Коли ви подорожуєте, може бути важко мати послідовний розпорядок для будь-чого. Час сну та неспання виходить з балансу, час прийому їжі цілодобово, і дуже легко вийти з рівноваги.
Якщо ви подорожуєте у справах, Ви можете не так само контролювати свій розклад, як удома.
Якщо ви подорожуєте заради розваги або подорож є невід’ємною частиною вашого особистого способу життя, тоді мати певну справу щодня допомагає підтримувати ваше здоров’я та здоровий розум.
Підтримуйте своє здоров’я на правильному шляху серед постійного руху, брак місця і часу, шалені розклади транспорту, і в не ідеальних обставинах важливо не захворіти, не бути роздратованим, не бути жорстким і болючим і підтримувати плавний рух травного тракту.
Один із найкращих способів залишатися здоровим і розсудливим під час подорожі – це практикуватися йога.
Це ідеальне поєднання для зміцнення фізичного тіла та психічного здоров’я в дорозі. Це тримає вас розкутим і відкритим для нових людей, пам'ятки, звуки та пригоди, які ви переживаєте.
Нижче наведено 5 способи не відставати від практики йоги під час подорожі:
Знайдіть час для тренувань, де б ви не були
Найкращий час доби для практики – це суто особисте рішення. Ви можете виявити, що ранкова процедура є найкращою, але якщо вам доведеться вставати рано, щоб виконати обов’язки, ви можете спробувати вправу вдень або в кінці дня та перед останнім прийомом їжі.
Краса йоги полягає в тому, що ви також можете розподілити короткі практики йоги протягом дня для максимальної користі. Якщо ви такий мандрівник, який опиняється в нічному автобусі чи поїзді та прокидається в іншому місті, що ранковий час може знадобитися, щоб знайти ванну, їжа та місце для сну цієї ночі, тому будьте гнучкими у своїй практиці йоги.
Знаходьте заняття там, де ви знаходитесь
Ви можете побачити вивіску в кафе або помітити місцевого жителя з килимком для йоги, але ви завжди можете знайти йогу там, де ви є. Використовуйте свою обізнаність щодо йоги, коли ви досліджуєте місто, і стежте за вивісками, які рекламують місцеві заняття йогою поблизу вас.
Якщо ви знайдете магазин, який продає одяг для йоги, власник магазину майже завжди знає, де найкращий місцевий магазин заняття йогою є. Стежка йоги також чудовий пошуковий каталог занять йогою з різних куточків світу.
Займайтеся йогою за допомогою телефону
Доступно багато безкоштовних відео високої чіткості про йогу практика йоги, але на YouTube це хіт чи промах, і для їх відтворення потрібно використовувати ваш тарифний план, а це не круто, коли ви подорожуєте.
Якщо ви дійсно хочете розвивати свою практику йоги щодня чи майже щодня, спробувати Звукова йога. У них є широкий вибір аудіозаписів уроків йоги від викладачів з усього світу, і ви можете завантажити їх на свій телефон і відтворити урок, коли будете готові до практики.. Вони ще не мають програми, але це скоро, і вони мають аудіозаписи поз, якщо ви не впевнені, як робити певну позу.
Не соромтеся будучи йогом
Широка популярність йоги зробила її загальносвітовою практикою, тому не соромтеся розгортати килимок на балконі готелю чи в парку. Якщо ви завантажили курс йоги на телефон, ви побачите, що ті тимчасові ситуації очікування, які неминуче виникають під час вашої подорожі, будуть набагато легшими для вас.
Навіть якщо ви застрягли в сидячому положенні, ви можете займатися йогою на кріслі, щоб підтримувати свою кровоносну систему в потрібному стані та уникнути тромбоемболії, або тромбоз глибоких вен, стан тромбу, який утворюється у ваших ногах або тазі, часто є результатом тривалого сидіння.
Пропустіть килимок для йоги
У той час як килимок для йоги займає мало місця у вашому багажі, якщо вам дійсно не вистачає місця, ви можете спробувати рукавички та шкарпетки від Yoga Paws. Вони займають ще менше місця у ваших сумках і постачаються з акуратною сумкою для транспортування. Одягніть їх, і ви одягнете свій килимок. Ви навіть можете тренуватися на килимі з цими чіпкими рукавичками та шкарпетками. Якщо ви перебуваєте в тісній кімнаті, пересувайте меблі або займайтеся йогою на вулиці. Хто знає? Інші на цьому глухому екокурорті просто захочуть приєднатися до вас і вуаля! у вас є нові друзі.
Про автора:
Вірджинія О’Коннор — давня учениця йоги, яка, коли переїхала в іншу країну, вигадала ідею запхати свого улюбленого вчителя у свою валізу. Втрата керівного голосу її вчителя створила порожнечу, яку неможливо було заповнити. Вона створила Звукова йога щоб допомогти вчителям йоги отримувати пасивний дохід і підтримувати зв’язок зі своїми учнями. Зараз, вона завантажує уроки від свого улюбленого вчителя і практикується всюди.
