El yoga puede hacer maravillas en todos los aspectos de tu vida. Puede brindarte calma espiritual, mental y física, y también puede mejorar tu forma de pensar y actuar.
El yoga existe desde hace siglos, y con razón. Desarrolla la autoconfianza y ayuda a eliminar la ira, la ansiedad, el antagonismo, estrés y frustración.
El yoga puede reducir la tensión, aliviar los dolores corporales, bajar la presión arterial y aclarar la mente. Practicar yoga es probablemente la forma más natural de fortalecer el sistema inmunológico y lograr una sensación de bienestar tanto físico como mental.
El yoga es una forma de pensar y también puede ser una parte importante de tu vida. estilo de vida fitness actividades.
Mucha gente no lo sabe, pero El yoga puede aumentar y enriquecer tu vida sexual.El yoga puede ayudarte a sentirte más conectado contigo mismo y con tu pareja.
Estas son las razones por las que el yoga es fundamental para una vida sexual saludable:
- El yoga te ayuda a sentirte más flexible.
- El yoga aporta equilibrio a tu cuerpo.
- El yoga te ayuda a alcanzar la autoconciencia.
- El yoga aumenta el deseo sexual.
- El yoga te ayuda a conectar con tus necesidades emocionales y físicas, así como con las de tu pareja.
El yoga también es una excelente alternativa para Alivio del dolor articularMás de 30 años de estudios médicos confirman que el yoga puede ser eficaz en el tratamiento del síndrome del túnel carpiano, el dolor muscular crónico, dolor de espalda y dolor articular. Si sientes este tipo de dolor, tu libido inevitablemente se verá afectada.
Existen muchas posturas de yoga para parejas que pueden mejorar la resistencia física y la vida sexual. Practicar yoga te hace sentir muy a gusto con tu cuerpo, lo que contribuye a una vida sexual sana y relajada.
Estas son algunas posturas de yoga para parejas que pueden ayudarles a alcanzar un nivel saludable de intimidad sexual:
pose de ángulo atado
Esta es una postura de yoga común que ayuda a que tú y tu pareja se sientan relajados y conscientes el uno del otro.
Siéntense espalda con espalda con su pareja, doblen las rodillas y junten las plantas de los pies. Asegúrense de mantener la columna recta. Presten atención a su respiración y a la sensación de su espalda contra la de su pareja. Una persona se inclina hacia adelante mientras la otra apoya los hombros y la cabeza sobre la espalda de su pareja. Inhalen y exhalen un par de veces y luego cambien de posición.
Postura del templo
Primero, colócate frente a tu pareja de pie. Luego, comienza a inclinarte hacia adelante desde las caderas hasta que toques las manos de tu pareja. Continúa inclinándote hacia adelante hasta que los codos, los antebrazos y las manos descansen uno contra el otro. Mantén esta posición durante un par de respiraciones. Luego, camina lentamente hacia
Tu pareja, hasta que vuestro cuerpo y brazos estén rectos. Esta es una excelente manera para que tú y tu pareja estéis como uno solo.
Postura de flexión hacia adelante en pareja
Esta postura es similar a la del águila atada que mencionamos antes. Siéntense espalda con espalda con su pareja, con las piernas cruzadas por los tobillos. Coloquen las manos sobre las rodillas y concéntrense en su respiración. Inhalen y exhalen. Giren hacia la izquierda y coloquen la mano izquierda sobre la rodilla derecha de su pareja. Su pareja debe hacer lo mismo. Inhalen y exhalen cinco o seis veces. Giren hacia la derecha y toquen la rodilla izquierda de su pareja con la mano derecha.
Pose de árboles gemelos
Esta es una postura de yoga divertida que también fomenta una gran concentración. Comienza de pie, a unos 60 cm de tu pareja, mirando en la misma dirección. Abre los brazos en forma de T y toca las palmas de las manos. Dobla la rodilla izquierda y lleva el pie izquierdo hacia la parte interna del muslo derecho. Pídele a tu pareja que doble la rodilla derecha y lleve el pie derecho hacia la parte interna del muslo izquierdo. Este es un excelente ejercicio de equilibrio, así que intenta mantener la posición durante seis respiraciones profundas o más.
postura de respiración en pareja
Esta postura de yoga puede ayudarte a sentirte conectado con tu pareja de una manera hermosa, meditativa y a la vez sencilla.
Siéntense espalda con espalda con su pareja. Crucen las piernas por los tobillos. Coloquen las manos sobre las rodillas y relájense. Cierren los ojos. Presten atención a la respiración de su pareja. Cuando su pareja inhale, exhalen. Cuando su pareja exhale, inhalen. Este sencillo ejercicio reduce la tensión corporal y les permite ser plenamente conscientes de la presencia de su pareja.
Conclusión
Una vida sexual sana es fundamental para toda pareja. Es una muestra de cercanía, comprensión y confianza entre dos personas. Tras realizar las posturas de yoga en pareja, vuestros cuerpos se sentirán relajados y seguros, y sentiréis una mayor conexión con vuestra pareja que nunca.
Sobre el autor:
Margaux Diaz es una trabajadora de desarrollo social que dedica su tiempo libre a reflexionar y escribir sobre salud, fitness, entrenamiento, ejercicios, meditación y yoga. Es una escritora inspiradora que cree firmemente en el poder de la automotivación. Su principal motivación es ayudar y apoyar a personas de todo el mundo y brindarles información sobre las últimas tecnologías. Conéctate con ella en Facebook y Gorjeo.
Referencias: Revista Wingman, Planeta Infowars