Puede que el culturismo y el yoga no parezcan compatibles, pero pueden serlo.

En general, el culturismo implica levantar y/o mover pesas, a menudo pesadas, que requieren una fuerza considerable. Por otro lado, el yoga se basa en la relajación, la tranquilidad y la paz interior mientras se realizan una serie de movimientos o posturas predeterminadas.

Puede que no siempre se combinen, pero se pueden obtener resultados excelentes. Los opuestos se atraen, y esto sin duda se aplica a quienes buscan maximizar el potencial de su cuerpo. Quienes practican levantamiento de pesas o culturismo deberían considerar el yoga cuanto antes.

El yoga puede complementar tu cuerpo y tu rutina, ya que aporta lo que el culturismo no ofrece. Puede mejorar tu salud y facilitar tu rendimiento en el gimnasio.

1) Flexibilidad general

Todo comienza con la flexibilidad de tus músculos y tu cuerpo. Podrás hacer más con menos esfuerzo, ya que dominar las posturas lleva tiempo, pero te permitirán descubrir una nueva faceta de tu cuerpo.

Sin el yoga, tu cuerpo se debilitaría y perdería flexibilidad con la edad.

Los culturistas necesitan un amplio rango de movimiento para realizar sus levantamientos, y el yoga les brinda acceso a nuevos ángulos que antes no podían alcanzar. Con el yoga, se pueden desarrollar los músculos correctamente, sin restricciones en los patrones de movimiento.

Además, el yoga puede aumentar la flexibilidad al evitar que se pierdan los beneficios del levantamiento de pesas. Cuando los músculos crecen, limitan la amplitud de movimiento. Esto resulta frustrante, y es importante eliminar estos efectos secundarios de inmediato. La mejor manera de lograrlo es con la ayuda del yoga, ya que puede ayudarte a superar el crecimiento excesivo de bíceps, tríceps y hombros.

2) Reducción del dolor

Puedes maximizar el movimiento y asegurarte de no levantar peso hasta que sea demasiado doloroso. El yoga estira los músculos y mejora la circulación sanguínea en zonas clave del cuerpo. Así te mantendrás flexible durante todo el día. El yoga te ayuda a prevenir lesiones y a controlar tus músculos y tejidos en todo momento sin problemas.

3) Equilibrio

El yoga puede agregar valor a los músculos de una persona al construir sobre eso conexión mente/músculoCon el tiempo, una persona puede confiar únicamente en su instinto, lo que puede llevar a resultados cada vez menores. En cambio, es mejor trabajar en la fuerza de los reflejos y asegurarse de estar siempre consciente del propio cuerpo.

Podrás sacar más partido a tu cuerpo y tus movimientos serán más precisos. Fortalecerás tu zona central y mejorarás tu percepción espacial en cuestión de segundos.

Recuerda que todo esto se reduce a reducir las posibilidades de lesionarse al levantar pesas pesadas.

4) Mayores ganancias

¿Cuál es el objetivo principal de un culturista?

Si quieres ganar mucha masa muscular, asegúrate de que sea de forma explosiva. Buscas potencia, fuerza y músculos grandes, y ahí es donde el yoga te ayudará.

Esto te ayudará a conseguir mayores ganancias al levantar pesas del soporte o del suelo. Contribuirá a producir microdesgarros en tus músculos, lo que resultará en un mayor crecimiento. Quieres asegurarte de que el músculo pueda soportar más y generar potencia durante más tiempo. Aquí es donde el yoga entra en juego, asegurándote de que puedas sacar el máximo provecho de cada serie y, como resultado, desarrollar músculo.

El yoga consiste en desarrollar fuerza y asegurarte de que estás tomando conciencia de tu cuerpo.

Te enseñará a trabajar la resistencia, algo que la mayoría de los culturistas nunca hacen mientras levantan pesas.
Los culturistas deben comprender la importancia de esto para superar a sus rivales. Al posar en el escenario, el yoga les será de gran ayuda, ya que mantener la postura es fundamental en este ejercicio. Gracias al yoga y sus beneficios, se puede obtener un buen resultado en las competiciones.

El levantamiento de pesas es estupendo, pero como culturista, lo más importante es el equilibrio y mantener las posturas en el escenario, de lo contrario, los resultados serán ineficaces.

En general, una de las opciones más efectivas es el Ashtanga, una forma de yoga que se basa en la fuerza. Utiliza posturas que requieren fuerza y se complementa muy bien con el culturismo.

¡Combina yoga y culturismo para maximizar el potencial de tu cuerpo!

Fuente de la imagen: YogaInternational.com