¿En serio? ¿Crees que hay posturas de yoga que te hagan daño?
¿Sí? ¿No?
¿Confundido? Bien, entonces déjame preguntarte: ¿Cómo puede el yoga causarte daño?
¿Rompiéndote los huesos o disparándote con una pistola?
¡No! No puede.
El yoga no tiene un cuerpo físico como tú y como yo. Por lo tanto, el yoga no puede golpearte con un palo ni dispararte con una pistola.
Es simplemente una forma de ejercicio que hay que practicar para obtener beneficios.
Y al practicarlo o excederse en él, uno mismo se causa lesiones y, por lo tanto, se puede decir que el yoga le ha causado daño.
¡Pero espera!
¡Sí! Hay yoga posturas que te causan daño.
Pero solo cuando tú-
- practicar sin ningún conocimiento previo sobre ellos.
- Practícalos por tu cuenta sin la guía de un instructor cuando seas principiante en yoga.
- No son lo suficientemente flexibles para realizar posturas de yoga avanzadas.
- Practícalas cuando no se recomiendan (como hacer posturas de flexión hacia adelante durante el embarazo, hacer la parada de cabeza con una lesión en el cuello, etc.).
Entonces, ¿qué significa?
Esto significa que las posturas de yoga no te hacen daño. El daño lo causas tú mismo.
Asanas. Beneficios. Precauciones.
Cada asana tiene sus propios beneficios y precauciones.
Si eres principiante o nuevo en el yoga, ¿tienes un buen libro de yoga que explique cómo hacer las posturas de yoga? ¿Cuáles son? sus beneficios y las precauciones que se deben tomar al realizarlas.
O mejor aún, acude a un profesor/instructor experimentado para aprender yoga cerca de ti.
Y cuando vayas a aprender yoga con un profesor o instructor, siempre infórmale sobre cualquier problema de salud que puedas tener antes de que comience la clase. Incluso si ya practicas yoga a diario.
Y si eres profesor, también es tu deber preguntar a tus alumnos al menos una vez sobre los problemas de salud que puedan tener.
Porque a veces, cuando los alumnos no avisan o se olvidan de avisar y se lesionan mientras practican alguna postura, culpan al instructor.
Principalmente los estudiantes que se lesionan mientras practican yoga son:
- los estudiantes que ya tienen problemas de salud como dolor de cuello, dolor de espalda, presión arterial alta, asma, etc.
- los estudiantes con poca flexibilidad
- y los estudiantes con poco o ningún conocimiento de yoga.
Mantente alerta la próxima vez que hagas yoga. Y si te lesionas, échate la culpa a ti mismo, no al yoga.
¿Qué opinas? ¿El yoga te perjudica o tú mismo te perjudicas al practicarlo? ¡Comparte tu opinión en los comentarios!
P.D. –Compartir es demostrar cariño. Así que no olvides darle me gusta y compartir la publicación. 🙂