瑜伽可以为您生活的各个方面带来奇迹. 它可以给你带来精神上的满足, 精神和身体平静, 它还可以改善你的思考和行为方式.
瑜伽已经存在了几个世纪, 有充分理由. 它建立你的自信, 它有助于消除愤怒, 使身心焕然一新, 对抗, 压力 和挫败感.
瑜伽可以减轻压力, 舒缓酸痛的身体, 降低血压, 并理清思绪. 练习瑜伽可能是增强免疫系统的最自然的方法, 并让您的身心感到轻松自在.
瑜伽是一种思考方式, 它也可以成为您的重要组成部分 生活方式健身 活动.
很多人不知道这个, 但 瑜伽可以增加和丰富你的性生活. 瑜伽可以让你感觉与自己和伴侣的联系更加紧密.
这些就是瑜伽对您健康的性生活至关重要的原因:
- 瑜伽可以帮助您感觉更灵活.
- 瑜伽可以平衡你的身体.
- 瑜伽可以帮助你实现自我意识.
- 瑜伽可以增加你的性欲.
- 瑜伽让您感受到自己的情感和身体需求, 以及您伴侣的需求.
瑜伽也是一个很好的选择 缓解关节疼痛. 多于 30 多年的医学研究证实瑜伽可以有效治疗腕管综合症, 慢性肌肉疼痛, 背痛 和关节疼痛. 如果你感到这种痛苦, 你的性欲将不可避免地受到影响.
有很多适合情侣的瑜伽姿势，可以用来改善你的身体耐力和性生活. 练习瑜伽让你对自己的身体感到非常舒服, 这会带来健康, 性生活轻松.
这些是一些情侣瑜伽姿势，可以帮助您达到健康的性亲密程度:
束缚角姿势
这是一种常见的瑜伽姿势，可以让您和您的伴侣感到放松并了解彼此.
与你的伴侣背靠背坐着, 弯曲你的膝盖, 然后将脚底并拢. 确保你的脊柱是直的. 想想你的呼吸方式, 以及你的背部紧贴伴侣背部的感觉. 一名搭档向前弯腰，另一名搭档将肩膀和头靠在搭档的背上. 吸气和呼气几次, 然后改变位置.
太阳穴姿势
第一的, 站立面对你的伴侣. 然后是肋骨, 开始从臀部向前折叠, 直到与伴侣触手为止. 开始向前折叠, 直到你的肘部, 前臂和双手靠在一起. 保持这个姿势几次呼吸. 然后是肋骨, 慢慢地走到
你的伙伴, 直到你的身体和手臂伸直. 这是您和您的伴侣合二为一的好方法.
搭档前屈姿势
这是一个类似于前面提到的束缚鹰姿势的姿势. 与你的伴侣背靠背坐着, 双腿交叉在脚踝处. 将双手放在膝盖上, 想想你的呼吸. 吸入, 然后呼气. 向左扭转, 然后将你的左手放在伴侣的右膝上. 你的伴侣也应该这样做. 吸气、呼气五六次. 向右扭转并用右手触摸伴侣的左膝盖.
双树姿势
这是一个俏皮的瑜伽姿势，也能带出强烈的专注感. 从站立位置开始, 与你的伴侣相距几英尺, 并且面向同一个方向. 张开双臂，呈T字形, 并触摸彼此的手掌. 弯曲你的左膝盖, 然后将左脚放到右腿的大腿内侧. 让你的伴侣弯曲右膝, 然后将右脚放到左腿的大腿内侧. 这是一项极好的平衡练习, 所以尝试保持这个姿势六次深呼吸, 或更多.
伴侣呼吸姿势
这个瑜伽姿势可以帮助您感受到与伴侣以美丽和冥想的方式联系在一起, 但又简单的方法.
与你的伴侣背靠背坐着. 你的双腿应该在脚踝处交叉. 将双手放在膝盖上, 并放松. 闭上眼睛. 注意伴侣的呼吸. 当你的伴侣吸气时, 你呼气. 当你的伴侣呼气时, 你吸气. 这种低调的练习可以减轻你身体的紧张感，让你完全意识到伴侣的存在.
结论
健康的性生活对于每对夫妇来说都非常重要. 这是亲密的证明, 理解, 以及两个人之间的信任. 完成情侣瑜伽姿势后, 你的身体会感到放松和自信, 你会感觉和你的伴侣很亲近, 比以往任何时候都更多.
通常与提高意识和增加放松有关:-
玛歌·迪亚兹 (Margaux Diaz) 是一名社会发展工作者，她利用业余时间思考和撰写有关健康的文章, 健康, 锻炼, 练习, 冥想, 和瑜伽. 她是一位励志作家，坚信自我激励的力量. 她的主要动机是帮助和支持世界各地的人们，并向他们提供有关最新技术的信息. 与她联系 Facebook 和 叽叽喳喳.
