Bodybuilding und Yoga scheinen vielleicht keine Partner zu sein, aber sie können es sein.
Im Allgemeinen beinhaltet Bodybuilding das Heben und/oder Bewegen von Gewichten, die oft schwer sind und einen erheblichen Kraftaufwand erfordern. Während Yoga auf den Schultern von Entspannung, Ruhe und allgemeiner Gelassenheit aufbaut, wenn man eine Reihe vorgegebener Bewegungen oder Haltungen durchführt.
Diese mögen nicht immer zusammenpassen, aber sie können für robuste Ergebnisse kombiniert werden. Gegensätze ziehen sich bekanntlich an, und das gilt hier sicherlich für diejenigen, die das Potenzial ihres Körpers maximieren möchten. Wer Gewichte hebt oder Bodybuilding betreibt, sollte sich so schnell wie möglich mit Yoga befassen.
Yoga kann den Körper und die Routine abrunden, weil es das hinzufügt, was Bodybuilding nicht bietet. Es kann Ihre Gesundheit verbessern und dafür sorgen, dass Sie sich im Fitnessstudio leichter tun.
1) Allgemeine Flexibilität
Es beginnt mit der Flexibilität Ihrer Muskeln und Ihres Körpers. Sie werden in der Lage sein, mit weniger mehr zu erreichen, da die Haltungen Zeit brauchen, um gemeistert zu werden, aber sie eröffnen eine neue Seite Ihres Körpers.
Ohne Yoga würde Ihr Körper erschlaffen und mit zunehmendem Alter nicht flexibel bleiben.
Bodybuilder benötigen einen Bewegungsspielraum bei ihren Hebungen, und Yoga bietet Zugang zu neuen Winkeln, die man zuvor vielleicht nicht erreichen konnte. Mit Yoga kann eine Person Muskeln richtig entwickeln, ohne Knicke im Bewegungsmuster.
Außerdem kann Yoga die Flexibilität erhöhen, indem es sicherstellt, dass das, was das Gewichtheben bewirkt, nicht beeinträchtigt wird. Wenn die Muskeln zu wachsen beginnen, schränken sie die allgemeine Beweglichkeit ein. Das ist frustrierend, und es ist wichtig, diese Nebenwirkungen sofort zu beseitigen. Der beste Weg, dies zu tun, ist mit Hilfe von Yoga, da es Ihnen helfen kann, über die Bizeps, Trizeps und großen Schultern hinauszukommen.
2) Schmerzreduktion
Sie können die Bewegung maximieren und sicherstellen, dass Sie nicht heben, bis es zu schmerzhaft wird. Yoga kann diese Muskeln dehnen und den Blutfluss in wichtigen Bereichen Ihres Körpers in Gang bringen. So bleiben Sie zu jeder Tageszeit geschmeidig. Yoga kann sicherstellen, dass Sie sich nicht verletzen und Ihre Muskeln oder Gewebe jederzeit kontrollieren können, ohne in Schwierigkeiten zu geraten.
3) Gleichgewicht
Yoga kann den Muskeln einen Mehrwert verleihen, indem es darauf aufbaut Geist-Muskel-Verbindung. Mit der Zeit könnte man sich auf reine Intuition verlassen, und das kann zu nachlassenden Ergebnissen führen. Stattdessen ist es besser, an seiner Reflexkraft zu arbeiten und sicherzustellen, dass man sich seines Körpers jederzeit bewusst ist.
Du wirst mehr mit deinem Körper anfangen können, und die Bewegungen werden auch präziser sein. Du wirst deinen Rumpf stärken und dein Körpergefühl in Sekundenschnelle verbessern.
Denk daran, dass dies alles darauf hinausläuft, die Verletzungsgefahr beim Heben schwerer Gewichte zu reduzieren.
4) Größere Fortschritte
Was ist das Hauptziel eines Bodybuilders?
Du willst viel Muskelmasse aufbauen und sicherstellen, dass dies explosiv geschieht. Du willst Kraft, Stärke und große Muskeln – und hier wird Yoga dir helfen.
Es wird helfen, diese größeren Fortschritte zu fördern, wenn du ein Gewicht von der Ablage oder vom Boden hebst. Es wird zu jenen Mikrorissen in deinen Muskeln führen, die zukünftiges Wachstum bewirken. Du willst sicherstellen, dass der Muskel mehr aushalten kann und du über eine längere Dauer Kraft erzeugen kannst. Hier setzt Yoga an und stellt sicher, dass du aus jedem Satz mehr herausholen und infolgedessen Muskeln aufbauen kannst.
Beim Yoga geht es darum, Kraft aufzubauen und ein Gefühl für deinen Körper zu entwickeln.
Es wird dich lehren, an dieser Ausdauer zu arbeiten, und die meisten Bodybuilder tun das beim Heben nie.
Bodybuilder müssen erkennen, dass dies wichtig ist, wenn sie ihre Konkurrenten übertreffen wollen. Wenn sie auf der Bühne posen, wird Yoga Wunder wirken, denn das Halten einer Pose ist ein großer Teil der Übung. Du kannst in diesen Wettbewerben dank Yoga und dem, was es zu bieten hat, gut abschneiden.
Gewichtheben ist großartig, aber es geht um Balance und das Halten von Posen auf der Bühne als Bodybuilder, sonst werden die Ergebnisse ineffizient sein.
Im Allgemeinen ist eine der wirkungsvollsten Optionen Ashtanga, eine Form von Yoga, die auf Kraft basiert. Es verwendet kraftbasierte Posen und harmoniert gut mit Bodybuilding.
Arbeite sowohl an Yoga als auch an Bodybuilding, um das Potenzial deines Körpers zu maximieren!
Bildquelle: YogaInternational.com
