Onu atlarsam, daha sonra hiç ekleyemem.» 200 saatlik eğitimi her an yapabilirsiniz. Birçok insan önce Yoga Nidra öğretir ve temel eğitimi, eğer hiç yaparlarsa, yıllar sonra ekler.

5. «Daha fazla sertifika daha fazla yeterlilik demektir.» Sertifikalar beceriden daha hızlı birikir. Gerçekten özümsediğiniz bir eğitim, ardından tutarlı yönlendirme, topladığınız üç eğitimden daha iyidir.

Sonuç

Dürüst cevap iki parçada durur.

Yoga Nidra'da hiçbir şey 200 saatlik bir YTT gerektirmez. Uygulama hiçbir duruş, hizalama ya da düzeltme içermez — ve gerektirdiği beceriler bir tanesinde öğretilmez. Niyetiniz bu uygulamayı yönlendirmekse, zamanınız ve paranız bunun için inşa edilmiş bir eğitimde daha ileri gider.

Ama kurumsal ortamlarda çalışmak istiyorsanız, ya da kayıt istiyorsanız, ya da sonunda asana öğretmeyi bekliyorsanız, 200 saatlik eğitim o kapıların kesildiği kimlik belgesidir ve sahip olmaya değer.

Üç yıl içinde nerede öğretmek istediğinizi sorarak karar verin, sizi ne meşru yaptığını sorarak değil. Bu uygulamadaki meşruiyet tamamen başka bir yerden gelir — kendinizin birini yanınızda götürebilecek kadar derine inmiş olmasından ve oda yerleşmediğinde ne yapacağınızı bilecek kadar yeterli sayıda seans yönlendirmiş olmaktan.

Sertifika kapıları açar. Odayı tutmaz.

Sıkça Sorulan Sorular

200 saatlik bir yoga eğitmenlik eğitimi olmadan Yoga Nidra öğretebilir miyim?

Evet. Hiçbir düzenleyici kurum bunu şart koşmaz, çoğu Yoga Nidra eğitimi öğrencileri onsuz kabul eder, ve uygulamayı yönlendirmekle ilgili hiçbir beceri 200 saatlik bir müfredattan gelmez. Stüdyo istihdamı ve Yoga Alliance kaydı temel istisnalardır.

Yoga Nidra eğitmenlik eğitimleri ön koşul gerektirir mi?

Çoğu gerektirmez. Bir azınlık 200 saatlik eğitim ya da önceki öğretim deneyimi gerektirir. Bu ön koşula sahip birini bulur ve bir YTT'niz yoksa, bunun standart olduğunu varsaymak yerine diğer programlara bakın.

Yoga Nidra öğretmek için sigortaya ihtiyacım olacak mı?

Kendinizden başka birine öğretiyorsanız, evet, sahip olmalısınız. Gereksinimler sağlayıcıya ve ülkeye göre farklılık gösterir — bazı sigortacılar yalnızca bir uzmanlık sertifikasını kabul eder, diğerleri temel bir nitelik ister. Bir eğitime kaydolmadan önce doğrudan sigortacılara sorun.

Yoga Nidra sertifikası Yoga Alliance tarafından tanınıyor mu?

Yoga Alliance'ın Yoga Nidra'ya özel bir kimlik belgesi yoktur. Kayıtlı sürekli eğitim sağlayıcıları aracılığıyla yürütülen eğitimler, mevcut bir RYT'nin yenilenmesine yönelik saatler sağlar, ama tek başlarına kayıt yaratmazlar.

Önce 200 saatlik eğitimi mi yoksa Yoga Nidra eğitimini mi yapmalıyım?

Asana da öğretmek istediğinizden eminseniz, önce 200 saatlik eğitimi yapmak mantıklıdır. Gerçekten öğretmek istediğiniz şey Yoga Nidra ise, oradan başlayın — daha erken yönlendirmeye başlarsınız ve bir kapı bunu bir gün gerektirirse 200 saatlik eğitimi daha sonra ekleyebilirsiniz.

200 saatlik eğitim beni daha iyi bir Yoga Nidra öğretmeni yapar mı?

Grup öğretimi deneyimi ve felsefi temel yoluyla, marjinal olarak. Özel beceriler — tempo, sessizlik, senaryo oluşturma, durgun bir odayı okuma, güvenli geri dönüş — Yoga Nidra eğitiminden ve düzenli olarak yönlendirmekten gelir.

Uygulamanın Gerçekte Bulunduğu Yerden Başlayın

Öğretmek istediğiniz şey Yoga Nidra ise, Yoga Nidra ile başlayabilirsiniz.

Online Yoga Nidra Eğitmenlik Eğitimimizin hiçbir ön koşulu yoktur. Bunu sunduklarına eklemek isteyen yoga öğretmenlerine, kendi profesyonel temelleri olan terapistlere ve wellness uzmanlarına, ve hiçbir resmi yoga niteliği olmayan kararlı pratisyenlere açıktır — çünkü birinin bu uygulamayı yönlendirebilmesini sağlayan şey, başka bir şeydeki bir sertifika değil, içindeki derinliktir.

Rishikesh'ten canlı ve çevrimiçi olarak öğretilen eğitim, uygulamanın ait olduğu çerçeveyi kapsar — sekiz üye içinde pratyahara, dört bilinç hâli, kosha modeli — zanaatla birlikte: senaryo oluşturma, ses ve tempo, sessizliğin kullanımı, travmaya duyarlı dil ve sınırları, ve öğrencileri güvenle geri getirme. Tekrar tekrar yönlendirecek ve kendi seanslarınız üzerine bireysel geri bildirim alacaksınız, ki bu bir kitaptan ya da kayıttan alamayacağınız kısımdır.

Daha sonra 200 saatlik bir eğitim de istediğinize karar verirseniz, buradaki hiçbir şey boşa gitmez. Ama birinin dinlenmesine yardımcı olmanıza izin verilmeden önce Warrior II'yi yönlendirmeyi öğrenmek için bir ay harcamanıza gerek yok.