ヨガ – 精神的で健康的な生活の芸術！

ヨガ はかなり長い間存在しています。映画スター、ロックスター、高圧的なCEO、ニューエイジの達人たちと同じように魅了され、ヨガの不安を和らげ、質を高め、影響の少ないポーズは、多種多様な人々や体型を引き付けます。実際、初心者でもわずか数週間の練習で違いを実感できます。議論はさておき、ヨガは期待に応えます。では、なぜあなたは試さなかったのですか？ここに、試してみるべき7つの優れた理由があります。

ヨガによる顕現の解放！

いくつかの推論的研究により、ヨガの練習が喘息発作の頻度と持続時間を著しく減少させ、発作を抑制または予防するために必要な薬の量も減らすことが示されています。ヨガの呼吸法、プラナヤマは、肺を強化し呼吸コントロールを構築するのに役立ち、バックツイストのポーズは胸郭を開き、気流を増加させるのに役立ちます。

特定のヨガのポーズで手根管症候群を緩和できます。多くのヨガのポーズで提供される腱の伸展と強化は、痛みを軽減し、握力を回復するのに役立ちます。ヨガの練習の穏やかで影響の少ない性質は、関節痛の患者に完璧に適しています。優しい練習と、緊張した筋肉を緩める不安緩和により、関節の痛みや腫れを軽減できます。ヨガの不安緩和の性質は、頭痛患者の頭痛の強度と頻度を減少させることが示されています。

病気予防

ヨガの練習による不安緩和は、米国とカナダの女性の最も明白な死因である冠状動脈性心臓病のリスクを減らすことができます。女性にとってさらに興味深いのは、ヨガが骨密度を強化・構築し、骨粗鬆症を予防する能力です。ヨガはコルチゾールを減少させ、それによって骨内のカルシウムを維持するのに役立つと考えられています。

ヨガの瞑想的な性質は、大脳内のGABAレベルを上げ、アルツハイマー病の発症を予防するのに役立ちます。結論として、ヨガは膵臓のインスリン生成を刺激し、血糖値を下げ、2型糖尿病の治療を助けることが知られています。

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優れた運動の形

すべての練習の形態が皆さん一人ひとりに有用とは限りません。ヨガはローインパクトで、より安全な方法で伸展と強化を提供します。ヨガは非攻撃的で、不安のない、内省的なワークアウトを可能にします。

ヨガは屋内でも屋外でも練習でき、あらゆる気候やライフスタイルに適合します。有益なヨガの練習は、わずか1日10分で完了でき、今日の忙しい移動中の世界にとって理想的な練習基準となっています。ヨガはバランスの取れた筋緊張を構築し、体の中心を強化し、熟練度、敏捷性、反応時間を向上させます。また、臨床的に関節の可動域と柔軟性を高めることが実証されています。

体内化学の向上

ヨガはあなたの身体の内部の働きに根本的に顕著な影響を与えることができます。ヨガの練習によって提供される発達と血流の増加は、血流中のコレステロールと中性脂肪を低下させることができます。ヨガが実際に血液中の赤血球の数を増やし、体のより良い酸素供給を提供し、活力を高め、貧血のリスクを減らすと考えられています。

リンパ系と内分泌系もヨガから助けを得ます。リンパ系は免疫をサポートし、身体の病気と戦う能力を高めます。一方、内分泌系はホルモンを調節し、ヨガを通じて両方のシステムが身体の全体的な健康とバランスを高めるのに役立ちます。

内なる自分

ヨガが実践者の精神的および感情的な健康に与える影響については、多くのことが語られてきました。ヨガは、ゆっくりとした動きと調整された呼吸によってストレスを軽減します。また、心身の意識、全体的な健康を向上させる能力、そしてその瞑想的な性質によって、気分を高め、整えます。ヨガに必要な集中力は、内面に深く焦点を当てさせ、ストレスや緊張を減らし、静けさと鋭敏さをもたらし、実際に記憶力を向上させます。

ヨガは万能薬ではないかもしれませんが、 すべての病気の治療法しかし、それは多くの人々を確実に向上させることができます。それは内面と外面の両方の全体的なワークアウトであり、顔、目、立ち方、動き方、生き方に現れます。

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著者 : – この素晴らしい記事は、によって書かれました。 マリア・マクワイア。 この e111フォーム!