Muitas pessoas são atraídas inicialmente pelo Yoga como forma de manter o corpo em forma e flexível. Outras buscam alívio ou ajuda para uma doença específica, como tensão ou dor nas costas. Seja qual for o seu motivo, o Yoga pode ser uma ferramenta que lhe dá tanto o que veio buscar quanto mais.
Embora a prática do Yoga esteja intimamente associada a textos, crenças e valores antigos, ela também oferece benefícios úteis para a vida prática diária das pessoas. Aqui estão algumas razões pelas quais cada vez mais pessoas praticam Yoga:
1. O Yoga relaxa o corpo e a mente. Mesmo em ambientes estressantes, o Yoga ajuda a controlar a respiração e a limpar a mente de pensamentos dispersos, deixando apenas um profundo refrescamento físico e mental.
2. O Yoga pode ajudar a normalizar o peso corporal. Para pessoas que estão acima ou abaixo do peso, os exercícios de Yoga podem ajudar a alcançar o peso desejado. Os princípios de equilíbrio e moderação na atividade física e na dieta sob o Yoga também podem levar a um estilo de vida mais saudável.
3. O Yoga melhora a resistência a doenças. As posturas e movimentos do Yoga massageiam os órgãos internos, melhorando a circulação sanguínea e a funcionalidade, diminuindo assim o risco de doenças.
4. O Yoga aumenta seu nível de energia e produtividade. Em apenas 20 minutos, o Yoga pode reabastecer a mente e o corpo com a energia preciosa necessária para responder às tarefas e desafios diários.
5. O Yoga leva a uma genuína satisfação interior e autorrealização. A meditação - um dos aspectos do Yoga - foca a mente, afastando-a das distrações do mundo altamente materialista e conduzindo-a à felicidade genuína.
O Yoga é um método de aprendizado que visa alcançar a unidade da mente, corpo e espírito por meio destas três principais estruturas do Yoga: Exercício, Respiração e Meditação.
Os exercícios de Yoga são projetados para pressionar os Sistemas Glandulares do corpo, aumentando assim sua eficiência e saúde total. O corpo é visto como o instrumento principal que nos permite trabalhar e evoluir no mundo; portanto, um estudante de Yoga o trata com grande cuidado e respeito.
As Técnicas de Respiração baseiam-se no conceito de que a respiração é a fonte de vida no corpo. Os alunos de Yoga aumentam gradualmente o controle da respiração para melhorar a saúde e a função tanto do corpo quanto da mente.
Esses dois sistemas preparam o corpo e a mente para a Meditação, tornando mais fácil para os alunos alcançarem uma mente tranquila e se livrarem do estresse diário.
A prática diária regular das três partes dessa estrutura do Yoga produz uma mente clara e brilhante e um corpo forte e capaz.
