Le Jala Neti est l’une des techniques de purification du Shatkarma Yoga pour le nettoyage des fosses nasales par l’eau (eau saline).
Bienfaits du Jala Neti :-
Le Jala Neti vous aide à guérir de maladies telles que les maux de tête, le stress mental, etc., en éliminant l’excès de chaleur de votre cerveau.
Il vous aide à obtenir une meilleure concentration et une cavité nasale exempte de bactéries. Il est également très utile pour améliorer la vision oculaire.
Le Jala neti peut vous faire économiser beaucoup d’argent en vous évitant d’acheter des médicaments coûteux pour guérir les maladies que vous avez. De plus, si les médicaments sont incapables de guérir les maladies, ils provoqueront des effets secondaires, ce qui rendra votre maladie plus grave et incurable.
Mais avec le Jala neti, si vous n’obtenez pas de soulagement, vous n’aurez pas non plus d’effets secondaires.
Les médicaments vous soulagent rapidement de la maladie que vous avez, mais pas pour très longtemps, et cette maladie vous affecte à nouveau. Mais avec le Jala Neti, la guérison prend beaucoup de temps (parce que c’est un traitement naturel et cela dépend aussi de la durée depuis laquelle vous avez contracté la maladie), mais une fois la maladie guérie, elle ne vous affectera plus jamais de toute votre vie (mais vous devez suivre les mêmes règles que celles que vous aviez l’habitude de suivre lorsque vous étiez affecté par la maladie).
Et si vous faites le Jala Neti quotidiennement le matin, vous ne attraperez jamais de rhume.
Le Jala Neti peut également être pratiqué pour guérir des maladies comme l’asthme et la sinusite.
Comment ? Pour le savoir, continuez à lire.
Le Jala neti pour guérir l’asthme :-
Oui, le Jala Neti peut vous aider à guérir l’asthme. Comment ?
Lorsque vous pratiquez le Jala neti, il élimine tout le mucus de vos voies nasales obstruées. Ce qui vous aide à respirer facilement et à transporter plus d’oxygène vers vos poumons, sans aucune obstruction. Si vous continuez à pratiquer le Jala neti une fois par jour, vous n’aurez bientôt plus besoin de penser à porter votre inhalateur avec vous. Et vous profiterez de vos journées comme avant.
Le Jala Neti pour guérir la sinusite :-
Une personne souffrant d’une infection des sinus a souvent une congestion nasale avec des sécrétions nasales épaisses, de la fièvre et de la toux (source : WebMD). Pour le traitement de la sinusite, vous gaspillez beaucoup d’argent en chirurgie.
Mais pourquoi ? Alors que vous avez un traitement naturel gratuit qui peut la guérir. Le Jala neti peut guérir la sinusite. Vous devez juste faire un effort, c’est-à-vis de pratiquer le Jala Neti quotidiennement. (Je ne dis pas d’arrêter vos médicaments. Vous devez suivre les conseils de votre médecin car cela peut être grave et préjudiciable à votre santé).
Comment faire le Jala Neti :-
Ok, maintenant vous connaissez les bienfaits du Jala Neti, mais comment le faire ? Eh bien, allons-y.
Préparation :-
Avant de pratiquer le Jala neti, il est nécessaire pour vous de préparer une eau saline correcte. L’eau doit être tiède ou réchauffée selon la température de votre corps, ni froide ni chaude. Si vous êtes débutant et que l’eau est utilisée lorsqu’elle est plus froide que la température de votre corps, cela provoquera des brûlures ou des douleurs dans votre nez. Mais si vous pratiquez depuis longtemps, cela ne devrait pas être le cas.
Et pour le sel, il est recommandé de mettre une cuillère à café pour 1/2 litre d’eau.
Mais pourquoi ? Quelle est l’utilité du sel dans le Jala Neti ?
Vous devez mettre du sel dans l’eau car le sel aide à égaliser la pression osmotique du corps et de l’eau. C’est pourquoi lorsque vous faites le Jala neti sans sel dans l’eau, vous ressentirez une irritation ou une brûlure dans vos narines.
Mais si vous êtes avancé ou si vous pratiquez le Jala Neti depuis très longtemps, vous n’avez pas besoin de mettre de sel dans l’eau.
Certains pots de neti (neti pots) sont livrés avec une cuillère doseuse de sel. Si vous avez cela, vous avez de la chance et vous êtes prêt à commencer.
Pratique du Jala Neti :-
- Une fois l’eau saline préparée, tenez-vous debout en écartant un peu les pieds.
- Penchez votre colonne vertébrale à un angle de 60 degrés et inclinez la tête vers la droite, comme indiqué sur l’image ci-dessus.
- Maintenant, placez le bec du pot de Jala neti dans votre narine droite (narine supérieure) et gardez la bouche ouverte pour que l’eau passe facilement de votre narine droite à votre narine gauche. Si vous inclinez trop la tête ou si vous essayez de respirer par le nez, l’eau entrera dans votre gorge au lieu d’aller vers la narine gauche. Mais cela ne vous causera aucun dommage.
- Répétez maintenant le même processus avec la tête inclinée vers le côté gauche.
Séchage de la narine pour ne pas attraper de rhume :-
Une fois le Jala Neti terminé, il est très nécessaire de sécher vos narines, car il y a des risques d’attraper un rhume.
Pourquoi ? Parce qu’après avoir fait le Jala neti, il reste encore un peu d’eau à l’intérieur de vos narines.
Pour sécher vos narines, tenez-vous dans la même position que pendant le Jala neti. Maintenant, soufflez l’air avec force par le nez (bouche fermée) comme dans le Kapalabhati Pranayama. Et après cela, il est recommandé de faire Shashankasana (la posture de l’enfant). Car cela vous aidera à faire sortir complètement l’eau de vos narines (s’il reste encore un peu d’eau dans vos narines).
Précautions :-
Si quelque chose vous fait du bien, cela peut aussi vous faire du mal si ce n’est pas pratiqué correctement. Cela peut aussi vous faire du mal si vous souffrez de quelque chose pour lequel ce n’est pas recommandé. Dans le Jala neti également, il vous apporte des bienfaits auxquels vous n’avez jamais pensé, maïs il ne doit pas être pratiqué lorsque ce n’est pas recommandé. Le Jala Neti ne doit pas être pratiqué lorsque –
- vous souffrez de saignements de nez chroniques,
- tout type d’infection du nez,
- si vous êtes blessé ou coupé à l’intérieur du nez.
Peur du Jala Neti ?
J’ai vu des gens qui ont peur de faire le Jala neti. Pourquoi ? Parce qu’ils pensent que l’eau va aller à l’intérieur de leur cerveau par leurs narines. À cause de cela, ils ne pratiquent jamais le Jala Neti et restent toujours ignorants des bienfaits du Jala neti. Faites-vous partie d’entre eux ? Si c’est le cas (je ne le pense pas), n’ayez pas peur car il n’y a pas de passage ou de chemin pour que l’eau pénètre dans votre cerveau par les narines. Et je pense que vous n’avez plus peur de faire le Jala Neti maintenant (si vous l’étiez). 🙂
Quels autres bienfaits du Jala Neti avez-vous expérimentés ? S’il vous plaît, partagez votre expérience et faites-le savoir à tout le monde en commentant ci-dessous.
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