Bodybuilding e yoga podem não parecer parceiros, mas podem ser.
Em geral, o bodybuilding envolve levantar e/ou movimentar pesos que muitas vezes são pesados e exigem uma quantidade considerável de força. Enquanto o yoga é construído sobre os ombros do relaxamento, tranquilidade e paz geral, à medida que se passa por um conjunto de movimentos ou posturas pré-determinados.
Eles podem não se unir o tempo todo, mas podem ser combinados para resultados robustos. Os opostos se atraem, e isso certamente se aplica aqui para aqueles que procuram maximizar o potencial do seu corpo. Aqueles que estão levantando peso ou praticando bodybuilding precisam dar uma olhada no yoga o mais rápido possível.
O yoga pode complementar o corpo e a rotina porque acrescenta o que o bodybuilding não acrescenta. Pode melhorar a sua saúde e garantir que seja mais fácil ter um bom desempenho no ginásio.
1) Flexibilidade Geral
Começa com a flexibilidade dos seus músculos e corpo. Você será capaz de fazer mais com menos, pois as posturas levam tempo para serem dominadas, mas abrem um novo lado do seu corpo.
Sem yoga, o seu corpo perderia o tônus e não permaneceria flexível com a idade.
Os fisiculturistas precisam de amplitude de movimento nos seus levantamentos e o yoga proporciona acesso a novos ângulos que talvez não tenham conseguido alcançar no passado. Com o yoga, uma pessoa pode desenvolver os músculos adequadamente sem problemas no padrão de movimento.
Além disso, o yoga pode aumentar a flexibilidade ao garantir que não se diminui o que o levantamento de peso pode fazer. Quando os músculos começam a crescer, eles tiram um pouco do movimento geral. Isso é frustrante, e é importante eliminar esses efeitos colaterais imediatamente. A melhor maneira de fazer isso é com a ajuda do yoga, pois pode ajudá-lo a superar esses bíceps, tríceps e ombros grandes.
2) Redução da Dor
Você pode maximizar o movimento e garantir que não está levantando até que seja doloroso demais para suportar. O yoga pode alongar esses músculos e fazer o sangue fluir nas áreas-chave do seu corpo. É assim que você vai se manter flexível a todas as horas do dia. O yoga pode garantir que você não se machuque e consiga controlar os seus músculos ou tecidos a todo momento sem ter problemas.
3) Equilíbrio
O yoga pode acrescentar valor aos músculos ao construir sobre isso conexão mente/músculoCom o tempo, uma pessoa pode confiar no puro instinto, e isso pode levar a resultados decrescentes. Em vez disso, é melhor trabalhar a força reflexiva e garantir que está ciente do seu corpo em todos os momentos.
Você será capaz de fazer mais com seu corpo, e os movimentos serão também mais nítidos. Você vai fortalecer seu core e melhorar sua consciência em segundos.
Lembre-se, tudo isso se resume a reduzir as chances de se machucar ao levantar pesos pesados.
4) Maiores Ganhos
Qual é o principal objetivo de um fisiculturista?
Você quer adicionar muito músculo e garantir que seja feito de forma explosiva. Você quer potência, força e músculos grandes, e é aí que o yoga vai te ajudar.
Isso vai ajudar a promover ganhos maiores ao levantar um peso do rack ou do chão. Vai ajudar a levar àquelas microlesões nos músculos que resultarão em crescimento futuro. Você quer garantir que o músculo possa suportar mais e que você possa gerar potência por mais tempo. É aqui que o yoga entra e garante que você produza mais em cada série e, como resultado, cresça os músculos.
O yoga tem tudo a ver com construir força e garantir que você esteja sentindo seu corpo.
Vai te ensinar a trabalhar essa resistência, e a maioria dos fisiculturistas nunca faz isso enquanto levanta.
Os fisiculturistas precisam perceber que isso é importante enquanto buscam dominar seus pares. Ao posar no palco, o yoga vai fazer maravilhas, porque segurar uma pose é uma grande parte do exercício. Você pode se sair bem nessas competições graças ao yoga e ao que ele tem a oferecer.
Levantar peso é ótimo, mas tudo se resume ao equilíbrio e a segurar poses no palco como fisiculturista, ou os resultados serão ineficientes.
Em geral, uma das opções mais potentes é o Ashtanga, que é uma forma de yoga baseada na força. Ela usa poses que dependem da força e se alinha bem com o fisiculturismo.
Trabalhe tanto com yoga quanto com fisiculturismo para maximizar o potencial do seu corpo!
Fonte da Imagem: YogaInternacional.com
