¿Tienes poco tiempo pero te sientes abrumado, estresado o cansado? Esta sesión de Yoga Nidra (NSDR) de 5 minutos es el botón de reinicio de emergencia perfecto para tu ajetreado día.
En tan solo cinco minutos, este ejercicio te ayudará a salir del estado de alerta constante y alcanzar un estado de calma y claridad mental. Puedes practicarlo sentado en tu escritorio, durante tus desplazamientos o tumbado justo antes de una reunión importante.
Dedica cinco minutos al día solo para ti; tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán.