Combien de fois par jour êtes-vous conscient de votre souffle, ou êtes-vous toujours avec votre souffle ?
Juste en ce moment,… pendant que vous lisez à ce sujet ?
Beaucoup de gens reconnaissent le souffle seulement lorsqu'ils sont en colère (souffle fort), effrayés (souffle entrecoupé), excités (souffle rapide), tristes (souffle court),… , ou lorsqu'ils sont malades (nez bouché… et la journée est plus longue que d'habitude car la nuit le nez n'est pas ouvert. Alors toute l'attention est portée sur la respiration. Quel dommage que le souffle n'a pas l'importance importance dans la vie quotidienne comme la nourriture, le temps, l'argent ou de nos jours les smartphones !
S'il l'a… vous êtes sûrement en contact avec votre être intérieur.
Yoga ou différents types de méditation se concentrant sur le souffle, apportant au pratiquant paix de l'esprit, bienveillance, bonheur, santé, puissance mentale et bien d'autres effets.
Mais comment sensibiliser davantage les gens à cela ?
Qu'il est agréable un souffle avec inspiration et expiration avec une pleine attention ! Vous êtes pleinement dans l'instant, ni dans le passé ni dans le futur… juste dans le moment présent !
Quelle que soit la difficulté ou la crise que vous rencontrez, vous pouvez la traverser et la surmonter, mais uniquement par la respiration. En prenant peut-être beaucoup de votre souffle… en gaspillant votre énergie vitale… car « prāṇā » signifie « force de vie, énergie vitale ».
« Prāṇāyāma » signifie « l’extension de la force de vie, du souffle ».
Commencez à observer votre respiration dans votre vie quotidienne et pour apprendre quelques techniques d’extension du souffle. il est bon de rejoindre des enseignants expérimentés. qui partagent leurs connaissances sur la façon de nettoyer et d’étendre la respiration.
Inclinez-vous devant la pratique et le pratiquant du Prāṇāyāma, puis le « je » s’incline et s’en va…
Om Prāṇāyāma namaha.
🙂 Merci de partager, si vous avez aimé.
