كم مرة في اليوم تكون واعيا مع أنفاسك, أم أنك دائما مع أنفاسك?
الان,… كما تقرأ عنها?
كثير من الناس لا يتعرفون على التنفس إلا عندما يغضبون (نفس قوي), خائف (تعثر التنفس), متحمس (نفس سريع), حزين (نفس قصير),… , أو عندما يكونون مريضين (انسداد الأنف... ويكون النهار أطول من المعتاد، ففي الليل لا يكون الأنف مفتوحاً. ثم ينصب كل الاهتمام على التنفس. ما يؤسف له أن يتنفس ليس لديه أهمية في الحياة اليومية كغذاء, وقت, المال أو في الوقت الحاضر الهواتف الذكية!
إذا كان لديك... فتأكد من أنك على اتصال بكيانك الداخلي.
اليوغا أو أنواع مختلفة من التأمل مع التركيز على التنفس, جلب راحة البال للممارس, العطف, سعادة, صحة, قوة العقل والعديد من التأثيرات.
ولكن كيف نجعل الناس أكثر وعيا بذلك?
ما أجمل التنفس مع الشهيق والزفير مع كامل الاهتمام! أنت في هذه اللحظة بالكامل, ليس في الماضي أو المستقبل... فقط في اللحظة الحالية!
مهما كانت الصعوبة أو الأزمة التي تواجهك, يمكنك المرور من خلاله والتغلب عليه, ولكن فقط من خلال التنفس. Taking maybe lot’s of your breath… wasting your life energy… as “prānā” means “life force, vital energy”.
“Prānāyāma” means “the extension of the life force, breath”.
Start watching your breath in your daily life and for learning some breath extension techniques it is good to join experienced teachers who share their knowledge how to clean through and extend breathing.
Take a bow to the practice and practitioner of Prānāyāma and then the “I” bows and goes…
Om Prānāyāma namaha.
🙂 Please Share, if you liked it.
