كثيرًا ما يسألني المبتدئون عن كيفية تقييم معلم اليوغا؟
فيما يلي قائمة التحقق CALM. هذه العوامل هي معايير أساسية يجب أن يستوفيها معلم اليوغا الخاص بك قبل أن تنتقل إلى حصة يوغا ثانية.
يأتي اسم CALM من أربعة عوامل رئيسية: التواصل، المساعدة، الاستماع، والتعديل. بالنسبة لمعلم اليوغا المناسب، يجب أن تجيب بنعم على جميع الأسئلة.
التواصل:
هل يتحدث معلم اليوغا الخاص بك معك ومع الطلاب الآخرين بأسلوب من الاحترام المتبادل؟ هل يمكنك طرح سؤال أثناء وقت الحصة؟
هل يظهر معلمك التعاطف تجاهك وتجاه الطلاب الآخرين؟ هل يأخذ معلم اليوغا الخاص بك الوقت الكافي ليقودك عبر تأمل موجه أو استرخاء؟ التأمل والاسترخاء هما جانبان رئيسيان في ممارسة اليوغا.
هناك معلمو يوغا يريدون فقط إنهاء 'تمارينهم'. احذر من معلمي اليوغا الذين هم مهمون جدًا لدرجة أنهم لا يجدون وقتًا لك.
بعض الطلاب يحبون جو التفوق هذا، وللأسف بعض الناس يحبون الإساءة. إذا كنت تريد تعلم اليوغا، فأنت بحاجة إلى خط اتصال مفتوح مع معلم اليوغا الخاص بك.
المساعدة:
هل يهتم معلمك بشكل أدائك؟ هل سيعطيك معلمك مساعدة لفظية أو جسدية خلال حصة اليوغا؟ هل يتم تشجيع استخدام الأدوات في حصص اليوغا؟
بعض الطلاب لا يواجهون مشاكل كبيرة في المحاذاة وبعضهم يواجهها، ولكن إذا لم يعطِ معلمك إشارات لفظية، فماذا يخبرك ذلك؟
الاستماع:
هل يأخذ معلم اليوغا الخاص بك الوقت للاستماع إلى ملاحظاتك؟ هل معلمك 'في اللحظة' مع الحصة؟
من حين لآخر، هناك معلم يوغا يدير 'عرض كل شيء عني أنا'. لن تتعلم أي شيء من هذا النوع من التدريس. سيتم وضع المبتدئين في خطر، وهم يحاولون مواكبة معلم يوغا متمرس لا يشرح أي شيء.
التعديل:
هل يسمح معلم اليوغا الخاص بك بالتعديلات واستخدام الأدوات المساعدة؟ إذا كان معلمك يثبط استخدام الأدوات المساعدة، فأنت في المكان الخطأ.
سيحتاج بعض الطلاب إلى أدوات مساعدة مدى الحياة اعتمادًا على نطاق حركتهم. مجرد أن المعلم يمكنه أداء وضعية دون أدوات لا يعني أن كل طالب يستطيع ذلك.
الخلاصة:
ابتعد عن معلمي اليوغا المسيئين، وإذا كنت تنجذب إلى الإساءة، فهناك دائمًا مساعدة مهنية. بعض الطلاب يشتاقون إلى النوع الصارم ولكن المحب الأبوي. سيدفعونك بقوة أكبر، لكن ما مقدار الدفع الذي تحتاجه حقًا؟
الاحترام طريق ذو اتجاهين، وأنت تستحق من الاحترام بقدر ما يستحقه معلم اليوغا الخاص بك. دع المنطق السليم يكون دليلك. يجب أن تشعر بالرضا بعد درس اليوغا، وقد تشعر بألم في العضلات لأيام بعد درس قوي.
تأكد من أن معلم اليوغا الخاص بك يستوفي المعايير المذكورة أعلاه قبل الالتزام.
