Quante volte al giorno sei consapevole del tuo respiro, o sei sempre con il tuo respiro?
Proprio adesso,… mentre stai leggendo questo?
Molte persone riconoscono il respiro solo quando sono arrabbiate (respiro forte), spaventate (respiro incespicante), eccitate (respiro veloce), tristi (respiro corto),… , o quando sono malate (naso chiuso… e il giorno è più lungo del normale perché di notte il naso non è aperto. Allora tutta l'attenzione è sul respiro. Che peccato che il respiro non ha l' importanza nella vita quotidiana come cibo, tempo, denaro o oggigiorno gli smartphone!
Se lo ha… sicuramente sei in contatto con il tuo essere interiore.
Yoga o diversi tipi di meditazione che si concentrano sul respiro, portando al praticante pace della mente, gentilezza, felicità, salute, potere mentale e molti altri effetti.
Ma come rendere le persone più consapevoli di ciò?
Quanto è bello un respiro con inspirazione ed espirazione con piena attenzione! Sei pienamente nel momento, non nel passato o nel futuro… solo nel momento presente!
Qualsiasi difficoltà o crisi tu abbia, puoi superarla e venirne fuori, ma solo attraverso il respiro. Magari sprecando molti dei tuoi respiri… sprecando la tua energia vitale… poiché “prāṇā” significa “forza vitale, energia vitale”.
“Prāṇāyāma” significa “l’estensione della forza vitale, del respiro”.
Inizia a osservare il tuo respiro nella vita quotidiana e per apprendere alcune tecniche di estensione del respiro è bene unirsi a insegnanti esperti che condividono la loro conoscenza su come purificare ed estendere la respirazione.
Inchinati alla pratica e al praticante del Prāṇāyāma, poi l’“io” si inchina e se ne va…
Om Prāṇāyāma namaha.
🙂 Per favore condividi, se ti è piaciuto.
