Yoga – Un Arte de Vida Espiritual y Saludable!

Yoga Existe desde hace bastante tiempo. Atrae tanto a estrellas de cine, estrellas de rock, altos ejecutivos controlados y maestros de la Nueva Era, las posturas de yoga que calman la ansiedad, desarrollan cualidades y tienen bajo impacto involucran a una amplia variedad de personas y formas físicas. De hecho, los principiantes pueden ver y sentir una diferencia después de solo un par de semanas cortas de práctica. Dejando de lado las polémicas, el yoga cumple con las expectativas. Entonces, ¿por qué no lo has intentado? Aquí tienes siete explicaciones mejores que el promedio de por qué deberías hacerlo.

Alivio de la Manifestación a través del Yoga!

Varios estudios deductivos han demostrado que la práctica de yoga puede disminuir extraordinariamente la recurrencia y duración de los ataques de asma, así como la cantidad de medicamentos necesarios para controlar o prevenir los ataques. La respiración yóguica, pranayama, sirve para fortalecer los pulmones y desarrollar el control de la respiración, mientras que las posturas de torsión de espalda abren el pecho y ayudan a aumentar el flujo de aire.

El síndrome del túnel carpiano puede aliviarse con ciertas posturas de yoga. El estiramiento y fortalecimiento de los tendones que ofrecen muchas posturas de yoga ayuda a mitigar el dolor y a restaurar el agarre. La naturaleza moderada y de bajo impacto de la práctica de yoga se presta perfectamente a quienes sufren de dolor en las articulaciones. El dolor articular y la hinchazón pueden disminuir con la práctica suave y con la reducción de la ansiedad que permiten los músculos tensos y contraídos. Además, se ha indicado que la naturaleza ansiolítica del yoga reduce la intensidad y frecuencia de los dolores de cabeza para quienes sufren de migrañas.

Prevención de Enfermedades

La ayuda contra la ansiedad que ofrece la práctica de yoga puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria, el asesino más evidente de mujeres en Estados Unidos y Canadá. De mayor interés para las mujeres es la capacidad del yoga para fortalecer y aumentar la densidad ósea, previniendo la osteoporosis. Se acepta que el yoga puede disminuir el cortisol y, de esta manera, ayudar a mantener el calcio en los huesos.

La naturaleza reflexiva del yoga puede ayudar a elevar los niveles de GABA en el cerebro, previniendo la aparición de la enfermedad de Alzheimer. En conclusión, se sabe que el yoga estimula el páncreas en la producción de insulina, reduciendo los niveles de glucosa y ayudando en el tratamiento de la diabetes tipo II.

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Excelente Forma de Ejercicio

No todas las manifestaciones de la práctica son útiles para todos y cada uno. El yoga es de bajo impacto, proporcionando una forma más segura de estirar y fortalecer. El yoga no es agresivo, permitiéndole un entrenamiento libre de ansiedad y reflexivo.

El yoga puede practicarse en interiores o exteriores, por lo que se adapta a todos los climas y estilos de vida. Una práctica útil de yoga puede completarse en tan solo 10 minutos al día, lo que lo convierte en el estándar de práctica perfecto para el mundo ocupado y siempre en movimiento de hoy. El yoga desarrolla un tono muscular equilibrado, fortalece el centro del cuerpo y mejora el dominio, la destreza y el tiempo de respuesta. Además, se ha demostrado clínicamente que aumenta el rango de movimiento y la flexibilidad de las articulaciones.

Química Corporal Mejorada

El yoga puede tener efectos radicalmente excepcionales en el funcionamiento interno de su cuerpo. El aumento del movimiento y del flujo sanguíneo que ofrece la práctica de yoga puede reducir el colesterol y los triglicéridos en el torrente sanguíneo. Se acepta que el yoga realmente aumenta la cantidad de glóbulos rojos en la sangre, proporcionando una mejor oxigenación del cuerpo, aumentando el vigor y reduciendo los riesgos de anemia.

Los sistemas linfático y endocrino también reciben un impulso del yoga. El sistema linfático apoya la inmunidad y eleva la capacidad de lucha contra enfermedades de su cuerpo, mientras que el sistema endocrino regula las hormonas, y a través del yoga, ambos sistemas ayudan a incrementar la salud general y el equilibrio de su cuerpo.

Tu Yo Interior

Se ha hablado mucho de las consecuencias del yoga para la salud mental y emocional de sus practicantes. El yoga reduce el estrés mediante sus movimientos lentos y la respiración regulada. Eleva y dirige tu estado de ánimo con su conciencia mente-cuerpo, su capacidad para mejorar tu salud en general y su naturaleza reflexiva. La atención requerida en el yoga hace que uno se centre profundamente, reduciendo el estrés y la tensión, creando una sensación de tranquilidad, agudeza y mejorando realmente tu memoria.

El yoga puede no ser la cura de todos los males, sin embargo, ciertamente puede mejorar a muchas personas. Es un entrenamiento integral, tanto interno como externo, que se refleja en tu rostro, tus ojos, la forma en que te paras, te mueves y vives.

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Autor: – Este maravilloso artículo está escrito por Maria Mcquire. Haz un intento completando este formulario e111!