Yoga budista

El Hatha Yoga está experimentando un crecimiento sin precedentes a nivel mundial y se utiliza como herramienta para el bienestar físico, la fisioterapia y el desarrollo espiritual. La práctica moderna deriva de antiguos ejercicios tántricos, pero son menos conocidos los sistemas del Yoga Budista, que comparten un linaje común con esta antigua disciplina.

Historia del yoga budista

“El yoga existe en el mundo porque todo está conectado”.

Las referencias al Hatha Yoga son anteriores al período budista (siglo VI a. C.) por muchos siglos. Originalmente se desarrolló como parte integral del camino espiritual y como preparación para prácticas meditativas más avanzadas. Con el nacimiento de Buda en el siglo VI a. C. y la posterior popularidad de sus enseñanzas, la meditación se convirtió en una de las principales expresiones de la práctica espiritual, junto con ejercicios diseñados para aquietar la mente y alcanzar este estado.

Más de 500 años después de la muerte de Buda, se establecieron en la India dos grandes centros de ideas budistas. Nalanda se convirtió en el centro del budismo Hinayana (Camino Estrecho) y Mingar en el centro del budismo Mahayana (Gran Camino).

El budismo del Sendero Estrecho se declaraba ortodoxo, mientras que el Sendero Mayor adoptó una visión más liberal de las enseñanzas de Buda e incorporó algunas prácticas que Buda no abordó directamente durante su vida. Esto incluía algunas prácticas tántricas autóctonas, como los ejercicios de Hatha Yoga.

El Buda y el Yoga

“Esta calma y serenidad de los sentidos se llama yoga.”

Entonces uno debe mantenerse alerta, pues el yoga viene y va.

Se cree que Batuo, un discípulo indio de Buda, transmitió el Zen de la India a China a principios del siglo VI d.C., y la mayoría de los linajes Zen modernos remontan su pasado directamente a este monje y al monasterio Shaolin donde enseñó.

Según la tradición, se dice que encontró a los monjes de Shaolin demasiado débiles para progresar satisfactoriamente en sus caminos espirituales. Por ello, Batuo se recluyó en una cueva durante nueve años, donde encontró una solución (que incluía el yoga) a los problemas de salud de los monjes de Shaolin y poderosas prácticas para ayudarlos en su desarrollo espiritual.

Estas prácticas se convirtieron en un conjunto de ejercicios de yoga.

Antes de la llegada de los Batuo, la meditación era el método principal utilizado por los budistas chinos para buscar la iluminación. Los métodos de yoga utilizados en la India no se habían transmitido a los monjes chinos.

Budismo, meditación y yoga

“El yoga es un evangelio para el cuerpo.”

El budismo primitivo incorporó la meditación a su práctica. De hecho, la expresión más antigua del yoga se encuentra en los primeros sermones de Buda. Una enseñanza innovadora de Buda fue que la meditación debía combinarse con la práctica de la atención plena, para lo cual el yoga podía ayudar al practicante.

Por lo tanto, la diferencia entre las enseñanzas de Buda y el yoga presentado en otros textos antiguos de la India es sorprendente. Según Buda, la meditación por sí sola no es un fin, e incluso el estado meditativo más elevado no es liberador.

En lugar de alcanzar la nada, el Buda enseñó que debe tener lugar algún tipo de actividad mental: basada en la práctica de la atención plena.

Las ideas yóguicas del Buda también se apartaron de otras ideas tradicionales, y la esencia radicaba en que su punto de referencia se convirtió en el sabio que alcanza la liberación en la vida.

Budismo y yoga: donde se cruzan los caminos

“El yoga es la práctica de calmar la mente.”

En los bosques de la India védica, los estudiantes seguían a maestros que les enseñaban el camino de la liberación llamado yoga, que significa "unión". Tres siglos después de la vida de Buda, sus enseñanzas de yoga fueron recopiladas por Patanjali en los Yoga Sutras, y dos mil años más tarde, las enseñanzas tanto de Buda como de Patanjali han encontrado un nuevo hogar en Occidente.

Buda abogaba por entrenar tanto el cuerpo físico como la mente. «Se conoce a sí mismo mediante la sabiduría interior y cuida su cuerpo mediante la disciplina externa».

Un cuerpo sano facilitaba el cultivo espiritual, y los mismos ejercicios de yoga que fortalecían el cuerpo físico también podían utilizarse para preparar la mente para la liberación.

Canales de Yoga y Chakras

“El yoga es la oportunidad perfecta para sentir curiosidad por saber quién eres.”

Los practicantes budistas y de yoga utilizan tres canales de energía y siete chakras en su modelo de trabajo de las principales estructuras energéticas/espirituales.

Los canales que utilizan los practicantes budistas y de yoga son el canal central (Sushumna), que recorre el centro del cuerpo; el canal izquierdo (Ida), que discurre por el lado izquierdo de la columna vertebral; y el canal derecho (Pingala), que discurre por el lado derecho de la columna. Estos canales comienzan en la base de la columna y terminan en el Chakra del Entrecejo.

El canal izquierdo se considera negativo (Yin) y el canal derecho se considera positivo (Yang). Se cree que el canal central es neutro.

Ejercicios de yoga budista

“El yoga acepta. El yoga da.”

Se cree que Buda enseñó tres series diferentes de ejercicios de yoga budista. Estos ejercicios encontraron una fuerte resistencia en muchos miembros de la comunidad budista establecida, convirtiéndose finalmente en prácticas secretas que se transmitían solo a unos pocos discípulos en cada generación. Se cree que esta tradición secreta de yoga conduce a un cuerpo sano y a una vida emocional equilibrada.

P.D. Prueba 3 días de Clases de yoga online gratuitas EN DIRECTO desde Rishikesh, India – ¡Comienza tu práctica de yoga!