¿Cuántas veces al día estás consciente de tu respiración, o estás siempre pendiente de tu respiración?
Justo ahora... ¿mientras lees sobre ello?
Muchas personas solo se dan cuenta de la respiración cuando están enojadas (respiración agitada), asustadas (respiración entrecortada), emocionadas (respiración rápida), tristes (respiración corta),… o cuando están enfermas (nariz tapada… y el día se hace más largo de lo normal porque por la noche la nariz está cerrada). Entonces toda la atención se centra en la respiración. ¡Qué lástima que la respiración no tenga la misma importancia en la vida diaria que la comida, el tiempo, el dinero o, hoy en día, los teléfonos inteligentes!
Si lo tiene… seguro que estás en contacto con tu ser interior.
Yoga o diferentes tipos de meditación que se concentran en la respiración, aportando al practicante paz mental, bondad, felicidad, salud, poder mental y muchos otros efectos.
Pero, ¿cómo lograr que la gente sea más consciente de ello?
¡Qué agradable es respirar, inhalando y exhalando con plena atención! Estás completamente en el momento, no en el pasado ni en el futuro… ¡solo en el presente!
Cualquier dificultad o crisis que tengas, puedes superarla, pero solo a través de la respiración. Tomar mucho aire... desperdiciando tu energía vital... ya que "prānā" significa "fuerza vital, energía vital".
“Prānāyāma” significa “la extensión de la fuerza vital, la respiración”.
Empieza a observar tu respiración en tu vida diaria y a aprender algunas técnicas de extensión de la respiración. Es bueno unirse a profesores experimentados. quienes comparten sus conocimientos sobre cómo limpiar y prolongar la respiración.
Haz una reverencia a la práctica y al practicante de Prānāyāma y luego el “yo” se inclina y se va…
Om Prānāyāma namaha.
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