פיתוח גוף ויוגה אולי לא נראים כמו שותפים, אבל הם יכולים להיות.
באופן כללי, פיתוח גוף כולל הרמה ו/או תנועה של משקולות שלעיתים קרובות כבדות ודורשות כמות ניכרת של כוח. בעוד שיוגה בנויה על כתפי הרפיה, שלווה ושקט כללי תוך כדי ביצוע סט של תנועות או תנוחות קבועות מראש.
אלה אולי לא משתלבים כל הזמן, אבל אפשר לשלב אותם לתוצאות חזקות. הפכים אכן מושכים, וזה בהחלט חל כאן על מי שמחפש למקסם את הפוטנציאל של גופו. מי שעוסק בהרמת משקולות או פיתוח גוף צריך להסתכל על יוגה בהקדם האפשרי.
יוגה יכולה להשלים את הגוף והשגרה של האדם כי היא מוסיפה מה שפיתוח גוף לא מספק. היא יכולה לשפר את בריאותך ולוודא שקל יותר לבצע בחדר הכושר.
1) גמישות כללית
זה מתחיל בגמישות בשרירים ובגוף. תוכל לעשות יותר עם פחות ככל שהתנוחות דורשות זמן לשליטה, אבל הן פותחות צד חדש בגופך.
ללא יוגה, גופך יתכווץ ולא יישאר גמיש עם הגיל.
מפתחי גוף זקוקים לטווח תנועה בכל הנוגע להרמות שלהם, ויוגה מספקת גישה לזוויות חדשות שאולי לא הצליחו להשיג בעבר. בעזרת יוגה, אדם יכול לפתח שרירים כראוי ללא כיווצים בדפוס התנועה.
בנוסף, יוגה יכולה להגביר גמישות על ידי כך שהיא מוודאת שהיא לא מפחיתה את מה שהרמת משקולות יכולה לעשות. כשהשרירים מתחילים לגדול, הם מפחיתים מהתנועה הכוללת של האדם. זה מתסכל, וחשוב להיפטר מתופעות הלוואי הללו מיד. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא בעזרת יוגה, כי היא יכולה לעזור לך לעבור מעבר לב�iceps, triceps ולכתפיים רחבות.
2) הפחתת כאב
אתה יכול למקסם את התנועה ולוודא שאתה לא מרים עד שזה הופך לכאוב מדי לניהול. יוגה יכולה למתוח את השרירים האלה ולהזרים דם לאזורים מרכזיים בגופך. כך תישאר גמיש בכל שעות היום. יוגה יכולה לוודא שאתה לא נפגע ומצליח לשלוט בשרירים או ברקמות שלך בכל עת מבלי להיתקל בצרות.
3) איזון
יוגה יכולה להוסיף ערך לשרירי האדם על ידי בנייה על כך חיבור מחשבה-שריר. לאורך זמן, אדם עלול להסתמך על אינסטינקט טהור, וזה יכול להוביל לתוצאות פוחתות. במקום זאת, עדיף לעבוד על הכוח הרפלקסיבי של האדם ולוודא שאתה מודע לגופך בכל עת.
תוכל לעשות יותר עם הגוף שלך, והתנועות יהיו חדות יותר. תבנה את הליבה שלך ותשפר את המודעות שלך תוך שניות.
זכור, כל זה חוזר להפחתת הסיכוי להיפגע בזמן הרמת משקולות כבדות.
4) רווחים גדולים יותר
מה המטרה העיקרית של מפתח גוף?
אתה רוצה להוסיף הרבה שרירים ולוודא שזה נעשה בצורה נפיצה. אתה רוצה כוח, עוצמה ושרירים גדולים, ושם יוגה תסייע לך.
היא תעזור לקדם את העליות הגדולות האלה כשאתה מרים משקל מהמתלה או מהרצפה. היא תעזור להוביל למיקרו-קרעים בשרירים שיביאו לצמיחה עתידית. אתה רוצה לוודא שהשריר יכול לסבול יותר, ושאתה יכול לייצר כוח לאורך זמן ארוך יותר. כאן יוגה נכנסת לפעולה ומוודאת שאתה יכול להפיק יותר מכל סט וכתוצאה מכך לגדל שרירים.
יוגה עוסקת בבניית כוח ובוודאות שאתה מקבל תחושה לגוף שלך.
היא תלמד אותך לעבוד על הסיבולת הזו, ורוב מפתחי הגוף אף פעם לא עושים זאת בזמן שהם מרימים.
מפתחי גוף צריכים להבין שזה חשוב כשהם שואפים לשלוט על עמיתיהם. כשהם מציגים תנוחות על הבמה, היוגה תעשה פלאים כי החזקת תנוחה היא חלק גדול מהתרגיל. אתה יכול להצליח בתחרויות האלה בזכות היוגה ומה שיש לה להציע.
הרמת משקולות היא נהדרת אבל הכל קשור לאיזון ולהחזקת תנוחות על הבמה כמפתח גוף, אחרת התוצאות יהיו לא יעילות.
באופן כללי, אחת האפשרויות החזקות ביותר היא אשטנגה, שהיא צורת יוגה הנשענת על כוח. היא משתמשת בתנוחות הנשענות על כוח ומשתלבת היטב עם פיתוח גוף.
עבוד על גם יוגה וגם פיתוח גוף כדי למקסם את הפוטנציאל של הגוף שלך!
מקור התמונה: יוגה אינטרנשיונל.קום
