كم مرة في اليوم تكون واعيًا بأنفاسك، أم أنك دائمًا مع أنفاسك؟
الآن فقط… بينما تقرأ عنها؟
كثير من الناس لا يتعرفون على التنفس إلا عندما يغضبون (نفس قوي)، أو يخافون (نفس متقطع)، أو يتحمسون (نفس سريع)، أو يحزنون (نفس قصير)،… أو عندما يمرضون (انسداد الأنف… ويصبح اليوم أطول من المعتاد لأن الأنف لا يفتح ليلاً. عندها ينصب كل الاهتمام على التنفس. يا للأسف أن الـ التنفس ليس له الـ أهمية في الحياة اليومية مثل الطعام والوقت والمال أو الهواتف الذكية في الوقت الحاضر!
إذا كان له ذلك… فبالتأكيد أنت على اتصال مع كيانك الداخلي.
اليوغا أو أنواع مختلفة من التأمل التي تركز على التنفس، تجلب للممارس سلام العقل، اللطف، السعادة، الصحة، قوة العقل، والعديد من التأثيرات الأخرى.
ولكن كيف نجعل الناس أكثر وعيًا بذلك؟
ما أجمل النفس مع الشهيق والزفير مع الاهتمام الكامل! أنت بالكامل في اللحظة، لا في الماضي أو المستقبل… فقط في اللحظة الحالية!
مهما كانت الصعوبة أو الأزمة التي تواجهها، يمكنك تجاوزها والتغلب عليها، ولكن فقط من خلال التنفس. قد تأخذ الكثير من أنفاسك... تهدر طاقة حياتك... حيث تعني "برانا" "قوة الحياة، الطاقة الحيوية".
تعني "براناياما" "تمديد قوة الحياة، التنفس".
ابدأ بمراقبة أنفاسك في حياتك اليومية وتعلم بعض تقنيات تمديد التنفس. من الجيد الانضمام إلى معلمين ذوي خبرة. الذين يشاركون معرفتهم حول كيفية تطهير وتمديد التنفس.
انحنِ للممارسة والممارس لبراناياما ثم تنحني "الأنا" وتمضي...
أوم براناياما ناماها.
🙂 يرجى المشاركة، إذا أعجبك ذلك.
