Wie oft am Tag bist du dir deines Atems bewusst, oder bist du immer bei deinem Atem?
Genau jetzt, … während du darüber liest?
Viele Menschen erkennen den Atem nur, wenn sie wütend sind (starker Atem), ängstlich (stockender Atem), aufgeregt (schneller Atem), traurig (kurzer Atem), … oder wenn sie krank sind (verstopfte Nase … und der Tag ist länger als normal, da in der Nacht die Nase nicht offen ist. Dann ist die ganze Aufmerksamkeit auf das Atmen gerichtet. Wie schade, dass der Atem nicht hat die Bedeutung im täglichen Leben wie Essen, Zeit, Geld oder heutzutage die Smartphones!
Wenn es sie hat… sicher bist du in Kontakt mit deinem inneren Wesen.
Yoga oder verschiedene Arten von Meditation, die sich auf den Atem konzentrieren, bringen dem Praktizierenden Geistesruhe, Freundlichkeit, Glück, Gesundheit, Geisteskraft und viele weitere Wirkungen.
Aber wie kann man die Menschen mehr darauf aufmerksam machen?
Wie schön ist ein Atemzug mit Ein- und Ausatmung bei voller Aufmerksamkeit! Du bist ganz im Moment, nicht in der Vergangenheit oder Zukunft… einfach im gegenwärtigen Moment!
Welche Schwierigkeit oder Krise Sie auch haben, Sie können sie durchstehen und überwinden, aber nur durch das Atmen. Dabei verbrauchen Sie vielleicht viel von Ihrem Atem… verschwenden Ihre Lebensenergie… denn „Prāṇā“ bedeutet „Lebenskraft, vitale Energie“.
„Prāṇāyāma“ bedeutet „die Ausdehnung der Lebenskraft, des Atems“.
Beginnen Sie, Ihren Atem in Ihrem täglichen Leben zu beobachten, und um einige Atemverlängerungstechniken zu erlernen, ist es gut, sich erfahrenen Lehrern anzuschließen. die ihr Wissen darüber teilen, wie man den Atem reinigt und verlängert.
Verneige dich vor der Praxis und dem Praktizierenden des Prāṇāyāma, und dann verneigt sich das „Ich“ und geht…
Om Prāṇāyāma namaha.
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