Savasana的好处 (尸体姿势) 以及如何做?

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1. 休息有益于免疫系统. 每当我们处于活动模式时 (甚至健康的活动) 免疫系统等待. 我们必须进来 “不做” 免疫系统充电本身的模式. 当我们晚上睡觉时，通常会发生这种情况, 或白天小睡. Savasana让我们有意识地休息; 免疫因素增加 (只要头脑放松，我们就不必担心和压力). 包括指导放松是特别明智的 (某些版本的瑜伽尼德拉) 当身体在Savasana Asana时, 因此，学生保持清醒/有意识，但没有让思想徘徊 . If thoughts get stressful, the person goes back into “Do” mode (take an action, think about it, worry about it, decide about it…) and again, Immune System goes back to waiting. Peace – Shanti – Om.

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   • Thanks Jeffrey Briar for sharing this great benefit of relaxation!
     Hari Om.

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   • Oh yes!… it’s the most dificult pose! is very easy for the mind to go where… who knows where… mind goes to the past, to the future like a crazy monkey… don’t sleep, and keep with your body sensations and your breathe, be present. Savasana, love it!!

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     • 是, I agree with you Cristina. It’s very difficult to control the mind at the time of savasana. 🙂

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2. thanks a lot.but it is difficult pose. It helps to reduce muscular tension.after doing this pose i improved my memory.

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   • Hi Lekhana,
     感谢您让我们知道您通过练习瑜伽获得的好处. 希望很快能听到你的更多消息.

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3. 毫无疑问，Shavasana是一个很好的放松工具，但如果以错误的方式完成,可能有点问题。有些人直接躺在用地毯覆盖的坚硬水泥地板上，但不要在其下方保持柔软的垫子，因为他们在零件上感到疼痛感或更精确的张力 (尽管Shavasana几分钟后它消失了) 因此，根据我的说法，我们真的应该在我们下面保留一些柔软的垫子，以获得更好的放松体验.
   这是一次很棒的体验，你比以前更轻.

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4. 嗨，瑜伽,我对Shavasana有一些担忧，如果有人回答，我会非常感激.
   查询是;
   可以在白天的任何时间进入Shavasana姿势还是可以有一些特定的时间?
   在沙瓦萨纳姿势中保留的最佳时间长度是多少?
   无论食物摄入量如何，都可以做Shavasana吗?
   是否建议在尸体姿势中保持超过一个小时的持续尝试?
   建议每天做Shavasana Twicw或三次?
   我们可以在做shavasana之前还是刚刚进行冥想，还是必须有一些时间分离?

   焦急地等待答复?

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5. Savasana可以治疗痤疮吗?

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